Dificultad para dormir

¿Alguien tiene alguna recomendación para el insomnio y / o ronquidos ocasionales? No quiero despertar a los otros pasajeros en el viaje, ni los del B & amp; B voy a estar en. No tengo apnea del sueño ni nada de eso y he usado esas cosas de la tira de la nariz. Las pastillas para dormir no funcionan. Supongo que tengo un sueño ligero?

Sue - cuando usted dice que las píldoras para dormir no funcionan & quot; - ¿realmente quiere decir píldoras de prescripción como Ambien? Le pregunto porque mi marido ha tenido insomnio desde que tenía 13 años. Es un sueño muy ligero y lo más leve lo despierta la mayor parte de la noche. Finalmente puede dormir bien por las mañanas. Él tenía un tiempo terrible en nuestros vuelos nocturnos a Europa y estaba casi enfermo los primeros días de la falta de sueño. Finalmente le pedí que le pidiera a su médico una receta y le recomendó a Ambien. Utiliza esto en el avión y obtiene un decente 4-5 horas de sueño. Él también toma uno para las próximas 2 noches y realmente le ayuda a conseguir en la pista. A partir de entonces el rigor físico de nuestro viaje combinado con las relajantes cenas por la noche lo hacen dormir muy bien.

Y si usted ha intentado esto y no trabaja para usted espero que otros puedan darle una cierta ayuda. Sé que ha sido una cosa difícil para mi esposo lidiar con estos muchos años.

Kent & amp; Karen ... Gracias por sus sugerencias. Realmente lo aprecio. Revisaré con mi médico las pastillas. Me dio Lunestra para probar un tiempo atrás y otra (no recuerdo el nombre) y no me ayudó a dormir en absoluto. Curiosamente bastante Tylenol PM funciona, pero soy un poco de un zombie a la mañana siguiente.

¿Su problema es quedarse dormido o quedarse dormido? Ambien y Lunesta son probablemente mejores para el primer problema, pero el fármaco contra las náuseas es un poco mejor para el segundo (y es mucho más barato que los otros dos). Pero, por supuesto, discutir estas cosas con su médico!

Tom ... quedarse dormido. Cualquier cosa me despierta. Le preguntaré al doctor sobre eso también. ¡Gracias!

También tengo problemas para quedarme dormido como cualquier pequeño ruido me despierta. Me las arreglo en casa, pero cuando viajo, ahora tomo genéricos ambien 10mg. Me quedo dormido & amp; Permanecer dormido hasta la mañana. A veces me levanto una vez durante la noche. Ya no me despierto debido a cada pequeño ruido en el pasillo o las habitaciones que me rodean. Ha hecho una gran diferencia.

Yo, también, soy un sueño ligero. El ruido o cualquier luz me despertará. Siempre tomo una máscara de sueño (se puede obtener en cualquier farmacia), tapones para los oídos, y un RX para Sonata. Ambien también es bueno, pero Sonata es de acción más corta, así que si me despierto durante la noche, todavía puedo tomar uno y obtener otras 3-4 horas de sueño. No me golpea hacia fuera y no tengo una "resaca & quot; con eso. Pero los problemas ambientales (luz, ruido) son cosas que usted tiene que manejar, también. También soy exigente con almohadas, así que trae algo que puede dormir en cada viaje. ¡Buena suerte!

Los tapones para los oídos son su amigo.

Soy un sueño muy ligero - cualquier ruido me mantendrá despierto (lo que hace luz, movimiento o vibración - lo que lo convierte en un verdadero reto para coger cualquier sueño en el vuelo sobre ...).

He venido a apreciar realmente tapones para los oídos. Mi consejo es conseguir algunos buenos (hay buenos tapones para los oídos y tapones para los oídos inútil). Personalmente, siempre voy para los de espuma suave wih una alta decible clasificación - mejor que he encontrado son los 33 db unos. Son lo suficientemente cómodos (toma un poco acostumbrarse a la sensación), pero una vez que plug-up y el ruido exterior desaparece por completo, hace toda la diferencia en conseguir una buena noche de sueño.

El único problema es levantarse la mañana siguiente, ya que no puedo oír ninguna alarma con ellos. Cuento con mi esposa para que (ella no es un sueño ligero y nunca necesita tapones para los oídos, pero puede ser despertado fácilmente por ruidos importantes como un despertador o Una alarma de incendio).

Buenos tapones para los oídos ... muy vale la pena.

Mi madre a veces toma Tylenol PM para ayudarla a dormir.

He comprado las tapas de oído que la gente utiliza en los rangos de tiro en una tienda de tipo outdoorsman local por $ 20,00 y si los uso con buenos tapones para los oídos bloquean los ronquidos y otros ruidos! Soy un sueño muy ligero y viajo con snorers y esto es lo único que he encontrado para ayudarme a conseguir un sueño. Pude conseguir el uso a la sensación de las cubiertas del oído rápidamente.

Coche, ¿has probado realmente BUENOS tapones para los oídos, usados ​​correctamente?

Soy increíblemente sensible al ruido. Si estoy intentando dormir, y alguien enciende un interruptor en la casa de al lado, me despertará (bueno, en la habitación de al lado ...).

He descubierto que los BUENOS tapones para los oídos, usados ​​correctamente, eliminarán virtualmente el 100% de todo el ruido exterior. Es una sensación asombrosa cuando el sonido desaparece ... usted puede literalmente oír la sangre que corre a través de sus venas.

Mi sugerencia sería darles una oportunidad. Creo que la protección auditiva de sobre-el-oído debe ser innecesaria si los tapones para los oídos son buenos y correctamente usados.

My fvorites: \ vskip1.000000 \ baselineskip \ vskip1.000000 \ baselineskip \ vskip1.000000 \ Marca "tapones para los oídos en una jarra" - vendido en farmacias. Tengo un frasco de ellos aquí ... los amo. Clasificado a 33 decibeles - el número más alto que he encontrado (y he hecho un estudio de esto). No se conforme con menos de 30 DB.

He escuchado a mi reproductor de MP3 en música ligera para dormir cuando en viajes de negocios (mi peor dormir, porque no estoy acostumbrado a estar por mí en una habitación de hotel) y que ayuda. Para nuestro viaje de verano, tomé un fabricante de ruido blanco que se conecta o se funciona con pilas. Puede que no sea LUZ, pero tampoco es demasiado pesada. Prefiero eso a los tapones para los oídos, porque me gusta saber que puedo escuchar más si es necesario (como si alguien entró en mi habitación.) Soy un gran fan de ruido blanco, como los aficionados.

Gracias Rose, Linda, David, Carol, Marie & amp; Cate.

Veo a mi doctor el 20 y le hablaré de Ambien y Sonata nuevamente. Tylenol PM funciona, pero realmente hace que el día siguiente áspera hasta la tarde. El ruido blanco ha funcionado para mí, pero encuentro que prefiero mucho más tranquilo cuando puedo conseguirlo. Puedo tomar la cinta de arroyo. Aprecio la sugerencia del auricular. Lo había intentado hace un tiempo cuando mi marido roncaba muy mal. Aprecio la sugerencia.

Gracias, amigos, eso ciertamente me da más opciones. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

Pregúntele a su médico sobre Rozerem. Se supone que tiene menos efectos secundarios que la mayoría de los otros medicamentos para dormir.

Sue - mirando a sus puestos de nuevo parece que la cuestión de la ayuda para dormir es como el problema de zapatos para caminar. No hay una marca que funcione para todos, así que tienes que probar las diferentes cosas por ti mismo. Cuando todavía estábamos tratando de diferentes maneras de conseguir dormir a mi marido tuvimos gente que SWORE por Tylenol PM - dijo lo mismo que usted - que los golpeó tanto que se sintieron realmente drogados. Pero el Tylenol PM no hizo nada en absoluto para mi marido, así que es cuando finalmente recurrió a Ambien.

Me siento como un "empujador de píldora" real & quot; Cuando le digo a la gente que volando con mi familia de 4 que cada uno tomó una píldora diferente para el vuelo - mi hija todavía utiliza Dramamine, solía dar a mi hijo Benadryl, y Ambien para mi marido. He tenido un miedo de volar así que mi problema era uno de la axiety que me mantenían despierto (y miserable) así que tomé Xanax (aunque estoy eliminando de él ahora que he tenido tantos vuelos miedo-libres). Mi marido también probó el Xanax pero ya que él no tiene ninguna ansiedad de vuelo que tampoco funcionó para él. ¡Buena suerte! Sé que estoy tan agradecido de haber encontrado finalmente algo que funcione.

Hola Sue -Tengo un problema similar. Tengo que usar una máquina CPAP, y hace que mi luz duerma mucho peor! Así que mi doctor prescribió una media Mg de Clonazepam todas las noches. A veces, cuando las condiciones son difíciles, cambiar a un contador Benedryl 25Mg (ya sea una mitad o una entera), y que me permite dormir toda la noche. ¡Buena suerte!