¿Qué paquete para quedarse bien

Siempre uso un resfriado o gripe cada vez que volaba. Entonces aprendí algunas ideas de un viajero frecuente. Empiezo a hidratar antes de subir al avión y tomar vitamina c extra y equinácea en los días previos al viaje. Tan pronto como estoy en mi asiento, limpiamos todo con toallitas anti bacterianas: el cinturón de seguridad, la bandeja, el brazo descansa. Aún más importante, uso un spray salino nasal antes de subir al avión y otra vez un par de veces a bordo para mantener los conductos nasales menos capaces de albergar las partículas de lo que sea el reciclaje a través de los aviones sistema de aire rancio. PERO mi pregunta es que no tengo idea de cómo lidiar con el jet lag. Agradecería cualquier idea que haya funcionado bien para otros. ¡Me gustaría echarme a correr!

Jet lag - todo el mundo tiene su propia fórmula. El mío es simplemente para mentalmente poner mi reloj a tiempo europeo tan pronto como voy al aeropuerto. Así que nunca pienso en el tiempo de casa y me confundo. Un montón de agua y no alcohol en el avión, y dormir si es posible. Entonces cuando aterrizo hago un punto para permanecer afuera, o por lo menos caminar alrededor hasta por lo menos 8PM. No hay alcohol, comidas ligeras a la hora local. Por lo general es un día difícil para mí, y no suelo disfrutar de lo que estoy viendo. Pero luego llego a mi hotel y me voy a dormir a las 8 pm y duermo hasta la mañana siguiente a tiempo para el desayuno y estoy en mi camino 100%. He aprendido a no tener nada importante en el día de llegada, y no contarlo como un día en la ciudad. Prefiero hacer esto que estar medio jet retrasado durante varios días.

Normalmente no me enfermo al volar, así que no me preocupo demasiado por los gérmenes en los aviones más allá de la higiene básica. Bebo mucha agua y jugo de naranja. Me encanta una buena copa o tres de vino, pero nunca en un avión. Me da náuseas e incluso una bebida puede hacer turbulencia suave en un problema, además de alcohol es un problema para mantener hidratado. Lo que hago es tratar de estar saludable durante los pocos días antes - alimentos nutritivos, mucha agua, mantenerme sintiendo bien antes incluso de subir al avión.

Yo también trato de lavarme las manos regularmente. Parece que nos hemos mantenido más saludable haciendo eso y limpiar nuestros asientos y zona cuando volar. Clorox tiene algunas toallitas en la sección de viajes de Target que son fáciles de llevar. Otros sabios que he conseguido enfermo más cuando bajo mucho estrés en un viaje. Así que tratamos de no demasiado paquete de vacaciones para que podamos descansar un poco. No sé qué decir sobre Jet Lag excepto para salir, parece que la luz del sol ayuda. Soy un durmiente muy delicado por lo que no funciona para mí para cambiar mis tiempos de sueño. Pero si usted puede hacer que probablemente ayudaría. Otra manera cuando usted consigue allí y cuando usted consigue casero intento y consiga una luz buena del sol.

Jet lag parece afectar a todos de manera diferente, por lo que no hay una respuesta. Para mí, trato de ir a la cama temprano la noche antes del viaje. No puedo dormir en el avión no importa lo que intente. Estoy seguro de que dormir ayudaría, simplemente no puedo hacer que suceda. El día que llego trato de permanecer todo el día, aunque estoy cansado. Normalmente utilizará este día para ver la zona alrededor de mi hotel, salir a cenar y quizás otra noche a pie. Luego me voy a la cama alrededor de las 8:30 o 9 y me despierto a la hora normal la mañana siguiente. Normalmente soy bueno el segundo día. Algunas personas les gusta tomar una siesta el día que llegan. Si hago esto no me hace dormir esa noche. Es sólo una de esas cosas que funciona para algunos, pero no para otros.

Creo que hay mucho en la parte sobre la luz solar y el desfase horario. Pasamos 3 semanas en Irlanda, Francia, Ámsterdam en junio y julio y no me sentía jet lag. Creo que el hecho de que la luz llegó corriendo a través de las sombras a partir de las 5 AM en el norte de Europa tenía mucho que ver con él!

Yo soy otro de los que no pueden dormir en un avión. Hay demasiada actividad y ruido. Siesta, pero nunca por más de unos minutos.

Lo que funciona para mí con jet lag es dormir tan pronto como sea posible una vez que llegue a mi destino. En primer lugar, elijo los vuelos que me llevará a Europa tan temprano en la hora local de la mañana como sea posible. Muchos aeropuertos en Europa tienen en hoteles de la premisa que permiten que los viajeros duerman por la hora (Yotel en LHR es uno de mis favoritos estos días que acaba de estar allí la semana pasada). Me dan 3 - 4 horas de sueño bastante reparador y luego estoy actualizado y listo para ver un sitio rápido o un vuelo hacia adelante y por lo general no tienen problemas de sentirse cansado. Este enfoque también me permite evitar la hora punta de la madrugada si estoy llegando en un día de trabajo.

Un consejo muy bueno aquí. Sólo añadir que después de años de no poder dormir en aviones alguien me sugirió Ambien y, en nuestro caso de todos modos, ha sido una bendición. Tomamos uno (en realidad la mitad de uno) después de despegar y conformarse con una buena siesta de 4-6 horas. La calidad del sueño es buena, es decir, no hay resaca de drogas al despertar, pero me han dicho que los resultados varían dependiendo de la química sanguínea individual. Debe probarlo una vez en casa para asegurarse de que funciona para usted. Eso, además de una almohada cuello envolvente, sombras de ojos festoneados (para mantener la presión directa de los ojos) y algunos calcetines de compresión y estamos bien para ir.También, aunque casi nunca tienen problemas con la captura de resfriados, etc hacemos Es un punto para traer algunos medicamentos básicos para el resfriado por si acaso - nada peor que sentirse mal en los viajes y luego tener que buscar una farmacia cuando prefieres estar en la cama.

Lo que Mira dijo. Tienes que volver a configurar los relojes de tu cuerpo. Comer y beber en su tiempo normal confunde su cuerpo.

Rara vez alguna vez se enferman y además de lavarse las manos y usar un trapo fresco que es todo lo que hago en un avión. En cuanto a jet lag, tengo un reloj con 3 zonas horarias en él y siempre a su vez a París un tiempo tan pronto como el avión despega. Descanse bien el día anterior si es posible y revise y cambie su estado de asientos de aviones si es posible. Compruebe si hay asientos vacantes que tienen un asiento vacante al lado. Hace la diferencia para tener un poco de espacio extra. Mi último vuelo sobre básicamente tenía dos asientos que era genial. Tan pronto como la cena ha terminado, mirar su reloj que ya está establecido para Europa. Probablemente será medianoche o más tarde. Luego trate de dormir durante unas horas. El próximo viaje, también tendré un conjunto de buenos auriculares que se encargarán del ruido del motor y la cabina. Cuando usted golpea el suelo, apenas permanezca fuera tanto como sea posible, temprano a la cama la primera noche y no duerme tarde el día siguiente. Nunca he tenido un problema de ir con jet lag como siempre estoy muy emocionado de estar allí. Mina golpea grande tiempo durante 3 días después de regresar.

¡GUAUU! Gracias a todos por la información muy buena. Estoy seguro de emoción también ayudará a superar el jet lag en el viaje. Creo que sólo planeo tomar un 3 días estancia-cation cuando regrese. ¡¡Gracias!!

Espero que su & quot; permanencia-catión & quot; No incluye lavar la ropa durante 3 días, lol !!

Además de sus precauciones también tomé pestañas aerotransportadas a lo largo de mi último viaje que fue de 8 semanas. No tengo ni idea si trabajan o si sólo proporcionan una ventaja psicológica! También uso un pote neti diariamente en casa para enjuagar mi nariz y yo continúo esa práctica en vacaciones también. Creo que ayuda a disminuir la incidencia de resfriados.

Para jet lag, en realidad hice algo la última vez que no es recomendable. Llegué a mi hotel en Londres a mediados de la tarde en la lluvia y terminé tomando una siesta entonces realmente durmiendo la noche a través. Me desperté listo para ir y no tenía ningún jet-lag. Normalmente no intento ver nada de consecuencia la primera tarde de todos modos! Volar desde el norte de Idaho por lo general significa algunos largos paradas para llegar a un centro internacional.

Hemos tenido un largo hilo de un año o más atrás sobre los méritos o no méritos de limpiar el área del asiento. Estoy en el lado de la limpieza de la discusión y trato de recordar a hacerlo especialmente después de que vi a un padre sentarse a un niño en un pañal desagradable en una mesa de bandeja. Fue en un Eurostar de Londres a Bruselas, pero después de ver que estoy muy consciente de general yuckiness!

¿Usted compra su aerosol nasal después de que usted consigue con seguridad o usted compra adelante y puesto en su 3-1-1?

Airborne y toallitas no puede lastimar, así que ¿por qué no sólo en el caso. Las ollas de Neti son geniales, pero para el viaje cram el spray nasal en mi 3-1-1. Me sorprende lo que puedo conseguir allí. También se notó en un reciente viaje a México que TSA no parece estar interesado más ..... pero que podría haber sido antes de que flunked su reciente prueba de 55 desaparecidos de 60 armas de fuego en carry-ons. Sí, yo también tengo el lay overs volando de So. Oregón. Gracias por sus pensamientos, creo que me gusta su siesta en & amp; A través de la idea de la noche mejor. Hace muchos años, dormimos en nuestra ropa una tarde, poniendo la alarma para un 8 pm caminando por la ciudad tour y dormimos a través de la alarma despertar en la mañana. Servicio de lavandería a la vuelta? Heck no .... no querrá ver esas prendas de nuevo durante semanas o meses!