Consejos para aquellos con estómagos sensibles?

Tengo un estómago bastante sensible y cuando viajo a menudo tengo problemas con volverse irregular - hinchazón, etc. En casa, juro por el líquido de Aloe Vera de Trader Joe. No bebo café y no me gusta tomar laxantes, etc. ¿Qué hacen los demás para mantener su sistema GI funcionando sin problemas frente a tantos alimentos y bebidas tentadoras? Lo siento si esto es una pregunta extraña ...

Más grandes ideas. Me encanta la idea de comer mucha comida fresca y evitar conservantes. Voy a hacer una meta para probar y comer de los mercados frescos y mantener los restaurantes a ocasiones especiales. De esa manera puedo monitorear los ingredientes que sé que soy sensible y que será más barato.

Definitivamente me doy cuenta de que me hincho cuando vuelo, pero supongo que es cosa de presión de cabina. Me imagino si mi agua de botella cerrada hace todo tipo de cambios de presión, así, también lo es mi sistema GI. Me evitaría comer en el avión. Beba sólo agua. Evite las bebidas carbonatadas. Traiga su propia comida de casa con la que usted sabe que está a salvo. ¿Evita el café quizás?

No, esa es una pregunta muy razonable. ¿Pero es su problema el estreñimiento, el reflujo, la acidez estomacal, o la urgencia del intestino (no exactamente claro de su poste)?

Hago un punto de comer fruta fresca cada día; También tomo una tableta acidophilus o como yogur. El último viaje compré una caja de meusli y comí algo de eso todos los días para la fibra. En Francia e Inglaterra se puede encontrar & quot; alimentos saludables & quot; víveres. Trate de encontrar aloe vera allí o tal vez algún otro producto. Beba mucha agua y / o té.

Tengo los mismos problemas. Me pareció comer avena para el desayuno (delicioso en Irish B & amp; Bs) realmente ayuda. Por desgracia, no veo lo que como tanto como debería, y en su lugar, sólo se ocupan de dolor / incomodidad. Pero la avena realmente funcionó. :)

Es sobre todo que voy a tener hinchazón y estreñimiento. Hay ciertos alimentos que conozco Es más probable que suceda con - azúcares simples, harina blanca, etc, pero no hay manera voy a evitar que mientras que en Europa. ¡Eso sería tortura!

Mantendré un ojo hacia fuera para el yogur mientras que estoy allí y traeré algunos suplementos. Por desgracia, no me gusta la avena, pero he escuchado a otras personas lo utilizan.

Unos pocos lugares que voy a sólo será una parada rápida, pero para los lugares que estoy en más tiempo voy a buscar las tiendas de alimentos saludables y derrochar un poco para el aloe vera - No es muy barato.

¿Alguna otra idea?

Mi madre ha tenido problemas toda su vida con las mismas cosas que usted mencionó, pero especialmente el estreñimiento, hasta el mes en que vino a Alemania. Comer este realmente bueno, oscuro pan alemán un par de veces al día, joghurt cada mañana, un montón de fruta y verduras frescas y la principal cosa - a pie. Un montón de caminar! Todas esas cosas combinadas, la aliviaron. Estaba emocionada. Dijo que era la primera vez que podía dejar fuera esa materia de Metamucil que ella bebía generalmente cada mañana.

Así que, quién sabe, quizás todas las ensaladas frescas, frutas, buenos panes y toneladas de caminar será bueno para usted también. Esperamos que te sorprenda gratamente.

Piense en alimentos voluminosos y fibrosos, como el pan oscuro mencionado por Jo, verduras de hoja y acosadas, muesli, etc. Parte de la "irregularidad de viaje" Es que sus intestinos, al igual que el resto de su cuerpo, ejecutar un reloj interno que se interrumpe por los cambios en la zona horaria. Este efecto generalmente dura sólo unos pocos días. La otra parte es que cuando viajamos, tendemos a comer en restaurantes con más frecuencia, y por lo tanto, comemos alimentos más ricos y menos fibrosos.

¿Entonces lo que hay que hacer? Para empezar, comer el muesli, frutas y pan duro que a menudo se encuentran en el desayuno se extiende en muchos hoteles europeos. En segundo lugar, comer ensaladas con sus comidas. En tercer lugar, para una merienda, trate de traer algunas barras de granola de Fiber One.

Cualquier persona tiene ideas sobre la urgencia del intestino y la "D" palabra. Nunca tengo problemas de estómago, nunca estreñido, pero cuando vuelvo por unas horas, normalmente tengo un problema ahora. A veces puede durar unos días. Estará tomando píldoras conmigo, pero sólo tratando de cabeza de antelación si se puede hacer algo por adelantado. Gracias por el post Nora como sé que muchos otros tienen problemas en esta área también.

Soy lactosa intolerante pero irónicamente no tengo ningún problema con la mayoría de los artículos de comida en Europa, excepto Inglaterra (vaya figura).

Creo que la comida en la mayor parte de Europa es fresco, menos aditivos / conservantes, y así nuestro cuerpo puede conseguir aprovisionado de combustible más eficientemente.

Siempre viajo con un pequeño paquete de ciruelas sin hueso. Son deliciosos y 3-4 al día mantenerte regular. Yo como museli y yogur en el desayuno también.

Tomo un pequeño recipiente de bicarbonato de sodio para la acidez estomacal y estreñimiento leve. 1/4 a 1/2 cucharadita en aproximadamente 3 -4 onzas. De agua y te sientes mucho mejor! También es bueno para las erupciones cutáneas y las picaduras de insectos-hacer una pasta con agua y frotarlo, revivirá la picazón.

Apenas la cantidad de caminar usted estará haciendo probablemente ayudará tremendamente. Hace unos 20 años, cuando vivía en Phoenix, iría a mochileros por unos días en el desierto y nunca tomó comida conmigo porque todo lo que comía corrió a través de mí de todo el senderismo - incluso fibra alta cosas como barras de granola. Nada peor que ... bueno creo que lo peor cuando en el desierto sin inodoros y empacar lo que empaca en ...

La cosa a hacer es cambiar gradualmente su dieta sobre AHORA, así que no es un choque al sistema. Si su cuerpo no está acostumbrado a tener mucha fibra, entonces puede rebelarse en algunos. Usted no quiere que eso suceda en vacaciones. Por lo tanto, empezar a agregar un montón de verduras crudas ahora, y frutas, frijoles y arroz y pan integral de trigo. Esto hace que su sistema digestivo funcione correctamente. Comienza a caminar ahora también si puedes.

Cuando estaba embarazada y sufriendo de acidez por primera vez en mi vida, una mujer de mediana edad me dijo que comiera una cucharada de mantequilla de cacahuate. Sonaba loco, pero me encanta las cosas de todos modos, así que probé. ¡Sorprendentes resultados! Mi acidez desaparecería tan rápidamente. No sé si esto sólo funciona en mujeres embarazadas o no, pero si usted tiene acidez estomacal, tal vez probarlo. ¡Sabes mejor que un TUMS!

Gracias por las ideas y consejos continuados. Esperemos que esto ayude a todos nosotros con estómagos sensibles.

Para la acidez, mi marido jura por una cucharada de mostaza amarilla. ¡Leí un artículo que dice que el tumeic en él ayuda con la acidez y la gota! (Él sufre de ambos por desgracia)