¿Qué tan agotador es el tour BoEurope de 21 días?

Nos reservamos en un mejor de Europa 21 día tour finales de julio. Había leído sobre la importancia de ponerse en forma antes de la gira, conseguir los zapatos adecuados, etc Pasé mucho tiempo de compras de zapatos y había empezado a caminar todos los días - importante para mí porque estoy de mediana edad y no en gran En los departamentos de resistencia cardiovascular o muscular. Yo estaba muy entusiasmado acerca de ponerse en forma para la gira. Hace dos semanas, tropecé bajando unas gradas en el partido de fútbol de mi hijo, torciendo mi tobillo izquierdo y fracturando mi tobillo derecho (fractura de cabello). Estaré en una 'bota' por al menos otras 4 semanas. Cuando reciba la luz verde del doctor, comenzaré mi rutina de caminar otra vez. Me pregunto lo agotador que será el tour, basado en la experiencia de aquellos que lo han hecho y si voy a tener tiempo para ponerse en forma (finales de mayo a mediados de julio)

Gracias, Charlie, por la información. Yo no era consciente de que podría optar por algunas cosas si es necesario. Saber que pone mi mente en la facilidad. Sólo me pregunto: cuando dicen 'agotador' ¿qué tan intenso es? Me gustaría recibir sus comentarios, ya que ha tomado el tour usted mismo. Sé que todo el mundo tiene sus umbrales y habilidades, y cuando miro fotos de grupo de los miembros del tour se ve como una multitud bastante mixta de diferentes personas de edad que me lleva a pensar que no puede ser demasiado malo. :)

Hola, Christine. Hice esa gira en 2010. También soy de mediana edad y no en gran forma, pero lo hice muy bien en la gira. Había una colina que caminamos que era un poco de pulmón-buster, pero no era una carrera a la cima tampoco, así que pude colgar detrás con algunas otras personas lentas. Además, había una mujer en la excursión que recientemente se había roto el pie, pero ella parecía manejar bien, aunque ella optar por no hacer las cataratas de Trummelbach en Suiza, y que no era gran cosa. Asegúrese de preguntar a su médico acerca de envolver su pie o algunos analgésicos en caso de que su pie actúa durante la gira. Es un fantástico tres semanas!

¡Gracias, Teresa! Gran consejo sobre la envoltura de pie y analgésicos. Eso es un buen plan de copia de seguridad :) Mirando hacia el viaje. De todos los informes, debe ser increíble. ¡¡Gracias!!

Mi esposa se lesionó la rodilla durante un viaje al Reino Unido hace varios años. Mientras que ella podría mancar alrededor, pedimos y recibimos ayuda de silla de ruedas en Heathrow. Nos fueron apresurados a través de los puntos de control de seguridad del terminal y cargados temprano en el avión.

Usted no está hablando ciertamente con un gurú de la aptitud aquí, pero si su doctor puede recomendar otros ejercicios ahora (elevaciones de la pierna? Sit-ups? Parte superior del cuerpo?), Entonces eso ayudará probablemente cuando usted puede volver a la práctica que camina. Una combinación de consejos de arriba ayudará (¡luz de embalaje, botas de apoyo de tobillo, y opting out en algunos casos). Por favor, utilice el formulario de información médica para que el departamento de viajes conozca su estado o llámelos.

Sólo quiero decir que estos foros de viajes son geniales. Me encanta que todo el mundo es tan amable y dispuesto a compartir sus experiencias y consejos de viaje. Creo que voy a estar bien (a menos que tenga otro contratiempo!) Para ir en cualquier caso. La idea de hacer algunos ejercicios básicos limitados es grande. Acabo de encontrar algunos en los videos de youtube dirigidos para la gente en sillas de ruedas o con las piernas quebradas etc. que me ayudarán mucho. ¡Gracias por el apoyo!

Laura tiene algunos buenos puntos en la rehabilitación. Es posible que desee impulsar a su Doc de atención primaria en una consulta de terapia física y evaluación. Demasiado comúnmente la atención primaria Docs tomar la "estancia fuera de ella" Enfoque de recuperación. Si usted es una persona activa, usted necesita estar preocupado por la pérdida de masa muscular y cardio fitness. Demasiados Docs hacen hincapié en el "R" De "RICE" (Descanso, hielo, compresión y elevación). Un buen fisioterapeuta debe ayudarle a mantener / recuperar la amplitud de movimiento y la fuerza mientras evita mayores daños.

Sí, estoy de acuerdo con pedirle a su doctor para una consulta de terapia física. Pueden darle algunos ejercicios de fortalecimiento del tobillo para comenzar con cuando sus tobillos están lo suficientemente curados y puede ser capaz de darle recomendaciones de zapatos también. También pregunte al doctor sobre no sólo hinchazón en el viaje, pero las medidas a tomar para reducir la hinchazón en el paseo largo del avión. El PT podría recomendar que comience algunas cosas en el tobillo izquierdo ahora y añadir en el tobillo derecho más tarde. Si su seguro no cubre PT, sería un buen gasto de bolsillo. Me gustaría elegir un grupo de PT que se especializa en lesiones deportivas, aunque el suyo no está relacionado con el deporte ... bueno, supongo que es, fue un partido de fútbol, ​​lol.

Estoy haciendo el viaje de 21 días al final de agosto así que no tienen experiencia con, pero en el corazón de Italia en mayo pasado mi SIL estaba enfermo los primeros días. En el Panteón, la guía recomendó que ella y mi hermano disfrutar de una bebida en una cafetería cercana, así que ella podía descansar, entonces cuando caminamos a través de la zona que nos recogió. Trina, nuestro guía, era increíble.