Calambres en las piernas

Me pregunto si alguien más se encuentra con esto o tiene sugerencias .... en los vuelos largos que suelen obtener un asiento del pasillo para que pueda caminar con frecuencia, bebo agua cada vez que los asistentes vienen con él, hago ejercicios en mi asiento girando mis pies , Etc. No tengo problemas en los vuelos a mi destino (aparte de ser miserable con el vuelo largo), pero cuando llego a casa frecuentemente tengo 3 días de calambres de piernas excruciantes. ¿Qué más puedo hacer para que no se produzcan? Gracias.

Beber vino tinto, en serio, que ayudará.

Magnesio. EDIT: Y más agua ..

Sharon: Los calcetines de compresión son una posible ayuda. Diseñados para prevenir la TVP (Trombosis venosa profunda), alivian la hinchazón, especialmente a grandes altitudes. Menos hinchazón = menos dolor. ¿Caminas mucho cuando viajas? A veces, el calambre es porque después de un período de actividad intensa, de repente se vuelve a "normal" Actividad que se reduce considerablemente de la que durante el viaje. Una vez más, los calcetines de compresión pueden ayudar. Me gusta la teoría del vino tinto, sin embargo. Tal vez por eso no tengo calambres en las piernas!

Si usted ha estado en sus pies tanto como supongo que tiene, y no descansar lo suficiente, que sin duda puede causar calambres. (Además, comiendo alimentos diferentes de su dieta diaria, caminando sobre esos adoquines, subiendo más escaleras que de costumbre, etc.) Tal vez un poco mantener el nivel de actividad "Europea" después de llegar a casa ... podría ser demasiado abrupto un final Si llegas a casa y aparca en el sofá mientras te recuperas LOL. En una nota seria - su médico descartó una causa subyacente? Conozco a alguien que pensaba que necesitaba algo de potasio mientras estábamos en Europa; Lo que necesitaba era cirugía de derivación de la arteria de la pierna. Al parecer, no conseguir sangre a las piernas puede hacer que se calambres ...

¡Gracias! Todas las buenas sugerencias que comprobaré.

Interesante pregunta. Si hubieras dicho que tienes calambres durante el vuelo, te habría sugerido hacer las cosas que ya estás haciendo. Pero no he oído hablar de tener calambres una vez fuera del avión (mucho menos durante días en extremo). Eso es una verdadera lástima. Otros encuestados han dado sugerencias para investigar, pero sería bueno y muy útil si alguien que realmente ha experimentado el mismo problema pudiera responder. Desafortunadamente, no soy ese alguien. Voy a estar interesado en lo que otros tienen que decir (mientras tanto, voy a seguir el tratamiento de vino tinto otros han sugerido). Probablemente el mejor consejo que te han dado hasta ahora es hablar con tu médico.

Creo que Eileen está en algo sobre el aumento de la actividad. A menudo tengo semanas de más de 50 horas / semana en mis pies, y es entonces cuando tengo la mayoría de los calambres en las piernas. A veces, después de haber descomprimido desde esa semana con grandes cantidades de alcohol que me deshidrata mientras estoy sentado en un taburete de bar que reduce mi circulación, los calambres pueden ser insoportables. (Sí, usted pensaría que aprendería mi lección.) A veces se mueven de un área a la siguiente, así que mientras trato de estirar mis pantorrillas mis muslos se calmarán. Así que aquí es lo que he encontrado funciona mejor. Bebe mas agua. Y agregue calor. Una bañera de hidromasaje o un baño caliente es bueno. Pero sólo una almohadilla de calor antiguo llano en los músculos que son propensos a molestar a obras maravillas. Haga esto antes de calambres si es posible, o aplicar el calor durante. Realmente ayuda.

Como nadie en este sitio web conoce su historial médico ni puede examinarlo físicamente, esta es una pregunta que mejor se dirige entre usted y su médico. Dudo de lo que usted está describiendo son las trombosis venosas profundas (TVP), porque éstas no se resuelven por sí mismas sin intervención médica. El diferencial podría incluir fracturas por estrés, reacciones al estrés (un precursor menos grave de una fractura por estrés), claudicación vascular, síndrome del compartimento de esfuerzo, síndromes de uso excesivo, insuficiencia cardiaca congestiva y varias otras causas potenciales. Naturalmente, el tratamiento y / o la prevención eficaces dependen de la causa subyacente.

Basado en la experiencia personal, sugiero un paquete de tamaño de comida rápida de mostaza !! Comerlo (con un ceño fruncido en su cara más probable) y los calambres terminará inmediatamente! Pruébalo y funcionará !! Fácil de rellenar algunos de ellos en su llevar a cabo si lo desea. Nunca viajo sin ellos. He leído también que el jugo de pickle hace lo mismo. No lo he probado. También hago la rutina que usted describe en su fijación, y también vuelvo a la zona del tocador / de la galera para hacer algunos ejercicios más de estiramiento. Esto parece ayudar.