Castelli Romani viajar en autobús

Me alojaré en Frascati y me gustaría viajar desde allí a Groffaferrata, Groffaferrata a Castel Gandolfo, Castel Gandolfo a Nemi y volver a Frascati, todo en un viaje en autobús. Miré el horario de autobús de COTRAL pero no podía entenderlo, ya que estaba en italiano sólo. Si necesito esto en un orden diferente, estaría bien. ¿Podría alguien aconsejar qué autobuses tomar y también donde podría encontrar un horario para cada uno. Gracias gracias gracias de antemano !!!!