Italia central sin un coche

Espero encontrar una pequeña ciudad en algún lugar en el centro de Italia, donde puedo establecer la base durante una semana. Me gustaría que la ciudad estuviera bien conectada con las ciudades cercanas en autobús y tuviera algunos puntos de acceso fáciles para los senderos para excursiones de un día. Probablemente no tener un coche, pero me encantaría alquilar una bicicleta para corto, fácil (no demasiado montañoso) paseos en bicicleta (5-10 km). ¿Existe tal lugar? Los objetivos principales de la semana sería vivir la vida al aire libre, con mucho tiempo para pasear, cocinar, leer y descansar, y también visitar algunas pequeñas atracciones. ¡Gracias de antemano por tu ayuda!

El centro de Italia es montañoso. Los únicos lugares llanos son los pequeños valles, tales como: Valdarno Superiore (entre Incisa y Arezzo), Valdarno Inferiore (de Empoli a Pisa), Valdichiana (entre Arezzo y el lago Trasimeno), Alta Val Tiberina (de Salsepolcro a Umbria meridional) Valdinievole (de Montecatini a Fucecchio), llanura florentina (de Florencia a Pistoia), la llanura de la costa toscana (de Sarzana todo el camino a Grosseto), etc. Lamentablemente, por razones históricas (defensa de invasiones enemigas y mosquitos portadores de enfermedades en el pantano Valles), las ciudades italianas se desarrollaron principalmente en la cima de las colinas y las carreteras se construyeron a lo largo de crestas de montañas, en lugar de la parte inferior de los valles. Como tal, no es probable que encuentre un montón de caminos para andar en bicicleta en tierra plana sólo, a menos que se limite a algunas de las pequeñas llanuras que he mencionado. Sin un coche, Florencia es la mejor base para conexiones de autobús y tren. No es un pueblo pequeño. Generalmente las ciudades mejor conectadas son las capitales provinciales. En Toscana: Florencia, Pisa, Livorno, Siena, Arezzo, Lucca, Prato, Pistoia, Grosseto, Massa e Carrara. En Umbria: Perugia y Terni. Florencia es la capital de la Toscana y Perugia es la capital de Umbría. Obviamente, son los centros de sus respectivas regiones. Florencia se encuentra en un estrecho valle, Perugia está en la cima de una colina.