Viajando a Europa con backpain ...

Me lastimé mi parte inferior de la espalda hace 8 meses y esperaba que fuera mejor a tiempo para mi primer viaje a Europa (originalmente fijado para mayo) y no estoy ... Tengo problemas con una sentada prolongada y de pie en su mayoría. La gente sigue diciéndome que con mi condición no podré disfrutar, pero he estado planeando este viaje por el último año y no estoy dispuesto a renunciar tan fácilmente. Me preguntaba si alguien y tiene algunos consejos o consejos sobre viajar a Europa con backpain? Gracias, Amanda

Siga el consejo de su médico. (Y el post anterior sobre los zapatos buenos) Y si vas, planea empacar muy ligeramente. También no planea ningún tren largo / paseos en coche. Tal vez conseguir un apartamento o universidad alojando y planificar un montón de descansos si puedes. También hablaría con su médico acerca del medicamento para el dolor y los aparatos ortopédicos. Considere la posibilidad de tomar un bastón que tiene un asiento, se pliega cuando está caminando, pero se puede detener y descansar o utilizarlo en largas colas cuando sea necesario. El vuelo será probablemente su mayor desafío si planifica bien.

Asegúrese de no traer insertos de zapato GEL - que es un no-no para conseguir a través de la seguridad. Gel EN sus zapatos está bien. También iba a sugerir el Seat Cane. Supongo que su problema se debe a los músculos, y no hueso / disco. ¿Cómo te sientes hoy en casa? Si puedes estar cómodo estos días, entonces tomarlo fácil en Europa probablemente estará bien ... En el avión: Coge almohadas en tu camino por el pasillo! (O, traiga algo inflable de su propio - incluso una bola de playa half-deflated $ 0.99). Camina - mucho. Es bueno para su circulación, de todos modos. Consiga algo bajo sus pies para levantar sus rodillas en el asiento del avión - cambia su parte posterior más baja. Lleva MUCHOS medicamentos para el dolor - de receta (en envases originales), o simplemente medicamentos de venta libre ... pero MUCHO! Quieres tomar tantas como quieras sin el impulso de almacenarlas para más tarde. (Cont.)

(Cont.) Si usted viaja en trenes, usted puede caminar tanto como usted quisiera, así que es bueno! Planifique su visita con cuidado - use los pases del museo en París para evitar la colocación de líneas, por ejemplo. Corta el camino de regreso a la vista y luego agrega las cosas de nuevo como puedas. Empiece despacio. Use zapatos de suela gruesa (debe de todos modos) por lo que los adoquines no causan la espalda a sentir y reaccionar a cada uno. Sentarse y descansar a menudo - obtener un bocadillo, o ver los árboles se balancean en la brisa de un banco del parque. Estira tu espalda con más frecuencia; Usted no está acostumbrado a ser este físico - problemas de espalda o no. Siempre traigo 2 pares de zapatos para dar mis pies y sobre todo mi espalda diferentes músculos para obtener LOL dolido! El cambio de zapatos podría ser una gran ayuda. Empaque muy ligeramente. Muy ligero. Muy ligero. No sé si viajas solo o no; Si es así, dependiendo de su problema, una mochila muy ligera puede ser mucho más fácil para usted que sacar una bolsa de balanceo ... si tiene cuidado de ponerla y apagarla. Por supuesto, debe ser muy ligero ;-) Puede ser realmente duro en su parte posterior si usted está tirando de una bolsa por mucho tiempo; Si es así, ¡observen su forma!

Si la aplicación de calor le ayuda, traiga algunos parches ThermaCare. Para mi espalda uso los que significan para su hombro. Me gusta especialmente usar uno para el avión. Y como los otros han dicho, sólo seguir en movimiento. Tome descansos cuando lo necesite. Y lo más importante ... ¡pasarlo bien !!

Amanda, Es difícil ofrecer mucho en el camino de asesoramiento específico, ya que ninguno de nosotros aquí sabe la naturaleza o severidad de su problema de espalda. La primera pregunta que me ocurre es ¿qué tiene que decir tu médico o especialista acerca de tus planes para viajar en Europa? En el supuesto de que su condición es algo "manejable" Para viajes, mis sugerencias serían las mismas que las otras - usar una silla portátil para descansar cuando sea necesario, tomar pausas frecuentes y tratar de "ritmo tú mismo & quot; Con caminar. Si su condición involucra a los músculos de la parte inferior de la espalda, puede utilizar un producto como Robaxacet Platinum que combina un analgésico con un relajante muscular. La versión que contiene Ibuprofen podría ser más eficaz que la versión con Acetominophen, ya que los AINE son generalmente mejores para reducir la inflamación. Asegúrese de consultar con su médico para ver si este sería un método adecuado para su condición particular. Desafortunadamente, usted tendrá que lidiar con & quot; sentarse prolongado & quot; Durante el vuelo a Europa. Parece que va a viajar desde la costa oeste, por lo que el vuelo será de 8-12 horas dependiendo del destino. Podría ser mejor elegir un asiento del pasillo, de modo que usted pueda levantarse siempre que sea posible para una caminata corta. Buena suerte y felices viajes!

Fui a Europa en agosto con un problema de rodilla y espalda baja. Las sugerencias que la gente ha hecho son grandes. Tomé píldoras de dolor a lo largo de estar en el lado seguro, pero no tiene que tomar que a menudo. El bastón con el asiento me ayudó inmensamente. No sólo me permitía sentarme de vez en cuando en lugar de estar de pie durante largos períodos, sino que también ayudó en varias ocasiones con líneas. Varias veces nos pidieron que vienen al frente de la línea cuando vieron la caña - que era increíblemente agradable y nos ayudó mucho. De hecho, creo que mi espalda se sentía mejor después del viaje - me empujó más que yo en casa.

Buenos zapatos, reservas de asientos para todos los viajes de larga distancia en tren durante el período de tiempo y un viaje a las aguas termales en Baden-Baden. Pero como todo el mundo dice ... siga el consejo de su médico.

Tu espalda va a doler en Europa, va a doler en B.C. Obviamente, si estar sentado o de pie durante períodos prolongados de tiempo es lo que lo molesta más que usted necesita para limitar la cantidad de lo que haces. No sé cuáles son sus planes pero si son flexibles, reduciría enormemente su viaje. Tal vez se adhieran a sólo uno o dos lugares. Obtener un hotel céntrico, así que puedes fácilmente volver y descansar si lo necesitas.

¿Se puede tomar Thermacare a través de la seguridad sin ningún problema? Vamos a Francia y ¿podemos traer a Thermacare? Supongo que sería en una farmacia; ¿Alguien tiene experiencia con esto?

Yo también tengo el problema de espalda (disco), pero estoy investigando ahora para una silla plegable, ligero y amp; Encajará en mi equipaje de mano. Ya tengo caña plegable que llevo en la mochila para & quot; sólo en el caso & quot ;. Mi pregunta: ¿alguien sabe dónde puedo comprar el asiento en París en lugar de embalarlo?

Gracias por todo el gran consejo! Definitivamente voy a mirar uno de esos bastones / asientos ... Nunca he oído hablar de ellos antes. Cuando me lesioné en julio, rompí mi disco lumbar más grande y el de arriba es abultado, pero como mis nervios siguen funcionando, no necesito cirugía en este momento. He hablado con mi doctor sobre mi viaje y ella está reservando cualquier comentario sobre si o no debo ir, sólo dice si voy a no más de hacerlo. Mi dolor cambia mucho de un día a otro ... por ejemplo hoy conduje a Vancouver (1.5hrs) y por el tiempo que llegué allí no podía sentarme en la sala de espera ... llevaba una envoltura de termácula (1 vez intentando Que) y que ayudó con mi malestar un poco. ¿Me he estado preguntando si puedo conseguir el thermacare en Europa? Muchas gracias a todos =)

Y gracias por la punta en Gel plantillas Eileen! Tengo algunos en mis zapatos y odiaría descubrir la manera dura que no podría tomarlos. Amanda

Tomo el ThermaCare conmigo. Tómelos de la caja y esparcirlos alrededor de su maleta. No tengo grandes problemas de espalda, pero creo que usar uno es bastante útil para los vuelos. Puede que lo necesite más a menudo.

Http://www.magellans.com/store/Health___Hygiene___Walking_AidsWA222 Esto es de lo que estamos hablando; Busque en línea los precios (y algunos ofrecen diferentes tamaños / longitudes). ¡Y FYI - usted se sienta en él con la manija en el FRENTE! También tienen un taburete plegable, de tres patas para la venta; Tengo esto, pero no en su precio loco; Probar REI - que debe ser más como $ 25 o menos ... Problemas de disco son diferentes de problemas musculares; Si usted y su médico piensan que es un 'ir', entonces tienen un gran tiempo. Sólo lento camino abajo! Preste atención a su cuerpo ... Y para ser claro ... usted puede tomar su plantillas de gel en su equipaje CHECKED.

No sé de otros países europeos, pero Thermacare ha sido introducido en Francia. No está ampliamente disponible, pero se puede encontrar en las farmacias. Si usted está en París, donde hay una farmacia cada bloque, no debe ser imposible encontrarlo. No se puede garantizar en los pueblos más pequeños, sin embargo.

Hable con su médico. Yo también tengo dolor de espalda y tomo el ibuprofeno conmigo. Me parece que una mochila ligera es más fácil de tratar que un rollaboard porque el rollaboard me tuerce la espalda cuando lo tire. Sólo tome su tiempo levantándolo en la parte superior y tomar un montón de pausas para descansar. Pásalo bien.

Unos 2 meses antes de mi viaje de 2009 a Europa del Este, mi dolor de espalda artrítico crónico tomó un giro para peor. Comencé a experimentar síntomas neurológicos con pies entumecidos y dolores vasculares profundos en las piernas. Un día antes de mi viaje, mi cirujano ortopédico dijo que necesitaría cirugía para reparar mi hernia de disco de 3 niveles. Le dije sobre mi viaje y me recetó tramadol / relajantes musculares / anti-inflamatorios. Entonces me aseguré de que traje mi soporte lumbar portátil porque los asientos de avión son los peores, con o sin dolor de espalda. También traje los remiendos del calor del thermacare y los remiendos calientes helados para llevar en la noche. Utilicé una mochila de osprey, que aumentó el adormecimiento en mis pies, pero no necesariamente mi dolor. Sobreviví el viaje. Sentarse era difícil, como cuando me quedaba de pie, que el dolor vascular vicio agarre en mi pierna me haría aullar momentáneamente. Me encantó mi parte de Budapest, donde los baños termales eliminado mi dolor por unos 3 días o así. Fuera de todos mis artículos de cuidado personal, el anti inflamatorio y el apoyo lumbar fueron mis salvavidas. Mi novio era tan caballeroso como puede ser ya menudo llevaría mi mochila, especialmente cuando se trataba de colocar la bolsa por encima en varios modos de transporte. Cuando regresé, tuve que tomar dos días libres de trabajo para recuperarse. Hice la terapia acuática y ahora estoy de nuevo a mi dolor arthritic normal, que tomaré cualquier día apenas mientras que nunca tenga dolor neurológico.

Kelly: ¿Podría darme más detalles sobre su apoyo lumbar y lo que parece - también, qué tipo de tienda para comprarlo pulg Esperando su respuesta. Y si alguien más tiene información sobre esto, realmente lo agradecería.

Compré una llave de espalda recientemente para mi mamá que tenía cirugía de disco (quitó el quiste-pensamiento iw se rompió el disco al principio). Es negro, tiene soportes lumbares desmontables / ajustables y cierres de velcro ajustables. Lo encontré en Walmart, aunque he visto similares en Rite Aide, CVS y Walgreens. Cuesta alrededor de $ 20 y ella lo ha encontrado muy cómodo.

Este es un ejemplo de lo que tenía. Proviene de un catálogo médico, no estoy seguro de cuál. El precio en este es alto, pero apuesto a que puede encontrarlos más barato en línea o incluso en tiendas DME (tiendas de equipos médicos duraderos). Aquí en el área de Tampa Bay, también tenemos tiendas llamadas Relax the Back Stores, que es una tienda de dulces para aquellos que buscan opciones ergonómicas para problemas de dolor. Tal vez usted tiene algo simular en Canadá. Http://www.optp.com/Original-McKenzie-SlimLine-Lumbar-Support_705.aspx Editar sección: Era lo suficientemente portátil para mi viaje, ya que sólo lo recorté a mi paquete cuando en la ruta a mi próximo destino.

Magellan tiene una maleta enrollable en 3 tamaños diferentes que está diseñada para sentarse. Se llama una "bolsa Walkin". No he usado uno, pero he pensado en conseguir uno. El sitio web es - http://www.magellans.com/store/Luggage___Carry_On_BagsLC279?Args=

Amanda, tuve problemas con el dolor de espalda en 2009. Encontré una combinación de ejercicios de terapia física y paquetes de calor que me ayudaron a manejar el dolor. Pregunte a su médico que puede recomendar cualquier PT para su condición. Espero que te sientas mejor pronto.

Gracias por el enlace a la bolsa de paseo ... eso es definitivamente algo que voy a pensar =) he hecho un poco de fisioterapia ya ... y un programa de rehabilitación ocupacional ... Creo que ayudaron a un punto , Pero el dolor todavía baja mi pierna y hace mi pie entumecido. Creo que tengo que seguir haciendo la aqua-terapia, sin embargo, que ayudó mucho. Gracias a todos por las respuestas, he conseguido algunas grandes ideas y espero que mi viaje puede ser todo lo que he esperado y soñado =)