Llegada temprana a Roma, 7:30 am!

Saludos foro fans: Mi marido & amp; Voy a llegar a Roma (de Florida, EE.UU.) en la hora impía de 7:30 am-any consejos sobre cómo lidiar con jet lag? Estamos en Roma por 3 noches. Contar con el hotel de la celebración de nuestras maletas hasta el check-in-cualquier consejos sobre lo que podemos hacer nuestro primer día-de decir 9:30 am hasta el check-in en el hotel que no será demasiado gravoso? Nuestro hotel está a 10 minutos de pasos de España. Pensando en Coliseo tours al día siguiente & amp; Vaticano tour al día siguiente. Es nuestra primera vez en Roma / Italia Gracias Holly

Yo tenía 30 años en ese momento y no me importaba si dormía exactamente. Mi lema de entonces y hasta hasta hace poco ha sido "dormir cuando estás muerto". Si los residentes médicos pueden trabajar 36 horas. Shifts, sin duda puedo empujar a través de un poco de jetlag. Se pone más difícil a medida que envejecemos, pero la voluntad sigue ahí.

Yo soy uno que lo saca y no toma una siesta. Si lo hiciera, no sería capaz de despertar en un par de horas. Hago la caminata, encontrar un pequeño mercado para comprar un poco de fruta y agua, etc. Planeo un par de sitios pequeños que no toman mucha energía o pensamiento. Luego, después de un almuerzo ligero y / o cena ligera ... me quedo hasta las 9:00 PM y luego a su vez. Esto me ayuda a luchar contra el jet lag. Mi primer día en Roma (me estaba alojando cerca de la zona de Termini) que caminamos a la & quot; pastel de boda & quot; Monumento (Victor Emmanuel Monumento), nos llevó el ascensor a la cima y tenía unas vistas maravillosas de todo Roma. Esto me ayudó a orientar a donde estaba en relación con la mayoría de Roma.

Lo hemos hecho de ambas maneras, empujando a través y permanecer hasta las 9 y tomar una siesta corta. Ambos parecen funcionar, aunque es importante mantener la siesta corto. También depende de si tienes cualquier sueño en el avión. Deje sus maletas y pasar la mañana vagando desde la Escalinata Española, Trevi, en el Panteón de Santa María Sopra Minerva y San Luigi Francesco luego a la Piazza Navonna. Si te sientes decadente splurge turístico en un almuerzo caro en uno de los cafés a lo largo de la plaza o bien empezar ambling volver hacia su hotel y encontrar un lugar interesante para el almuerzo. Check in chillax un poco, quizás una siesta corta, luego golpear las duchas y volver a las calles. Tal vez el Victor Emannual. Puedes tomar el tranvía número 8 desde el Victor Emanual a Trasevere para encontrar un lugar interesante para y cena temprano. Quizás ir a Santa María en Trastevere para ver las maravillosas obras de arte y mosaicos swing por Blue Ice para un helado y luego volver al hotel.

Para nosotros, lo hacemos bien sin tomar una siesta, pero solemos estar apagados por alrededor de las 8:00 PM. Nuestro primer día en una ciudad europea (este caso, Roma) nos alineamos las atracciones que no cierran (plazas, pasos de español, vagar por las calles) o que no requieren reservaciones ni líneas de espera (Panteón, monumento de Víctor Emanuel). Tenemos un gran almuerzo con un montón de vino y una cena ligera, y que todo funciona bastante bien para nosotros. Disfruta tu viaje.

¡Gracias chicos! Siempre puedo contar con este foro para consejos / consejos. Desafortunadamente, no soy uno que pueda dormir bien en el plano (soy 50 yrs no edad de la universidad lol). ¿Alguna idea de tomar un valium o ambien en el vuelo Atlanta-Roma?

Para combatir con eficacia el jet lag, usted necesita un plan total. No entré en nuestro detalle de la rutina del jet lag en mi poste anterior porque es algo complicado pero trabaja muy bien para nosotros. De Denver necesitamos cambiar alrededor de 8 horas. Estamos en nuestra tarde 60s, retirado, por lo que funciona para nosotros. Usted puede dormir en el avión si está cansado lo suficiente. En resumen, el tiempo de cambio de tres a cuatro horas durante las dos semanas antes de salir. En el día de la salida que funcionan en el momento de la ciudad de llegada que significa levantarse alrededor de 3 / 4am hora de Denver, las comidas en tiempo europeo, y llegar al aeropuerto temprano con sentarse comida en uno de los mejores restaurantes del aeropuerto. Con una salida de 7 / 8pm estamos más allá de nuestro tiempo de cama europeo. Treinta minutos después de las ruedas, estamos instalados, tapones para los oídos en, zapatos apagados, sombras de ojos, (yo uso una pastilla para dormir de venta libre, la esposa no) ignorar toda actividad de avión y dormir lo mejor que podemos. Participamos en el despertador y el desayuno ligero servido antes del aterrizaje, fresco hasta el mejor que podemos en la hora antes de aterrizar. Arrancar a toda velocidad. A veces estamos un poco fuera del primer día, pero por segundo día completamente ajustado. PM si tiene otras preguntas.

Si normalmente no tomas ambien o algo similar, puede que este no sea el momento de empezar. Yo ir junto con soltar sus maletas en el hotel, tal vez su habitación podría incluso estar disponible. Encuentre una cafetería, tome café o jugo y tome un desayuno ligero, luego simplemente diviértase alrededor de su vecindario. Después del almuerzo y un poco de descanso, usted puede hacer turismo más serio. Creo que ir a la cima del monumento Vittorio Emmanuele es una gran idea, y se puede obtener un almuerzo ligero razonablemente procedente, con o sin alcohol. El sol es bueno, pero la sombra y un montón de agua funciona mejor para mí.

¿Alguna idea de tomar un valium o ambien en el vuelo Atlanta-Roma? Un gran N-O. Mala idea. ¿Quieres atornillarte aún más? Cuando llegas allí sólo por un fuerte doppio espresso (y otro unas pocas horas más tarde) y seguir adelante. La cafeína no es grande en grandes cantidades, pero es más saludable / más seguro que las pastillas para dormir. Trate de dormir a una hora local regular, aunque puede ser temprano en la primera noche. Además, entrar en la ciudad a las 7:30 am es una buena cosa. Llegarás allí antes del bullicio de las calles y de la luz del sol. La emoción de una nueva ciudad y la adrenalina funcionará a su favor en la lucha contra el jetlag. Cuando fui a Roma, llegué a principios de la mañana y caminamos todo el día en un aturdimiento - pero todavía era grande ... se sentía como un sueño. Me terminé en el hotel a las 2:30 después de una cena muy tarde, bebidas, etc. - sí, esos eran los días! Yo tenía 30 años en ese momento y no me importaba si dormía :-)

Evite los ambientes oscuros de interior u. La luz regula el reloj interno del cuerpo. Por lo tanto, el primer día de dedicarlo a lugares soleados al aire libre (por ejemplo, Coliseo, palatina, Foro, etc). Cenar temprano (que en Roma es probable que no tan temprano) y vaya a dormir temprano para prepararse para el día siguiente visitando.

Primero, vaya directamente al hotel y haga el check-in. Como usted estimó, tomará cerca de dos horas para limpiar la inmigración y tomar un taxi al hotel. Casi siempre hemos sido capaces de entrar en la habitación a menos que sea el tiempo máximo de viaje. Incluso si no puedes entrar en tu habitación, te guardarán tu equipaje. Desde un punto de vista de jet lag, en su mayoría caminar por visitar varios sitios como una especie de misión de exploración para ver lo que está disponible en todo el hotel, pero importante para permanecer en el sol y en movimiento. El Panteón, la fuente, y los pasos de S sería buenos sitios para visitar, ya que están muy cerca, cerca de su hotel, sitios al aire libre, y accesos rápidos. Evite el café. Tienen un almuerzo ligero, tal vez con un poco de vino, y volver al hotel alrededor de 2 o así. Habitación debería estar disponible. Hacemos lo mejor si tomamos una siesta de NO MÁS de dos horas de 2 a 4, 3 a 5. Generalmente despertamos por nuestra cuenta después de una hora y media o así pero establecer una alarma. Refrescarse y volver a la calle. Tendrá cena alrededor de 7 o así. Algunos restaurantes no abren hasta después de 7. Luego a la cama alrededor de 9 o así. Muy buena forma al día siguiente. Hemos intentado la tripa hacia fuera y permanecer despierto todo el día. No funciona para nosotros. Diferentes enfoques para diferentes personas. Nadie es correcto. Es lo que funciona para usted.