Tengo que viajar a Europa dos veces ... En 2 Semanas Tiempo

Hola a todos; Necesitamos su ayuda. Tengo un nuevo trabajo hace unos días (¡ay!) Pero resulta que tengo que ir a Alemania para una gran reunión. Eso está bien, pero voy a volver a casa 6 días antes de que me estoy volteando y regresando a Europa para unas largas vacaciones planificadas personales. Lo sé, boo hoo. Pero no estoy seguro de qué tipo de peaje físico tomará. Mi pregunta - ¿cómo demonios se maneja esto? Ayudantes de dormir? Siestas Estoy perplejo. No es posible alojarse allí, así que tienes que volver y luego dar la vuelta y volver. Sólo espero no tener problemas de salud extraños. Mejor estar lejos de cualquier snifflers. ¡Gracias por cualquier consejo que pueda lanzar mi manera!

¡Chica con suerte! Qué problema tener :) Soy un trabajador por turnos, por lo que estoy en un estado permanente de jet lag. Una ventaja es que los viajes en el extranjero no tiene absolutamente nada que lío mi dormir! Estos consejos funcionan para mí: 1. Beba MUCHAS de agua. Me refiero a cantidades casi incómodas. Funciona mucho mejor que la cafeína, de verdad. 2. Pruebe un vuelo nocturno. Incluso 2-3 horas de sueño le ayudará a funcionar el día siguiente. 3. En cuanto a los ayudantes de dormir, juro por la melatonina. Empecé con una dosis baja (1 mg) y aumentó a 3-sólo por favor, por favor, por favor, inténtelo bien antes de su viaje, si usted está tan inclinado. Disfrute de su nuevo trabajo.

Dios, me gustaría tener ese problema.

Si el primer viaje es sólo unos pocos días, puede estar soñoliento en Alemania en momentos extraños. Cuando regrese a la Costa Oeste, no debería tener problemas para reajustarse. Mi experiencia es que con estancias cortas en Europa (menos de 3 semanas) tengo muy poco jetlag cuando llego a casa. Yo uso un medicamento para dormir con receta y melatonina para dormir. En el avión y en Europa normalmente duermo bien desde la primera noche. Bebo café por las mañanas en casa y cuando viajo. Creo que me ayuda a mantenerme despierto durante el día.

He experimentado viajes similares en un trabajo que tuve mientras vivía en Los Ángeles. Estoy de acuerdo con el comentario de que si no se ha ido demasiado tiempo su ajuste cuando regrese a casa no será difícil. Así que los efectos del primer viaje se habrán desvanecido cuando vuelvas a Europa. Personalmente no uso ayudas para dormir. Voy a salir el primer día en Europa y golpear el saco antes de tiempo. Por lo general, el segundo día es casi normal. Otros viajeros defienden una siesta después de la llegada, pero eso sólo desordena el reloj de mi cuerpo más. No usaría nada por primera vez antes de una gran reunión en el extranjero.

Algunos de mis colegas que vienen a los EE.UU. desde el Reino Unido deliberadamente permanecer en la zona horaria del Reino Unido lo mejor que pueden. Eso significa que no fiesta por la noche, no hace falta decir! No estoy seguro de lo bien que funcionaría a la inversa. Usted podría, por supuesto, utilizar el primer viaje para cambiar su reloj del cuerpo y después trabajar para guardarlo durante su breve vuelta a los EEUU. Pam

Cuando estábamos viviendo en Francia y tuve que hacer un viaje de una semana a Los Ángeles, me quedé la mitad en la zona horaria francesa por ir a la cama a las 8 pm en Los Ángeles y levantarse a las 4 LA hora. Dormí el primer día volviendo a Europa pero era bueno ir. Buena suerte y buenos viajes.

No está seguro acerca de su presupuesto, pero si usted está viajando entrenador, podría valer la pena investigar mejoras a la economía más. La mayoría de la gente puede descansar mucho mejor incluso con esta actualización menor. Ayuda a reducir el agotamiento a la llegada si no se ha apiñado en un pequeño espacio durante 10 horas. en un tramo. Con un calendario tan intenso, podría valer la pena la inversión. Incluso si no actualizar con antelación, asegúrese de preguntar educadamente en el aeropuerto en el registro. Hemos tenido buena suerte conseguir econ plus gratis o por un coste mínimo ($ 100) cuando volar fuera de SeaTac.

Gracias a todos, realmente aprecio los consejos. Para aquellos de ustedes que están pensando "problema áspero de tener", si me iba a divertir ambas veces estaría de acuerdo. Pero el primer viaje es de 5 días y sólo voy a ver el interior de mi hotel y un centro de convenciones, y eso es todo. Yo también podría estar en Tacoma. :)

Una vez tuve que hacer dos viajes juntos como ese (excepto que empecé en Europa y fui a los EE.UU.). No sé si esto es posible para usted, pero entre los dos viajes cuando usted está de vuelta en los EE.UU., podría tratar de permanecer más cerca de la época en Europa en lugar de tratar de adaptarse a su propio tiempo para los 6 ¿días? Cuando regrese a Seattle después del primer viaje, vaya a la cama muy temprano en la noche y levántese a altas horas de la madrugada. No tendrías tanto cambio al hacer cuando haces el segundo viaje. Es el repentino cambio radical en el momento de mi rutina que siempre me consigue, así que si minimizo que me siento mejor.