Primera vez volando a Europa Consejos

Hola. Tengo 50 años y finalmente voy a ir a Europa. Yo sólo podía permitirse un asiento de autobús y varias personas me han dicho que un error que era. Bueno, fue o no fue. ¿Me ayudarían a ayudarme a saber qué puedo hacer para tener un viaje mejor mientras estoy en el avión? Tengo un asiento de la ventana, ya que no quería ser molestado cada vez que alguien quería. Mi hijo me dijo que durmiera pero dudo que pueda sentarme en posición vertical con un asiento atrás en mi cara. Gracias de antemano por todas y cada una de las sugerencias.

Definitivamente recomiendo intentar conseguir cualquier sueño que puedas en el vuelo nocturno a Europa. Incluso 3 horas o así le ayudará. Viajo con una pequeña almohada de cuello y me ayuda a descansar, porque de lo contrario los respaldos de los asientos del avión parecen mantener mi cabeza en el ángulo equivocado y no puedo dormir.

También, para jet lag: Cuando llegue, trate de resistir el impulso de tomar una siesta, pero en lugar de tratar de permanecer despierto hasta por lo menos al anochecer. A continuación, puede despertar bastante temprano a la mañana siguiente, pero al menos su reloj corporal será más o menos "en el horario". ¡Disfruta tu viaje!

Oh, Amy, si sólo supieras lo que una hipoteca en Mill Valley cuesta .. Realmente, un error para volar entrenador? No sé qué decir. Mi marido es 6'4 & quot; Y el entrenador es muy, muy duro con él, pero todavía lo hacemos. Las ayudas para dormir no pueden arreglar eso. El mejor consejo para eso es llegar al aeropuerto temprano, temprano (suspiro) y conseguir un asiento de la fila de la salida si usted es inusualmente alto. Es el error de que hablan?

Todas las cosas dicen, estoy de acuerdo con Frank y Jo. lo añadiré

Siempre que vuela, aunque sea a corta distancia, viajo conmutando, yo uso el baño tan pronto como ellos llaman para pre-embarque. (Ahem, si usted está volando entrenador, esto le dará mucho tiempo ..: - & gt;) Esto ayuda Mucho, especialmente cuando tienes una ventana. No tenga demasiada basura en su asiento que no usará, ocupa un valioso espacio para las piernas en el bolsillo trasero del asiento o por los pies. Por el contrario, no tienen muy poco. Usted no quiere entrar o salir del almacenamiento de arriba durante el vuelo si es posible. Una vez que usted determina qué libros, revistas, meriendas que necesita en su asiento, ponerlos en una bolsa separada. Incluso si usted tiene que poner la bolsa en su equipaje de mano para subir al avión, tener contención separada le permite sacarlos rápidamente cuando usted guardó la bolsa en el compartimiento de arriba y no bloquear el pasillo. También permite mantener su & quot; Junto a su asiento cuando no es necesario, sin que se balancee por el suelo o el volumen de su bolsillo del asiento. Utilice una bolsa de plástico para reducir el peso / volumen - sin necesidad de llevar bolsas extra innecesarias. Comprar una botella de agua después de la seguridad por lo que no es necesario pedir agua. El agua en una botella es más conveniente que en una taza de plástico derramable. No use jeans. ¡NO! Esto no es una cosa blanca del zapato. Los jeans son muy, muy incómodos en un asiento de avión. Zapatillas. Los zapatos se ponen incómodos, pero sus pies se ponen FRIOS. Enfriamiento radiante, supongo. Voy a añadir a la punta del calzado deslizante. No use cinturón en los días de viaje. No tenga cambio en sus bolsillos.

Elle, tu primer vuelo a Europa, ¡qué emocionante! Tengo algunos consejos basados ​​en mis propias experiencias (que tienden a ser "muy bien ajustado" un poco después de cada viaje). Utilizo algunos de los mismos métodos sugeridos por los otros, y algunos que son exclusivamente míos.

En cuanto a los que le han dicho que el entrenador de vuelo fue un "error". Tienen que recordar que no todos podemos permitirnos volar en primera o clase ejecutiva. Como usted ha dicho, es o ir entrenador o quedarse en casa! Sí, es un poco abarrotado e incómodo, pero me lleva a donde voy, así que voy a poner con unas pocas horas de malestar.

Algunos consejos que uso:

Yo solía preferir asientos de la ventana, con el fin de ver el paisaje. Sin embargo, a 35K pies por la noche con la nubosidad, no hay mucho que ver. Otra ventaja de los asientos de la ventana es que uno tiene un lugar para apoyarse contra el sueño. He estado eligiendo asientos pasillo últimamente, ya que proporcionan más espacio para las piernas y también más fácil levantarse para estirar las piernas o visitar el WC.It es una buena idea hacer algunos ejercicios de pierna básica cada pocas horas (o levantarse para dar un paseo alrededor La cabina), sólo para mantener la circulación en movimiento. Busque los temas de "TVP" En la web, como ejemplos de ejercicios se muestran. Como dijeron los demás, beber mucha agua! Compre una botella cuando esté a través de la seguridad, para complementar lo que obtendrá en el avión. Usted debe ser capaz de volver a llenar en el plano. Café & amp; Alcohol - A veces tengo uno o dos pequeños vasos de vino al principio del vuelo & amp; Con una comida, pero eso es todo (no licor duro!). INSISTO en mi café sin embargo (con moderación). No quiero llegar al destino cansado y con un "dolor de cabeza de cafeína". Me gusta especialmente el café justo antes de aterrizar, ya que me da un poco de "impulso & quot; Para obtener a través de la Aduana, recogida de equipaje, etc. Cinturones de seguridad - Recomiendo dejar su cinturón de seguridad flojamente sujetos todo el tiempo, incluso cuando la luz es "apagado". Proporcionará cierta protección en caso de un cambio repentino de altitud.

Cont.

Cont. De la parte 2 ....

Carry-On Luggage - Uso un pequeño Daypack como mi bolso de mano. Esto contiene mi Itinerario y otros documentos esenciales (pero NO tarjetas de crédito, dinero o pasaporte), algunos bocadillos, cámara, una pequeña bolsa zip-lok con "aprobado por la aerolínea & quot; Líquidos (pasta de dientes de tamaño de viaje, etc.), un pequeño kit de artículos de aseo y un pequeño "respaldo" Kit de ropa (si la aerolínea desplaza a mi paquete principal, puedo funcionar durante unos días o posiblemente una semana con los artículos que tengo conmigo). Equipaje de Carry-On, parte 2 - Como la fotografía es un importante Aspecto de mis viajes, también tengo una segunda bolsa de mano que contiene mi engranaje principal de la cámara (ambas bolsas se ajustan a los criterios del tamaño y del peso fijados por las líneas aéreas). Normalmente no hay problema de tomar dos bolsas como llevar en el uso de las aerolíneas aquí, sin embargo, que es un problema si se utilizan las aerolíneas de bajo coste en Europa, ya que sólo permitirá una bolsa, período! Si me veo obligado a usar sólo un equipaje de mano, transferiré tantos artículos esenciales como sea posible de la mochila a un compartimiento de repuesto en la bolsa de la cámara y volveré a conectar mi paquete de día al paquete principal y enviarlos como una sola pieza De equipaje facturado (debido al peso, por lo general se nicked con una carga de equipaje con sobrepeso aunque) .Money Belt - aunque esto es un poco & quot; off & quot; Su tema original, asegúrese de usar un cinturón de dinero o bolsa de cuello bajo su ropa (lo que sea más cómodo para usted)! Algunos de los pequeños ladrones en Europa son muy buenos en su "embarcación" Que está relevando a turistas desprevenidos de su efectivo, de tarjetas de crédito u otros objetos de valor. No indicó si ha leído Europa a través de la puerta trasera, pero si necesita información adicional sobre cuestiones de dinero (cajeros automáticos, etc.), publique otra nota.

Probablemente pienso en otra cosa después de haber publicado esto, pero estos son los únicos consejos que tengo en este momento. A propósito, ¿a qué países viajas?

Buena suerte y felices viajes!

Muchas personas usan una ayuda para dormir. A veces trabajan para mí, la mayoría de las veces no. El último viaje que vi 3 películas. La emoción de llegar a ir es por lo general suficiente para equilibrar la desventaja de un asiento de autobús - después de todo lo que vas a ver y hacer en Europa que será importante, no sólo llegar allí. Yo aconsejaría calcetines de compresión si tiene cualquier problema de hinchazón de tobillo - hace que el día siguiente o dos mucho más tolerable. Tome un libro, revistas, sodoku - entre las películas, yo sólo soñar despierto.

Hable con su médico acerca de una ayuda para dormir. Luego, antes de la fecha de su viaje, asegúrese de saber cómo le afecta, es decir, qué dosis necesita, cómo medir la dosis, etc. Desea encontrar un equilibrio entre ser capaz de dormirse en condiciones menos que ideales Un avión frente a no ser demasiado atontado después de su vuelo. Las dos ayudas de sueño más ampliamente recetadas son Ambien y Lunesta. Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas que varían en cada persona. A menos que tenga problemas crónicos de congestión de los senos, evite cualquier ayuda de dormir sin receta para vuelos de avión. La mayoría de estos contienen un antihistamínico sedante. Ellos te harán dormir, pero también pueden secarte.

Ambien trabaja para mí. No estamos hablando de un gran 8 horas de sueño reparador, pero un pobre de 2 horas o así es mucho mejor que no dormir.

Recomiendo una máscara de dormir y tapones para los oídos también.

Algunos consejos para tener un vuelo más agradable:

- ropa cómoda y zapatos cómodos. Un vuelo hoy en día no es un desfile de modas. Es un lugar estrecho donde debes hacer lo mejor para estar cómodo.

- sube cada 2-3 horas para moverse. Esto es importante para mantener la sangre fluyendo a las piernas. (Si estás durmiendo, no te preocupes por levantarse, hazlo después de levantarte, sí, tienes un asiento en la ventana para que no te molestes, pero tendrás que molestar a otros para que te levantes).

--beber abundante agua. El ambiente del avión es muy seco y deshidratante.

- ver su consumo de alcohol y cafeína. Ambos están deshiring.

-Si descubre que no va a dormir, y la persona que está a su lado, en el pasillo, se ofrezca a cambiar de asiento con él. De esta manera no tendrás que despertarlo si está durmiendo y quieres levantarte.

- traer cosas para mantenerlo ocupado: libros, rompecabezas, reproductor de mp3, etc.

Oh sí, déjame en segundo lugar la sugerencia del enchufe de oído. Me olvidé de eso.

Elle, yo también tenía 50 años antes de ir por primera vez, y el entrenador era nuestro modo de transporte también. Preferiría gastar la diferencia en otro lugar. Estaba demasiado emocionado para descansar mucho. Tomé tapones para los oídos y una máscara y los usé algunos y tomó tantos catnaps como sea posible. Mis hijas tomaron melatonina y dijo que ayudó; Nunca lo intenté. Llevar ropa muy cómoda, calcetines para los pies calientes y en caso de que elija para poner en marcha sus zapatos. Beber mucha agua. Nos llevamos botellas vacías de agua y rellenados ellos a menudo. Flexionar los pies y las piernas a menudo para una buena circulación y levantarse cada par de horas para caminar un poco. A veces iba a la parte trasera del avión y me quedaba un par de minutos fuera del camino de los asistentes de vuelo sólo para estar en posición vertical. Lleve los materiales de lectura, el diario para escribir sus pensamientos, o lo que usted disfrute. La próxima vez que pueda tomar un iPod con el libro en cinta. ¡DISFRUTA TU VIAJE!

He llevado a menudo un vestido algo flojo pues encuentro que más cómodo que pantalones. También recomiendo deslizamiento en los zapatos, y si es posible, un poco en el lado flojo ya que sus pies se hinchan un poco. El deslizamiento en los zapatos es grande para ir a través de la seguridad, para resbalar dentro y fuera en el avión, especialmente para ir al cuarto de baño. Llámame extraño, pero soy uno de los que intenta no beber tanta agua como no soy aficionado a los inodoros en el avión. También trato de usarlos antes de la línea gigante antes de aterrizar. Una vez que la tierra, es una buena idea utilizar los baños antes de recoger su causa de equipaje, entonces usted no tiene que preocuparse por verlo. Uno siempre tiene mucho tiempo antes de que salgan las bolsas. Me gusta llevar las bolsas pequeñas alrededor de mi cuello para poner mis boletos, pasaporte, etc pulg Usted puede ponerlo dentro de su camisa, pero me parece muy fácil de usar.

Creo que es gracioso sus amigos le dijeron que era un error volar entrenador. ¿Siempre vuelan de primera clase? Obviamente si la gente tiene el dinero de sobra van de primera clase, pero muchos de nosotros no lo hacen. Eso no debería impedir que vayas a Europa. Diviértete, disfruta mirando por la ventana. Me gusta ver los atardeceres y amaneceres cuando vuelo de los estados a Europa. Puede ser impresionante. O ver los pequeños barcos diminutos, o los acantilados blancos de Dover, o los techos de tejas rojas de Alemania. Todo puede ser emocionante. Sin embargo, nunca duermo. No puedo. Descanso, pero por lo general veo las películas o leo.

Si se trata de un vuelo durante la noche, puede quedarse dormido si tiene una almohada de cuello y tomar una ayuda para dormir. Normalmente tomo Advil PM o algo así. Voy en los vuelos durante la noche y aunque parece imposible dormir sentado, si usted tiene esa almohada cuello puede ayudar mucho. Y apoyarse contra la ventana. Me parece que, siempre y cuando me dan 4 horas de sueño, que cuando llego a Europa que normalmente son buenos para el primer día después de recibir una ducha caliente y algo de comer, entonces me quedo hasta las 9 de esa primera noche, Y duerme bien entonces im y listo a la mañana siguiente! No consigo jet lag hasta el viaje de regreso a casa.

Elle, la mayoría de la gente no vuela en primera clase. Si la mayoría lo hiciera, la sección de entrenador sería tan pequeña como la primera clase. Si no volamos en autobús, tampoco podríamos permitirnos viajes a Europa. Sus amigos deben tener dinero si piensan que la única opción sensata es de primera clase. (¿Cómo puede un californiano pagar una hipoteca y un billete de primera clase de todos modos?) De todos modos, incluso si me senté en primera clase, mi emoción probablemente me mantendrá despierto de todos modos! Creo que tanto de nuestros vuelos más recientes nos dieron pequeñas bolsas con artículos de confort. Uno de ellos tenía tapones para los oídos, máscaras para los ojos, cepillo de dientes / pasta de dientes, etc. Si usted compra una buena almohada de viaje, puede ser capaz de dormir a pesar de sentarse erguido. No tomo ayudas para dormir porque me hacen sentir extraño. Incluso Benadryl me hará estar atontado por más de 8 horas. Voy al naturale El primer día del viaje es sólo un día de su viaje, así que mi objetivo es sólo para llegar a las 8 o 9 pm, y luego estoy de vuelta a la normalidad a partir de entonces. ¡Pásalo bien! ¿A dónde vas?

No se preocupe por el entrenador de vuelo. Esa gente es tonta. ¿Está volando en un vuelo nocturno? Si es así definitivamente dormir - tomar una ayuda para dormir si es necesario. Apago mi luz y poner una máscara de dormir y tapones para los oídos para que los asistentes de vuelo no me molestan.

Se me olvidó esta ... la última vez que tomé una almohada ... no completamente inflada, y estaba mucho más cómoda para mis catnaps.

Deslizadores: Tomo espuma de terrier en el vuelo. Los viajeros experimentados se quitan los zapatos tan pronto como se meten en sus asientos (los pies tienden a hincharse durante el vuelo). No me gusta usar el baño en mis calcetines (o descalzo, ick), de ahí las zapatillas. Y es bueno tenerlos para el resto del viaje también.

EARBUDS DE CANCELACIÓN DE RUIDO. Valían cada centavo que pagué por ellos. Puedo enchufarlos en el audio del avión o utilizarlos con mi iPod, o en su propio w / o alimentación de audio.

AGUA. Usted puede tomar botellas vacías a través de la seguridad y luego llenarlos, si usted no quiere comprar agua.

La deshidratación ocurre en vuelos largos. Además de beber agua y evitar los diuréticos (como la cafeína), tienen hidratantes de la piel y los labios con usted.

Oh, querida, debí haber preguntado incorrectamente. No quiero una ayuda de sueño, sólo sugerencias generales para la comodidad mientras que en el avión. Me preocupa la trombosis o dolores en la espalda. Puesto que soy un individuo extremadamente apto (corro ultramarathons en rastros de la montaña) pienso que debería estar bien pero me pregunto todo apretado para arriba con mis rodillas en mi barbilla! Me disculpo si pregunté de una manera confusa.

Muchas gracias a todos por todas las respuestas maravillosas. Creo que debería estar listo para ir cuando sea tiempo. Estoy volando desde San Francisco a Londres, donde tendré cuatro o cinco horas de espera antes de cambiar de avión y continuar a Berlín. Estaré allí por unos días antes de volar a París. He soñado con ver París desde que era pequeña. Estaré allí por 8 días y tomaré un tren a la aldea de mi abuelo, Oloron St. Marie. Entonces, iré a Plan De La Tour porque adoro a Johnny Depp y DEBO ver donde él llama su casa! Después de regresar a París, voy a Amsterdam y luego de vuelta a Berlín para volver. Uno de mis hijos vive en Europa, habla todos los idiomas que necesitamos, aunque sé que la mayoría de los europeos hablan inglés. Se reunirá conmigo en Berlín y viajará conmigo.

Mi vuelo sale alrededor del mediodía PST y llega el día siguiente alrededor del mediodía, así que estaré en tránsito por un poco!

Creo que los que hablé con mi asiento del coche estaban horrorizados porque nunca viajaban de tal manera. Sin embargo, no tengo esos tipos de fondos. Estoy feliz de tener mi casa, mi familia, mis mascotas, mi bicicleta, y un pequeño cambio de palo para cuando es absolutamente necesario. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

Hola Elle, has recibido algunos buenos consejos. Personalmente, no pagaría por la primera clase si pudiera pagarlo. Tal vez si tuviera que viajar a Europa muy a menudo por negocios, pero no por placer. Lo miro así. Su vuelo de California va a tomar de 8 a 12 horas dependiendo de su destino. Eso no es muy largo si estás preparado mentalmente. Me ayuda a recordar que voy a llegar al mismo tiempo que la primera clase, y todavía tengo alrededor de $ 2000 más de lo que hacen. El entrenador no es tan malo. Esto es lo que necesita para pasar el tiempo y ser cómodo. Una almohada de cuello de golpe - los buenos pueden ser comprados en Brookstone. Asegúrese de que tiene una cubierta de tela. La almohada ayuda incluso cuando no duerme. Mi esposa compró unos grandes calcetines allí también que ella disfruta. Sigo en mis zapatos porque mis pies consiguen cold.2. Agua - por lo menos 3 botellas - que usted compra seguridad pasada y algunos de sus propios snacks.3. Un buen libro de bolsillo largo que usted ha comenzado ya y sabe que usted está interesado en la lectura. O tal vez guías que no ha tenido la oportunidad de absorber. Tapones para los oídos o cómodo en los auriculares de oído para la música ipod. Mi juguete nuevo favorito es mi iphone. Tengo suficiente material cargado en eso para mantenerme ocupado durante un viaje entero. Eyemask en caso de que quiera ir a sleep.6. Alterno: leer, doze, pensar, comer, beber (NO alchohol porque aumenta jet lag), tal vez ver una película. Antes de que lo sepas, estás allí.

Elle:

He viajado en autobús a Europa probablemente 30 veces, y clase de negocios dos veces. Mientras que era mucho mejor la manera más elegante, prefiero utilizar todo ese dinero extra para comidas estupendas en Europa o los honorarios de museo. Puedo soportar casi cualquier cosa durante nueve horas. El vuelo es fundamentalmente desagradable de todos modos, no importa qué clase usted está adentro. Segundo todas las ideas sobre la ingesta de agua, las almohadas del sueño y la ropa floja. A estos me gustaría añadir que los aviones son fríos estos días. Siempre tengo un par extra de calcetines para poner una vez que me quite los zapatos. Siempre llevo una camisa de manga larga y llevo un suéter. Obtenga un montón de sueño antes de ir, y si usted tiene que tener una siesta a la llegada, hacerlo, incluso si usted está tratando de permanecer hasta "hora de la cama & quot; En la nueva ubicación.

Elle,

Me parece una almohada de cuello inflable una necesidad absoluta. (Infle al menos una vez antes de salir en su viaje para asegurarse de que no hay "agujeros o fugas", esto me sucedió en un viaje).

Otros tuvieron la sugerencia de llevar calzado cómodo ... en mi primer viaje al extranjero traje zapatillas como calcetines para usar durante el vuelo. Eran cálidos y acogedores y yo también llevaba en el hotel. No los embalo alrededor ahora pero puesto que es su primera vez en el extranjero, o por lo menos a Europa, cualquier cosa que puede traer ayuda de la comodidad.

Siempre opto por un asiento en la ventana; Cuando consigo un asiento del pasillo me golpean alrededor por los pasajeros y los mayordomos que van abajo del pasillo.

Tengo mareo por lo que no puedo leer en el vuelo. No voy a volar sin mi iPod ... o algún tipo de música. Si el mareo por movimiento es un problema para usted, podría considerar formas alternativas para pasar el tiempo que no sea la lectura.

Un consejo general sobre las ayudas para dormir: Si usted piensa que puede necesitar o desea usar una ayuda para dormir, pruebe lo que usted piensa que usará en su viaje antes de irse. No puedo tomar medicamentos para dormir / flu / alergia sin receta; Me hacen agitado ... otros utilizan estos productos sin ningún problema. Averigüe qué funciona para usted antes del gran viaje. Los médicos suelen estar más que dispuestos a proporcionar algunas muestras a petición.

Elle, My, has recibido muchas sugerencias valiosas! Muestran cómo la gente útil está en esta línea de ayuda. Algo un poco diferente: si se ofrece, tomaré el asiento por la salida de emergencia. Esto proporciona sala de piernas desinhibida sin nadie en frente para empujar hacia atrás contra usted. Había tomado este asiento de salida en numerosos vuelos transatlánticos anteriores cuando viajé solo. En nuestro último viaje a Europa, mi esposa accedió a los asientos de salida cuando nos ofrecieron y me gustó mucho el espacio para las piernas. Lo que sacrificas es una vista de la ventana - no mucho de un sacrificio sobre el océano por la noche.

En cuanto a las personas que le dijeron que un error que hizo a volar entrenador - tal vez necesitan de primera clase porque sus narices son tan altos en el aire que necesitan restos nariz. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org Disfrute de su viaje y toda la emoción y la anticipación que van con él.

Elle: Parece ser una mujer en forma amaxing con un enfoque sensible a su próximo viaje. Le deseo lo mejor. Todo el mundo te ha dado un gran consejo. Voy a añadir / re-enfatizar un par de cosas:

Cuando te registras, decirle a la persona de recepción es su primer vuelo internacional & amp; un sueño hecho realidad. Si hay algunos asientos de negocios / primera clase disponibles, pueden darle una! Me han actualizado y es un gran. En segundo lugar, beber mucha agua y jugo o agua vitiamin debido a la deshidratación y la posibilidad de calambres en las piernas cuando finalmente llegar a su hotel después de un largo día. La deshadadción es la razón más indicada para el "caballo charly" Cramps.I siempre tomar un asiento del pasillo porque no quiero molestar a la gente cuando me levanto. Yo trato de levantarme y caminar o estar de pie porque eso ayuda con las piernas también. Usted podría comprar algunos calcetines de trombosis para usar en el avión. No he probado, pero están en mi lista para mi vuelo más tarde este año. Usted puede conseguir en Magellan (en línea) o cualquier tienda de viajes. Si usted es un maratonista, probablemente es delgado y puede obtener frío en el avión. Trate de tomar una manta lo antes posible. Están en envoltura de plástico en los contenedores de arriba y cuando usted está caminando a su asiento y ver una pila de ellos, agárralo. No me molestan con blow-up almohadas, pero se agarra una almohada en el avión (por lo general con las mantas).

Tener una aventura maravillosa!

Eso debería haber sido una mujer increíble!

Oh, sí, odio hacer un "yo también!" Pero Thomas me recordó que me olvidé de mencionar lo útil el eyemask es! Nunca viajo sin ella. Los socios de negocios son AMUSED, parece extraño, supongo. Pero vale la pena. Realmente le ayuda a dormir, más de lo que podría pensar. Siempre llego a mi destino descansado y parece que mi vuelo ha terminado en ningún momento!

Sus amigos interesados ​​sin duda han ofrecido para ayudar a pagar por su actualización, sí ??? :) Si la suerte y obtener el pasillo de salida (estoy de piernas largas y necesitan el espacio extra) sólo sé que usted será más fresco allí. ¡Casi me congelé yendo a Italia! ¡Disfruta tu viaje!

Lo más importante es vestirse cómodo. Los asientos puede ser estrecho y se puede trabajar con que algunos. Si no estás vestida cómoda, entonces es doblemente peor! Me gustan deslizamiento en los zapatos, pantalones de gaucho, calcetines, una camisa ligera con otra camisa a la capa si es necesario. La mayoría de los arlines proporcionarán calcetines, así que lo primero que hago es ponerlos en los calcetines. Beba mucha agua para que pueda sentirse refrescado y no tan drenado.

Cambie las posiciones con regularidad para no hacer que una parte de su cuerpo sea más incómoda que el resto durante el vuelo.

Lea las guías que trae que describen su destino. ¡Hace el tiempo volar y ayuda al borde del entusiasmo también!

¡Tramo! Levántate y camina. En la cocina, estirar los brazos, tomar respiraciones profundas, tocar los dedos de los pies ... obtener la sangre que fluye!

He tomado melatonina en un viaje y Tylenol PM en otro. Para mí, estaba demasiado emocionado para dormir, así que llevaba los auriculares y escuchaba música calmante.

En los vuelos que he tomado anteriormente, porque yo normalmente catnap, no consigo el buen sueño REM, y por lo tanto, mi estómago se pone un poco molesto. Me hizo el error de comer el desayuno servido y no sentir bien. Si tienes tumos o jengibre, tómalos. Ayuda con eso. También me mantuvo el desayuno servido una vez y nos llevó con mí fuera del vuelo. Cuando estaba listo para comer, tuve un "complementario" Comida lista para mí!

¡¡¡Viajes felices!!!

Tú has conseguido un gran consejo, pero no pude evitar entrar. Puesto que también salgo de la costa oeste (casi!), Me doy cuenta de que es un poco diferente de la costa este o incluso del medio oeste. El tiempo de viaje es más largo si el vuelo es sin escalas o tiene una transferencia. Solía ​​viajar con mi hija, pero ahora viajo solo. Decidí que un asiento de ventana funciona mejor para mí, pero tengo cuidado de tiempo mis salidas del asiento para los tiempos obvios, como después de una comida. De alguna manera, hay más sentido de privacidad en el asiento de la ventana que me parece mejor para dormir. Yo uso un cuello de soplo para poder determinar cuánto aire necesito en él; También uso tapones para los oídos y una máscara para los ojos. He descubierto que conseguir una noche de sueño completo y asegurarse de que estoy hidratado antes del viaje y beber mucho líquido (jugo de naranja, agua y agua inteligente) durante el viaje combinado con dormir en la última etapa del vuelo realmente ayuda a reducir el descompensación horaria. Siempre tomo mi propia manta (desagradable, desagradable mantas de aerolíneas!) Y usar mi cortavientos hacia atrás para el calor mientras estoy durmiendo. En nuestras edades más viejas (tengo 61 años), hinchazón de los pies y las piernas puede ser un problema, por lo que considerar calcetines de compresión. Hasta ahora sólo necesito calcetines deslizantes que mantengan mis pies calientes, fuera de mis zapatos, y fuera del piso. Y después del vuelo, puedo darles la vuelta hasta que los lave. Oh, sobre dormir, los asientos se reclinan algunos, por lo que en realidad no están sentados en posición vertical con las rodillas a la barbilla, y en el asiento de la ventana se puede inclinar más.

Espero que tengas un gran viaje y que este es el primero de muchos más!