Consejos Jetlag?
¿Alguien sabe algunas extremidades grandes del jetlag?
¿Las píldoras caras que dicen que funcionan realmente funcionan?
Estoy volando de Seattle a Vancouver BC (4 horas de escala) a Londres (escala de 6 horas) a Madrid ...
¡Gracias!
Puedo comprar una dosis pequeña de Melatonina en lugares como la casa de la vitamina, etc Me parece que me ayude (tomar el día que te vayas - cerca de la hora de acostarse en su destino), pero lo mejor es volver a configurar el reloj tan pronto como Usted sale del suelo y consigue en el sol cuanto antes cuando usted consigue a Europa. Si tenemos una larga escala, por lo menos nos sentamos al sol junto a una ventana si podemos. A menudo uso Benadryl como una ayuda de sueño para las primeras noches (es lo que está en Tylenol PM). Quédate tan tarde como puedas esa primera noche, pon una alarma para que te levantes a la mañana siguiente y salgas afuera. No hay necesidad de medicamentos caros.
He tenido gran suerte con el & quot; No JetLag & quot; Las píldoras de marca son homeopáticas.
Los he usado en varios viajes y lo seguiré haciendo.
Que es un viaje largo.Yo no Jet Lag.Used ellos antes y eran geniales, llegamos a Londres a las 3 de la mañana. No pudimos registrar formalmente en nuestro hotel hasta las 2 pm. Así que dejamos nuestro equipaje y empezamos a ver, nos registramos y luego seguimos hasta la medianoche, me sentí bien.
Una cosa que siempre ayuda con el jet lag es cuando llegas a tu destino, salir a la luz del día. Tuve un paseo de 20 minutos a mi hotel desde la estación de tren de Roma después de haber viajado desde California (14-15 horas de vuelo más layovers) y el paseo realmente nos ayudó. Yo no estaba tan agotado como pensé que sería, y logró explorar, almorzar y ver la fuente de Trevi antes de ir a la cama temprano. Al día siguiente, estaba cerca de ajustarme a la nueva zona horaria.
Desafortunadamente ni siquiera aterrizamos hasta las 11pm en Madrid así que tendremos que esperar para mañana para salir y disfrutar del sol.
¡Gracias por todos los consejos!