¿Puedo dormir en el vuelo?

Es mi primer viaje a Europa. Dejo el westcoast los EEUU en 6PM y llego en Londres sobre 1:00 PM su tiempo. Me dijeron que tanto para tomar una tableta para dormir en el avión y no para dormir - permanecer hasta tarde en Londres. ¿Cuál trabaja mejor?

Gracias por la gran retroalimentación! Voy a intentar dormir en el avión y luego permanecer vertical hasta la hora de dormir en Londres. ¡Gracias!

Tal vez usted malinterprete el consejo. El consejo es dormir en el avión (especialmente de la costa oeste), entonces no dormir una vez que has aterrizado, quédate hasta por lo menos 9 pm, lo cual es difícil ya que será tentado a dormir.

Siempre trato de dormir en el avión.

Dormir en el avión - esta es tu noche. Usted no saltaba una noche de sueño en casa, ¿por qué hacerlo en sus vacaciones? Algunas personas se beben para dormir, pero esto es peor en un avión porque los efectos del alcohol son mayores en la altitud (el avión se presuriza a unos 1000 m) Mi consejo, evitar la cafeína y el alcohol en el avión, beber líquidos porque es tan Seco en la cabina y dormir.

A menudo el jet-lag se confunde con la fatiga. Los efectos del jet-lag se pueden disminuir al estar bien descansado. Y una vez allí, nunca se preocupan por qué tiempo es volver a casa, acaba de llegar a Londres tiempo tan pronto como sea posible.

Yo planeo dormir en el avión ahora, y permanecer despierto una vez que llegue hasta la hora de acostarse allí. Gracias por la información sobre caffiene, alcohol y líquidos de beber en el vuelo. Grandes consejos - gracias!

Yo vuelo desde la costa este, pero no creo que haga una gran diferencia. Yo duermo en el avión. Salimos alrededor de las 8:00 pm hora local y llegamos alrededor de las 9:00 am hora de Londres. Normalmente me dan unas 4-5 horas de sueño. Es como una noche. Mi marido normalmente toma un dramamine y que a menudo tienen una copa de vino con mi comida (él no comer cena en el avión). Llegamos a nuestro hotel alrededor de 10: 00-10: 30 en un buen día. Llegamos al suelo corriendo y normalmente estamos listos para dormir alrededor de las 10:30 pm hora de Londres. Parece que nos ajustamos con un jet lag mínimo.

Nunca he visto a nadie aquí dar consejos para no dormir, no puedo imaginar cómo eso te ayudaría. Lo que me ayudó fue no hacer una siesta el día que llegué. Me obligué a salir y pasear y acostarme a la hora normal (hora de Inglaterra). Llegué en Inglaterra sobre el mismo como usted para mi primer vuelo nocturno grande. Me desperté bien al día siguiente y la única "ayuda" He usado una píldora de tipo antihistamínico leve, que no estoy convencido hace nada para mí de todos modos.

Dormir en el avión si puedes. Conseguir dormir extra en un viaje siempre es una buena idea. Me temo que volar y dormir no funcionan bien para mí.

Dav y yo tenemos el mismo problema. Nunca he sido capaz de dormir & quot; en un avión. Tomo siestas ocasionales interrumpidas por despertar molesto. Sin embargo, me parece ser capaz de permanecer alerta y despierto para el resto del día hasta la hora de acostarse local y conseguir una buena primera noche de sueño. También evito la cafeína y el alcohol y bebo jugo y agua.

Cuando vuelvo cambie mi reloj a la hora local de donde voy. Entonces sólo me digo a mí mismo que es qué hora es. ¿Es su vuelo directo desde Portland Portland? Es posible que desee probar un producto llamado Simply Sleep. Está hecho por Tylenol y es esencialmente Tylenol PM sin el analgésico. Tomando eso, además de tapones para los oídos (o Ipod) para ayudar a enmascarar el ruido debería ayudarle a dormir. Y usted tiene razón - permanecer vertical es necesario cuando llegue. He volado a Europa 3 veces en 3 años. Cada viaje implicaba cambiar de avión dos veces y llegar por la mañana. El primer viaje que pasé después de medianoche, segundo y terceros viajes que estábamos en la cama por 9:30 o 10:00. Por suerte no he sufrido de jet lag. Hasta que llegue a casa de todos modos ... :-)

Trato de dormir en el camino a Europa, pero no siempre tienen éxito, incluso con Ambien. Descubierto en este viaje que puedo tomar un Ambien entero, y funciona bien, y todavía me siento bien por la hora de llegada.

Puedo ver donde tiene sentido mantenerse despierto hasta la noche una vez que llegas allí, pero he encontrado una siesta corta (1-2 horas máx.) En la tarde temprano (si tienes la oportunidad) es servicial. Normalmente no dormir especialmente bien en los aviones, por lo que siesta me mantiene hasta las 9 de la noche.

Si usa una píldora para dormir, asegúrese de saber qué dosis y sincronización funciona mejor para usted antes de su vuelo. Usted desea equilibrar el dormir tanto en el avión como sea posible contra ser zonked a su llegada.

Hola:

No estoy realmente seguro si dormí en el avión o pasé seis horas mirando el interior de mis párpados! Nuestro vuelo desde Vancouver dejó a las 8:30 pm y por el tiempo que cenamos (y comí porque no había cenado antes del vuelo y parecía como lo correcto para hacer) y terminamos viendo nuestra primera película fue 10ish Y la asistencia de vuelo apaga todas las luces, nos hizo bajar todos los tonos de la ventana y "tratar de dormir". Mi hija tenía un asiento en la ventana así que ella se acurrucó y se acostó apoyándose en el lado del avión. Traté de dormir, pero cada vez que el tipo de mi derecha cambiaba, me desperté (suponiendo que estaba durmiendo). Yo estaba preocupado de que estaría agotado pero en realidad me sentí muy bien ese primer día en Londres. Debo haber dormido un poco, porque aunque no me sentía bien descansado, no me sentía como si hubiera tirado un todo noche. Cuando llegamos a nuestro B & amp; B rápidamente nos refrescamos y luego fuimos a dar un gran paseo El Támesis, vio Big Ben, etc, etc, muy emocionado, muy feliz. Finalmente nos quedamos dormidos a las 10:30 o así, pero nos despertamos a las 4 de la mañana completamente despierto. Este es el único desfase horario que he experimentado. Sí, duerme en el avión, pero no te preocupes demasiado si solo estás dormitando (o mirando fijamente el interior de tus párpados como lo hice). Y sí, Permanecer despierto ese primer día en Londres y ir ir ir hasta lo más tarde posible. Y no será difícil porque Londres es tan fantástico.

Por cierto mi hija era sólo 7 y ella no tenía problemas con jetlag en absoluto.

Camina tanto como puedas el día que llegues a Londres y beber mucha agua. Tome excursiones a pie autodirigidas, es una buena manera de obtener la "posición de la tierra", y también le mantendrá despierto.

Yo, también tengo el mismo problema que el Sr. Tom y Dav, no puedo dormir en el avión (el miedo de volar ... tho que volar cuz quiero viajar :). Un amigo me sugirió que intente "Badger Sleep Balm & quot ;. Es una lavanda & amp; Bergamota bálsamo perfumado con el objetivo de relajarte para dormir. Funciona muy bien para ayudarme a dormir en el avión, por lo que estoy menos cansado cuando llego. También me aseguro de salir y empezar a hacer turismo una vez que nos registramos en el hotel. Luego me voy a la cama con la hora local en mente.

Normalmente trato de ajustar mis tiempos de sueño una hora o dos antes del viaje para ayudar a aclimate.

Cuando llegue a su aeropuerto en los EE.UU., cambie su reloj a la hora local en Londres. Piense sólo en términos de tiempo local allí para comer y dormir. Por lo general, comer una cena ligera a continuación, intentar dormir.

Tomo un Excedrin PM, que es mucho para mí porque nunca utilizo un sleep-aid en otro momento. Me gusta la venda para el avión y algunas melodías suaves para cubrir el ruido y la conversación en el avión. Yo uso una almohada de soplado, pero sólo parcialmente inflar a donde es cómodo.

Espero dormir seis horas en el vuelo.

Cuando llego, me quedo ocupado hasta un tiempo decente de la cama (espero que al menos 9 pm) y luego levantarse a un tiempo normal y moverse.

El primer día es a menudo un poco nebuloso. El segundo no es tan malo, pero todavía se pueden sentir los efectos del jet lag. Por lo general, al tercer día, estoy en mi nuevo horario.

Es peor para mí ir a casa porque no tengo el factor exitement para ayudarme a través de jet lag.

Siempre trato de dormir en mis vuelos nocturnos a Londres. Mientras tenga 4 horas de algún tipo de sueño, por lo menos seré algo coherente el primer día. Por ejemplo, si me meto en Heathrow al mediodía hora del Reino Unido, son alrededor de las 5 am mi tiempo. Por el momento llego a mi hotel, está a unos 2 pm. Me ducho y consigo algo de comer. Im generalmente tan emocionado que no podía dormir si he intentado. Normalmente hago algunas cosas como tomar el metro en algún lugar, decir hola a Big Ben y el Támesis, obtener uno de mis fav "Thats Life & quot; Barato y cheesy revistas de basura del Reino Unido, parada en la farmacia y conseguir mi artículos de aseo, parada en Tesco y conseguir algo para comer para la cena y por la mañana, entonces normalmente por entonces su 9 pm y estoy completamente agotado cuando vuelvo a mi hotel . Luego me voy a la cama, despierto alrededor de las 8 de la mañana siguiente y estoy en camino el resto del viaje. Volviendo a los Estados Unidos es la parte difícil, despertar a las 3 am y llegar a trabajar temprano, cansado a las 2 pm, pero no es como arruinar mi viaje!

Nunca he manejado mucho más que unos minutos de dormir en un avión. El verano pasado, por primera vez en mi vida, no tuve ningún jet lag al llegar a Roma. En los días que conducían a mi viaje que poner mi alarma un poco más temprano cada día, y se fue a la cama un poco antes. Funcionó para mí.

En el camino a Londres comí la cena, y luego tomar tres PM de tylenol para obtener unas horas de sueño. Luego me voy a la cama a las 10 pm ish en Londres. En el camino a casa, tomo redbull, hacer ejercicio, y caminar alrededor. Quédate todo el día y el vuelo. Por el momento llego a casa y desempaquetado es la hora de acostarse y estoy beat.

No hay jet lag en ambos extremos.

Brett

¿La almohada del cuello que rodea todo el cuello ayuda a la gente a dormir? Sé que hago un gesto con la cabeza hacia adelante, y me molesta - ¿es útil para dormir?

Creo que la almohada del cuello ayuda inmensamente. Compré una siesta en Brookstone, y me gusta mucho.

Una cosa más - no recomendaría tomar 3 Tylenol PMs. Normalmente tomo sólo uno, y pude ver posiblemente tomar dos, pero si tomaba 3, no creo que pudiera funcionar el resto del día. Puede depender de cuánto pesas.

Generalmente no puedo dormir en el avión. Este viaje, voy a intentar lo que los científicos dicen que funciona para las ratas: No comer durante unas 16 horas y luego comer tan pronto como el avión aterriza en Londres.

Supuestamente el ayuno como este restablece el reloj interno. Es un mecanismo de seguridad de respaldo cuando el reloj circadiano establecido por la exposición a la luz es anulado por la necesidad de encontrar alimento. Si un animal está hambriento, podrá adaptarse a diferentes tiempos con el fin de buscar alimentos.

Mi mujer piensa que estoy loco. Ella dice que nunca podría ir tanto tiempo sin comida, pero todo esto significa para mí es que yo como el desayuno en el día que viajamos y luego no comer nada hasta la mañana siguiente. & Quot; Creo que puedo hacerlo.

No puedo ir tan largo sin comida. Sólo sé que la luz del sol le ayudará a restablecer el reloj de su cuerpo. Incluso con poco sueño en el avión, salgo todo el día e ir a dormir esa noche y estoy en camino a la mañana siguiente. Nunca tuve jetlag todavía. Pienso que tomar una siesta cuando usted consigue allí obstaculizar su cuerpo de reajustar su reloj interno.

Otra cosa que puede intentar es comenzar a cambiar sus actividades con anticipación. Comienza una semana antes, si puedes. Levántese, coma las comidas y vaya a la cama una hora antes cada día. Intentamos que antes de nuestro último viaje, y creo que ayudó.

Aquí hay algunos otros consejos para dormir en los aviones. Me parece que realmente ayuda a tener una sombra de ojos y usar tapones para los oídos. A pesar de que el avión está oscuro, la película se está ejecutando y hay gente moviéndose. El uso de la sombra de ojos le dice a la gente que está durmiendo. También me parece que ayuda a tener una botella de agua ya que a menudo tengo sed en la noche. Pam

Paul, suena como una buena manera de estropear con sus azúcares en la sangre, creo que sería simplemente viejo desmayar lejos ... Mi médico dijo que para mantener buenos niveles de azúcar en la sangre uno debe apuntar a ir más de 4-6 horas Sin comida (no significa cosas usted) .. a menos que esté durmiendo por supuesto!

Tomamos un vuelo de 9pm de Seattle a Londres sin escalas con British Airways el otoño pasado. Dormí un buen 4 o 5 horas en el vuelo, y aterrizamos a las 2:30 pm en Heathrow al día siguiente. Llegamos a nuestro apartamento justo antes de las 5 pm y por 6 pm habíamos desembalado y estaban fuera de la puerta para caminar y ver un poco de Londres. Cenamos en Pret a las 6:30 pm y fuimos a la estación de Victoria a la oficina de turismo (que resultó ser pequeña y no realmente vale la pena). A las 8 de la tarde nos sentimos bastante cansados ​​y nos dimos una ducha justo antes de las 9 pm y nos fuimos a la cama por 10 pm. Estábamos muy despiertos por 5am la mañana siguiente !! Y nos levantamos para el desayuno a las 7 de la mañana y estaban fuera de la puerta justo antes de las 9 de la mañana para ir al Museo Británico en autobús. Fue genial estar fuera temprano en la mañana!

Porque vuelvo de Newark a Heathrow regularmente, tengo un problema diferente. El tiempo de vuelo es demasiado corto para tener un sueño decente! Por lo general, dejar alrededor de 9:30 pm EST y por el momento de terminar el servicio de cena, etc, no es realmente muy poco tiempo! Mi último vuelo fue en realidad 5 1/2 horas !!

Puedo dormir un poco, pero no dormir bien. La siguiente cosa que sabes que están sirviendo el desayuno!

Pero siempre he conseguido seguir todo el día en Londres hasta la hora local normal de la cama. Desde entonces, estoy bien!

Un consejo: evitar el alcohol en el vuelo y comprar una botella de agua antes de abordar para mantener hidratado.

Sufro terrible jetlag después del regreso a casa probablemente porque mi vuelo sale de Heathrow a las 4 pm.so por el momento llego a casa es después de la medianoche hora de Londres y nunca puedo llegar a dormir enseguida. Nunca puedo entender cómo la gente puede ir a Trabajar al día siguiente!

¡Tengo el mismo problema, Maryann! En el momento en que regrese a Denver, sus 5 pm, que es realmente la medianoche a mi tiempo Reino Unido cerebro. Entonces no puedo dormir porque estoy emocionado y en una niebla extraña porque estoy en casa, y la primera vez que en realidad fui a trabajar al día siguiente y quería morir. La última vez, tomé el día libre después.

Además, ¿alguien más notar este fenómeno extraño de todavía sentirse como si estuvieras en un avión incluso cuando finalmente estás en casa? Quiero decir después de un 9 horas de vuelo sin parar todavía me siento como im moviéndose un poco por un día. Tal vez soy simplemente extraño, pero me pasó a mí dos veces ya!

Seguimiento de mi anterior post sobre el ayuno de 16 horas como una forma de vencer el jet lag ----

Bueno, lo intenté. No lo hice por 16 horas, sin embargo, sólo 12. Sin embargo, aunque estaba muy cansado el primer día, no tenía ese tipo extraño, colgado de sentimiento que recuerdo de otros combates con jet lag. No tuve ningún problema para ir a dormir a la hora regular o despertar a la hora regular y en el día 2, el tiempo se sentía normal. La mañana se sentía como la mañana debe, y así sucesivamente.

Yo estaría muy interesado en escuchar las conclusiones de cualquier otra almas resistentes que intenten la ruta del ayuno. Si usted está preocupado por la salud y la seguridad de ir sin comida en los momentos normales, es posible que desee leer sobre el ayuno. Soy suertudo. Puedo ir sin una comida si sé que voy a hacerlo de antemano. Ir sin dos es un poco más difícil, pero no imposible. (Y para que nadie se sienta envidioso de mi control sobre easting, dos comidas es de tops para mí y, sí, podría soportar perder unas pocas libras, lo cual es muy difícil de hacer.)

El ayuno suena muy interesante - pero no para mí. Sí, la pérdida de libras sería un beneficio precioso; Sin embargo, una vez me desmayé en el trabajo porque salté el desayuno y el almuerzo. Problemas bajos de azúcar en la sangre. Creo que me quedo con el jugo y un aperitivo en el avión! D

Trato de dormir en el avión también, sólo para que los vuelos largos parezcan más cortos, pero me cuesta trabajo dormir tranquilamente. La última vez que fui a Londres, llegué alrededor del mediodía y me sentí como un zombi para el resto del día. Supongo que la clave es permanecer en sus pies hasta que es de noche en Londres y luego dormir así que ajustar más rápido. Voy a probar algunos de estos consejos aquí.

Nuestro vuelo sale de Washington Dulles alrededor de las 4:45 p.m. y llegamos a Londres a las 6:55 am Este será mi primer vuelo internacional. Mi hermana cree que estamos locos por viajar hasta Londres, ya que sólo tenemos 4 días. Ella piensa que vamos a estar agotados todo el tiempo! Pero tampoco viajó internacionalmente. Tengo pensado tomar un Tylenol PM justo antes de la cena se sirve. Funciona bien para mí aquí en casa, incluso en las noches mi mente está corriendo debido al estrés. Sé que voy a estar tan emocionado anticipando nuestro tiempo en Londres. Pero no quiero sentirme atontado después de aterrizar, así que podría tomar un comprimido y esperar dormir 2 o 3 horas en el avión. Tenemos asientos excelentes por la ventana, así que no estaremos atestados por otras personas a nuestra izquierda y derecha. ¿Los asientos de abrigo se reclinan más que en vuelos nacionales? Le dije a mi marido que puede ponerse en el otro y cambiar los asientos entre sí para conseguir más cómodo!

Hagas lo que hagas, nunca tomar una siesta cuando llegue a su hotel !! Ya que llegas tan tarde en el día, no tienes que muchas horas antes de que puedas ir a la cama. Sólo salir y seguir adelante!

En mi último viaje (llegando a las 9 am) tuve que ir directamente a la casa de mi amigo donde ella estaba teniendo una fiesta de la familia !! Eso me mantuvo despierto !!!

Una nota más ... Sé que la gente dice que para ajustar su hora de acostarse antes de salir y estar bien descansado antes de su vuelo, pero que nunca funciona para mí. Encuentro que tengo tanto que hacer en el último momento que realmente me duermo en el vuelo. También podría tener un poco de vino con mi comida que ayuda. Pero generalmente evitar el alcohol.

Nunca tienen ningún problema en el segundo día.

Tengo que dar una opinión opuesta a la de Maryann. Si no puede funcionar bien si está demasiado cansado, está bien tomar una siesta cuando llegue. Sólo no duerma durante horas. Llegamos a nuestro hotel a las 11, nos registramos, y fuimos para el almuerzo. Estábamos todos en silencio a la hora del almuerzo. Volvimos, tomamos una siesta de una hora, nos duchamos y salimos. Realmente, si hubiéramos intentado caminar, habríamos sido golpeados por un autobús o estaríamos en la garganta del otro. Cenamos, llegamos a la cama a una hora decente, y estaban bien al día siguiente.

Todo lo que puedo decir es Sí Sí Sí! Varias veces que he viajado, no podía dormir porque estaba tan emocionado. Era difícil conseguir a través del primer día pero se quedó despierto cuando llegué hasta que me quedé dormido hora local. Al día siguiente, me sentí como nuevo. Si puedes dormir en el avión ... hacerlo! Si no puede, a continuación, tratar de relajarse tanto como sea posible!

Cindy, ten cuidado con el Tylenol PM. Yo consideraría tomarlo incluso antes de la hora de la cena. Se tarda mucho tiempo en salir de su sistema y usted podría terminar la sensación aún peor cuando llegue.

Vuelo seattle a Londres ... economy.So en la sección de dirección, el sueño puede ser elusive aunque intento. Estoy de acuerdo en que debería dormir si puedes, pero te será tan emocionados en su primer viaje te hará bien sin importar! Si te dan en a la 1 pm, probablemente ir a su hotel justo sobre el tiempo de registro (2-3 pm) . Desde la hora de la cena por allí es típicamente un poco más tarde que en los Estados Unidos, si estás cansado, tomar un par de horas para relajarse antes de salir a cenar.

Mi primer viaje a Europa también - cualquier consejo para volar de Nueva Zelanda a Londres, aproximadamente 25 horas de tiempo de vuelo, además de una parada de 6 horas del aeropuerto a mitad de camino ??? Diferencia horaria 12 horas. Creo que voy a estar totalmente desordenado. Hago trabajo de turno de noche y soy inútil para nada durante 48 horas después de terminar mi turno de noche pasado. Sugerencias

Estoy en Los Ángeles y lo mejor para hacer cuando y si te marchas alrededor del mediodía-4 pm nuestro tiempo es ir a la cama temprano la noche anterior y establecer su alarma para las 4 am y hacerte despertar. Luego por el tiempo que te dan en su 10 hr vuelo puedes ver una película comer cena y tomar un cóctel y agua. Para entonces, estás tan cansado que te duermes, con la ayuda de parches y tapones para los oídos. Así que cuando llegas en la mañana que han tenido un completo noches de sueño. Generalmente no diría para beber pero tengo un miedo enorme de volar y tengo que para conseguir incluso en el airlane.

Estoy en Vancouver, así que cuando vuelvo a Londres, lo intento por 2 días antes [prefiero volar tues sol y si es posible tomar un día libre de trabajo antes de ir a hacerlo] para despertar comer y dormir como estoy en Londres, esto incluye ir a dormir a las 2-4 en la tarde (10 pm - medianoche GMT) La idea es que cuando estoy en el vuelo mi cuerpo va a cosa que he estado de fiesta toda la noche y no será sólo un caso de intentar Para recuperarse de la noche antes de ser simplemente una noche "tardía" para recuperarse, mi cuerpo pensará que son las 4 de la mañana y yo debería estar dormido cuando mi vuelo sale a las 6 de la tarde. Puedo no obtener 8 horas completas en la Vuelo, pero voy a ser capaz de obtener normalmente 6 que me pone descansado lo suficiente como para que pueda golpear el suelo corriendo cuando aterrizo.

Aclamaciones

Elaine

Yo vuelo fuera de la costa este también, y la siesta del gato en el avión. Nunca completo dormido en un avión. Ok una vez cuando tuve toda una fila de 5 asientos para mí lo hice. Ahora bien, mañana por la noche podría ser diferente ya que mi & quot; nocturno & quot; Los medicamentos ahora me hacen dormir.

No tome nada hasta que esté en el aire y los asistentes de la cabina han apagado las luces. No puedo decirte el número de personas que hacen estallar una píldora tan pronto como llegan a la puerta, por lo que entrará en vigor en el momento en que el avión despegue. Sólo para que el avión se retrasa. Esas personas han quedado atrás. Wittnessed que uno más de una vez.

Esto es lo que hago.

No te vayas a dormir enseguida. Guarde su equipaje y golpear el día corriendo. Lo más probable es que su habitación no estará lista cuando llegue allí de todos modos. Pero la mayoría de los lugares guardarán su equipaje. Cuando su habitación está lista alrededor de 2 o 3 de la tarde. Luego tome una siesta de gato. Levántate más tarde para una noche fuera.

MSN.com tiene esto en su página web:

Http://www.msnbc.msn.com/id/32543594/ns/travel-tips/

He dormido y no he dormido en el camino. Yo vuelo desde Buffalo, que siempre conecta a través de un importante aeropuerto del este de Estados Unidos antes de volar a Europa. Generalmente JFK, Charlotte o Atlanta. El vuelo es generalmente 6-7 horas.

Cuando volé a Alemania por primera vez, el avión estaba casi vacío y yo tenía toda una fila del medio para mí, que me senté como un sofá y dormí durante 5 horas. No tengo jet lag en absoluto. Yo estaba cansado, pero no demasiado y mantuvo hasta las 10PM en Alemania sin ningún problema.

Entonces las pocas veces que vuelvo a Europa no pude dormir en absoluto. No puedo dormir sentada. Me dieron horrible jetlag cuando llegué allí. Me sentía enferma, lenta, y tenía un dolor de cabeza.

Un consejo que tengo, es no importa lo que hagas, en su primer día allí, no bajo ninguna circunstancia ir a su hotel y establecer. Será tentador decir, "simplemente me tumbaré y me relajaré durante unos minutos", o "sólo una siesta rápida". No volverás a subir, y si lo haces, serás tan lento y cansado que simplemente no podrás hacer nada constructivo.

Así que hagas lo que hagas, mantente ocupado todo el día. Si te acuestas para descansar, serás víctima del jet lag y serás eliminado el resto del día. ¡Consiga un Red Bull y guarde en truckin!

Viniendo de Nueva York a Dublín, Mayself y dos amigos habían tomado una dosis de tabletas para dormir y estaban todos preparados para dormir todo el viaje.

20 minutos en el vuelo que comenzaron a patear, pero al igual que el niño en el asiento detrás de nosotros! Risas sin parar, llorando, pateando los asientos, jugando con nuestro pelo, lanzando cosas, etc, etc., ni un solo guiño hizo alguno de nosotros. El error que hicimos? Debería haber dado las tabletas para el niño!

Dormir en el avión y prepárate para golpear el suelo corriendo cuando llegue allí. De lo contrario, se agotará cuando llegue y su primer día será un busto.

Trato de dormir, pero no puedo. No importa, solo permanezca despierto hasta que llegue la hora de acostarse en Irlanda. La mayoría de la gente se despierta y está en su zona horaria. Regresar fue mucho más difícil para mí

He hecho este viaje más de 30 veces con resultados mixtos. Un consejo no importa cómo te sientes en 4 pm no comprar un billete para ir a una obra de teatro. He gastado muchos dólares para una bonita siesta de 8 pm

Prefiero que nos golpeen a todos y nos llenen de tubos para la duración. Un paño de lavado y una taza de café sería perfecto justo antes de aterrizar. Tratar de averiguar qué píldoras funcionan mejor es imposible porque nadie sabe nada de ti. Si puedes dormir, hazlo. Si puede, tomar un vuelo directo pdx a un centro de Europa sin parar en la costa este.

Yo personalmente no podía dormir en nuestro vuelo a Londres Heathrow. Hemos tenido algunas cosas imprevistas que nos hicieron perder nuestra conexión en Washington Dulles, así que cuando llegamos al avión, estábamos exhaustos. Este fue nuestro primer vuelo internacional y aprendí algunas cosas. Como sacar mi lense de contacto (el aire de la cabina durante tanto tiempo un vuelo es demasiado seco), beber más agua y tal vez tomar un Tylenol PM. ¡Miré ese mapa en el asiento frente a mí prácticamente todo el camino, deseando que el avión avanzara un poco más rápido! Creo que la próxima vez voy a tomar un vuelo temprano por la mañana.

Yo recomendaría levantarse y caminar mucho. Recibí un coágulo de sangre en mi pierna después de regresar de Francia. Mi casa de bienvenida fue una noche en el hospital, fotos de Lovenox en mi estómago (auto administrado) y ahora un año de tomar Coumadin para adelgazar mi sangre. Por no hablar de pagar mi derecho de deducible de $ 4,000 después de regresar de unas vacaciones de $ 12,000.

¿Qué más se puede donar en un avión, además de dormir?

Volamos Singapur Airlines de Nueva Zelanda al Reino Unido (24 horas de tiempo de vuelo), luego de Estambul de vuelta a casa (22 horas de vuelo). La preocupación de mi esposo fue que había tantas películas para escoger que no tenía tiempo para ver todos los que quería ver!

En el camino nos fuimos a media mañana y me alojé para el primer vuelo de 11 horas más el tránsito de 6 horas en Singapur. Luego lograron dormir 4 horas y dormir otras 4 horas en el segundo (13 horas) de vuelo. Llegamos a Heathrow temprano en la mañana, se mantenía ocupado y bebimos café ese día, y fuimos a dormir 8 pm esa noche. No hay jet lag después del día 1.

En el camino de vuelta nos fuimos temprano por la tarde y no pude dormir en el primer vuelo 13 horas. Nos quedamos totalmente destrozado cuando llegamos a Singapur para nuestro 12 horas tránsito, así que pagamos por una habitación de hotel de aeropuerto y dormimos por 5 horas antes de tomar un tour gratuito de Singapur. Luego dormí otra hora en el segundo vuelo (9 horas), llegamos a casa por la mañana, me hizo quedarme despierto hasta las 8 pm. Dormimos bien esa noche y no jet lag después del día 1.

Pensé que iba a luchar realmente con jet lag (mi primer viaje a Europa) pero resultó no ser un problema en absoluto. Más fácil que trabajar turno de noche!

Para aquellos de nosotros en los EE.UU., el día de Acción de Gracias es mañana. Usted acaba de darnos otra razón para estar agradecido. Europa no es un vuelo de 24 horas de distancia!

Chris,

No he encontrado jet lag "más fácil que el turno de noche". Originalmente pensé que como trabajador por turnos durante muchos años, sería capaz de manejar el jet lag con facilidad. Sin embargo, especialmente en el camino a casa, he encontrado mucho más difícil de tratar que el turno de noche (en mi horario actual, trabajo dos días y luego dos noches, que no es demasiado malo - retirarse en marzo, T tiene que preocuparse de ello después de eso).

¡Aclamaciones!