¿Sobre el tiempo del agua?

Mi pregunta es en lo que respecta a volar desde los EE.UU. a la mayoría de los destinos en Europa. Saliendo de las ciudades de la entrada tenemos dos opciones básicamente, consiga en el plano alrededor de 6-7 PM o de 10-12 PM. La segunda opción nos pone sobre el agua cerca de la hora normal de la cama, la primera nos pone llegando @ 7-9 hora local o medio de la noche EE.UU. Hemos hecho 4 viajes recientemente y siempre voló donde dejamos alrededor de las 6 pm y llegar temprano hora local. Nunca puedo dormir en el avión, en parte porque no es mi hora de dormir y segundo no puedo conseguir cómodo. ¿Sería mejor probar el sobre la porción de agua cuando normalmente estoy esperando a dormir? ¿Alguien tiene sugerencias, experiencias o comentarios sobre este tema? Me gusta llegar a mi destino temprano, costumbre es más fácil creo. Gracias de antemano por cualquier sugerencia o pensamiento.

Hacemos un punto para hacer algún cambio de tiempo en las semanas de pareja que conducen al viaje. El día de partida, nos levantamos muy temprano - 3, 4 am y tratar de funcionar en la zona horaria a donde vamos. Nos dieron una cena temprano - 4/5 pm en el aeropuerto para un 7 o así salida. Tomamos alrededor de una hora o así después de despegar para instalarse, ignorar casi toda la actividad en el avión, usar tapones para los oídos y tonos de ojos para instalarse en 9 o así. Eso es justo para la cama dado que nos levantamos a las 4 de la mañana. Funciona para nosotros.

Prefiero llegar primero. La forma en que dormir es para ajustar mi hora de la cama una hora o dos en las semanas anteriores a nuestro viaje. Cuando llego a mi aeropuerto de salida, pongo mi reloj a la hora local en mi destino. Desde entonces, sólo pienso en esos términos. Me acomodaré en un poco de sueño después de una cena ligera en el avión. En lugar de pensar, "Todavía es demasiado pronto para la cama." Creo, "Se está haciendo tarde, es mejor que me duerma un poco." Lo he probado con y sin una ayuda para dormir. Yo normalmente no uso nada, pero un Excedrin PM me ayuda a salir. Sin embargo, mantienen a mi esposa despierta. Usted debe tratar de saber si trabajan para usted antes de arruinar su primer día en Europa, porque usted está trabajando en no dormir. Quiero un mínimo de cuatro horas de sueño, seis o más si puedo manejarlo.