No puedo dormir en el avión

Yo soy el que no puedo dormir en el avión. Me gustaría tener mis tapones para los oídos, sombra de ojos / máscara pero no puedo dormir. Empezar mis vacaciones no es un problema porque estoy emocionado y puede superarlo. Es cuando vuelvo a la realidad de las vacaciones que me lleva al menos 2-3 semanas para superar mi jetlag. ¿Alguna sugerencia? ¡Gracias!

De acuerdo, funciona. Por alguna razón Tylenol PM parece funcionar mejor que sólo la parte de la píldora del sueño que venden para mí.

Tylenol PM es genial también no hay cafeína y probar para asiento de la ventana, así que nadie está escalando sobre ti para salir del asiento

Después de cientos de discusiones de jetlag en este sitio, parece que el único comentario general que es aplicable a todos los viajeros es: jetlag es un físico & amp; Problema médico que afecta a cada persona de manera diferente; Y lo que funciona para una persona no puede ayudar a otra persona, o puede ser malo para otra persona.

Por ejemplo, algunos de estos hilos han recomendado el tilenol PM y otros productos similares sin receta, pero otros han informado que, para ellos, este tipo de producto no es efectivo y / o causa lentitud marcada incluso después de despertarse. Mejor para que usted descubra qué trabaja para usted.

Para la opción de la medicación, hable con su médico. Tylenol PM, que contiene diphenhydramine, no es apropiado para todos, y como nadie en este sitio web conoce su edad o antecedentes médicos, lo mejor es obtener asesoramiento de su médico.

Compramos algunas pastillas Jet Lag de "Magellan Travel". Se encuentran en Santa Mónica y Santa Bárbara. Usted puede obtener las píldoras en línea desde su sitio web. Son naturales, no hay drogas. Usted mastica uno antes de despegar y cada dos horas después de eso. Si te duermes, no importa. Nos llevamos cuando fuimos a Austrlaia hace tres años. También nos llevó cuando nos fuimos a Europa en 2009. Esta vez me fogot a tomar cuando fuimos a Londres en mayo. Lo sentimos mucho. Tardamos cinco días en recuperarnos del jetlag. Son homopáticos e inofensivos. Trabajan muy bien. Elaine Obermann, Missin Viejo, Calif.

Tengo el mismo problema: no puedo dormir en el avión, de veras, pero lo hago bien en la transición. El jetlag regresando a casa me mata, aunque!

Un par de alternativas herbarias a Tylenol PM ... Calma Forte se puede encontrar en la mayoría de las farmacias. Es una píldora, puedes tomar varias sin grogginess cuando te despiertas. Si usted está en casa también puede probar Sleepytime té. Ambos tienen una fórmula similar sin los efectos secundarios de la difenhidramina.

¿Es la falta de espacio, la falta de confort, que me causa no dormir? ¿Es porque estoy tratando de dormir unas horas antes de mi hora normal de dormir? ¿Es porque estoy tratando de dormir en posición vertical, con los zapatos puestos? ¿Es porque estoy tan nervioso, que no importa lo que haga, nunca voy a dormir? Creo que es todo lo anterior. Y creo que nada de eso tiene que ver con el jet lag. Creo que sufro más del jet lag cuando regreso a los estados que cuando lo hago. Tal vez me dan 20 minutos de sueño en un vuelo transatlántico, y eso es en incrementos de 5 minutos. Es una mierda. De las 5 veces que he ido, tengo 1 vuelo donde dormí y que era debido a zanax y una copa de vino. Pero ya no soy yo y no lo recomiendo. No necesito el zanax y el vino me deshidrará. Creo que lo único que me ayudará a dormir es enriquecerse rápido y empezar a volar en primera clase.

Nunca he podido dormir en un avión sin importar lo cansado que esté. Es demasiado ruidoso, no puedo dormir sentado y estoy demasiado emocionado. Una vez fui en un tercer viaje de Reich a pie horas después de llegar a Munich después de no tener dormir en 24+ horas y yo estaba embarazada de 5 meses. Dormí bien esa primera noche en el hotel.

Normalmente me dan más jetlag dentro de una semana después de volver a casa.

Puedo probar Advil PM o Tylenol PM la próxima vez.

Sally, sufro del mismo problema que tienes. Me siento muy cansado cuando regreso a casa. Yo tipo de obtener la bla cuando estoy de vuelta en casa. La próxima vez que regrese de Europa, creo que intentaré hacer lo que hago cuando llegue a Europa después de no dormir en el avión. Voy a tratar de permanecer hasta las 10 pm el día que llegue a casa, a continuación, levantarse a una hora normalish la mañana siguiente y tratar de conseguir un poco de sol. Espero que eso me ayude a superar el ser tan cansado. Puedo usar pastillas para dormir con receta las primeras noches en Europa para ayudarme a ajustarse. Sólo podría tratar de usarlos cuando vuelva a ser reajustado a la zona horaria de origen.

Kelly, ¿has probado melatonina? Es una hormona normalmente secretada por nuestra glándula pineal para hacernos dormir. Funciona como un encanto para mí y mi marido - estamos ambos en el trabajo el día después de un viaje sin problemas (que podría ir a la cama un poco temprano la primera noche, pero eso es todo). Como otros dijeron que no hay una cosa que funcione para nadie, pero que están afectados tan severamente que vale la pena intentarlo (2 o 3 semanas es una locura - nunca oído hablar de algo así). También no puedo dormir en los aviones, por cierto --- incluso con pastillas para dormir con receta que no puedo. Oh, si fuera tan fácil como tomar un tylenol pm ...

Travelocity tiene un resumen en él - lo único que es inexacto aquí es que lo llaman una droga. En realidad es una hormona y está disponible en cualquier tienda de alimentos naturales o suplementos.

Http://leisure.travelocity.com/Tips/Item/0,3295,311_TRAVELOCITY,00.html

La melatonina, como se vende normalmente hoy en día, es una hormona sintética. Se considera más seguro que la fórmula original.

Mi médico me recomendó a uno de mis hijos cuando era adolescente. Funciona muy bien. Mi padre médico lo recomendó para él cuando comenzó con el insomnio en sus 70s. Él también lo ama. No adictivo, y no somnolencia después ya que no es un sedante.

Mu sugerencia sobre la melatonina es tener cuidado cuando se lo da a los niños a largo plazo. Mi hijo ahora adolescente lo tomó a partir de la edad de 12 años para ayudarle a conciliar el sueño por la noche. Empezó a tener problemas y lo llevamos a un endocrinólogo (los problemas que tenía no estaban relacionados con la melatonina). El Endo compartió con nosotros existe el potencial de que afecte la glándula pituitaria. Lo sacamos de la melatonina durante aproximadamente un año y él se disparó más de 6 pulgadas en los primeros tres meses. Ninguna píldora debe tomarse sin el consejo de un médico involucrado.

El sueño es agradable, si puedes conseguirlo, pero si el problema es jetlag, el sueño no es esencial.

Suena como que no es un problema para usted, de todos modos, ya que superar su jet lag después del vuelo. Incluso si dormías en el avión a Europa que no afectaría tu jetlag post-viaje aquí.

Cuál es el más duro para mí, también, sobre todo porque no trabajo tan difícil evitarlo.