Manteniendo la energía mientras viaja?

¿Cómo mantener la energía durante el viaje? Estoy a punto de embarcarse en un viaje muy ocupado a los Juegos Olímpicos y Fringe de Edimburgo. El año pasado, en París, me agoté porque era mi primera vez (después de querer ir desde los 9 años tenía 31 años) y porque el clima estaba mojado en julio pasado, lo que desencadena mis alergias y me cansa. Cuando me canso, me pongo malhumorado. Nuestro viaje fue aún impresionante, pero prefiero no repetir el rendimiento. Esta vez, espero que el clima húmedo, y voy a tratar de descansar más, especialmente para las pausas de té ya que tanto el té de amor, y siempre me aseguro de comer lo suficiente. Me pregunto si hay algo más que pueda hacer. Mi marido es un Eagle Scout y tiene mucho más resistencia que yo, y caminamos por todas partes. El caminar por todas partes es lo que quiero hacer, también, y no le importa cuando necesito un descanso, pero siempre me siento mal que no puedo mover a su ritmo. Este es sólo nuestro tercer año viajando juntos y yo no viajar casi tanto antes de conocerlo. (Quiero que mi próximo viaje sea el Lago de Como o los Alpes o algo, mientras que él está listo para tomar un safari en Botswana te dan la imagen). Por ejemplo, estaba pensando en hacer yoga por las mañanas, o algún otro entrenamiento que puedo hacer en mis habitaciones de hotel. Yoga por lo general me da energía, pero es difícil decir aún si todos nuestros hoteles tendrán el espacio, aunque estoy acostumbrado a no tener espacio para que en casa, también. ¿Alguien intenta esto o algo más?

@Ralph - Has estado en Botswana? Me pregunto qué hace que sea un tugurio?

Tratar de aplicar las horas de un país a otro puede convertirte en un zombie, especialmente cuando intentas superponerte a un jet lag. Los españoles no beben espresso, beben expresso, pero lo ordenan como un café solo o un café doble. Y, como un asunto pequeño, el expresso tiene menos caffine que una taza regular de café. Habiendo estado en Botswana y en Sudáfrica un montón de veces, no puedo pensar en una razón para explotar tampoco, pero Botswana tendría que conseguir la inclinación de cabeza como siendo más interesante.

No importa cómo pequeña la habitación, siempre he hecho espacio para algunos yoga por la mañana. También hay una gran cardio sentada de 11 minutos de rutina que uso, que sólo tiene el espacio de una silla. Usted puede encontrar la rutina de cardio en www.sparkpeople.com. Sólo tiene que utilizar su búsqueda en el área de fitness.

Además de los buenos consejos dados en los primeros 2 puestos, asegúrese de beber suficiente agua. En Europa, es fácil olvidarse de hacer esto. En América, usted puede obtener un sorbo o dos (o más) de agua en el agua fouken fuera del baño. Es raro encontrar un foutain potable en cualquier parte de Europa. Así que recoger una botella de agua en uno de sus primeros días. Luego vuelva a llenarlo y llévelo con usted todos los días. Trate de beber al menos 2 20oz. Botellas cada día (además de lo que tienes con las comidas). Sí, tendrás que visitar el baño un poco más a menudo, pero eso es bueno. Ayuda al cuerpo a "limpiar las cosas". Cuando usted camina más, los músculos pueden acumular más "toxinas" y mantenerse bien hidratado helpf evitar eso. Eso es parcialmente responsable de esa sensación de cansancio que experimenta.

Me aseguro de beber mucha cerveza y comer un montón de gelato.

Puesto que usted está "a punto de embarcarse", & quot; Esto puede ser demasiado tarde. Pero la mejor manera de construir su resistencia es antes de ir. No voy a sugerir un régimen de fitness, pero incluso caminar, y una dieta saludable, puede ayudar a ponerte en forma para caminar.

El marido tiene una idea de que Botswana es bueno porque es una democracia que funciona. Creo que le importa más ver animales que si el lugar es un tugurio o no ... Sin embargo, me gustaría ir a Sudáfrica. No tengo la experiencia de viaje de aventura que tiene. Adam, me voy en una semana. He estado tratando de aumentar la resistencia, y caminamos mucho, pero con el calor y nuestro pequeño apartamento, otros entrenamientos han sido esporádicos en el mejor de los casos. No puedo permitirme un gimnasio ahora mismo. Además, tengo problemas de alergia que, a pesar de que están mejor ahora que en el pasado, pueden golpearme en cualquier momento. No estornudo tanto, pero me pongo muy cansado. Sin embargo, no mucho puedo hacer al respecto, aparte de lo que ya estoy haciendo. Creo que era culpable de no beber suficiente agua en el pasado, a pesar de que tenía una botella conmigo. No cometer ese error de nuevo!

Christina, no desestime a Botswana. Mi viaje allí fue uno de mis mejores viajes jamás. Los animales son increíbles. Y ciertamente ni remotamente estaba cerca de un tugurio. Nos alojamos en campamentos de safari, tenía comidas gourmet y un gran vino. Usted puede hacer un buen viaje combinando algún tiempo en la zona de Ciudad del Cabo con varios campamentos en Botswana. En cuanto a su pregunta inicial. Si usted está cansado mientras viaja, tome un descanso. Disfrute de una bebida en un café o descanse un rato. Si su esposo quiere hacer algo que no está a la altura, no hay necesidad de etiquetar a lo largo. Enviarlo en su camino en solitario y reunirse con él para el almuerzo o la cena.

¡No he despedido a Botswana! En realidad, hemos ido a Europa tres veces en una fila ahora, y él se siente muy "ha estado allí, hecho eso & quot; Porque ha sido tantas veces más que yo, por lo que el próximo viaje internacional es su llamada. Éste era especial porque hemos estado planeando por un rato desde que amamos las Olimpiadas y la franja de NYC, y se convirtió en nuestra luna de miel. Pero está interesado en Botswana, porque nunca ha estado en África. Le prometí que iría a algún lado con él; Puede que tenga que ir backpacking con un amigo para finalmente llegar a los Alpes y el norte de Italia. Yo soy de ascendencia portuguesa, y él nunca ha estado en Iberia en absoluto, por lo que tenemos que esperar en un par de años, al menos. Estoy contento de saber que el safari de Botswana se puede hacer sin tener que hacer un estilo de viaje de aventura serio. Necesitaría más experiencia de viaje de camping y aventura antes de que me sintiera confiado haciendo eso. Supongo que dependerá cuánto está dispuesto a gastar, pero sigo viendo ofertas de viajes para safaris todo el tiempo ahora.

Dado que todos tienen diferentes niveles de resistencia y resistencia para la actividad física, es difícil dar muchas ideas específicas. Pero usted cubre lo básico: comer regularmente y comer sano. Las proteínas y los carbohidratos son importantes para toda la actividad física que usted hará, más que la mayoría lo hace en casa. Tenga algunas barras del bocado en su bolso para las mordeduras rápidas si usted siente que usted consigue hambriento. Descanso: No sólo dormir lo suficiente por la noche, pero tomando descansos para descansar los pies y las piernas. La mayoría de la gente hace un montón de caminar en Europa, y tanto como estar de pie. Toma un peaje. Beber abundante agua. Su cuerpo lo necesita cuando está activo, incluso cuando no está sudando. Nada malo con un poco de té / café por la mañana o un refresco ocasional, y por supuesto un poco de vino o cerveza. Pero no olvide la importancia del agua. Siempre llevo una botella conmigo y bebo con regularidad. Para aquellos que no están tan activos normalmente, ayuda a hacer algo de ejercicio moderado durante un par de meses antes de irse (sé, no es relevante en su caso, pero en general). Hacer caminar extra / escaleras siempre que pueda y hacer por lo menos 30-60 minutos a pie cada día. El alcohol es un depresivo. Los niveles de la tolerancia varían, pero puede zap usted de energía. Eso está bien en la noche para la cena, pero podría ser prudente omitir en el almuerzo. Evite caminar tanto como sea factible. Si hay un autobús o metro donde vas, tómalo. Planifique el itinerario del día para evitar largas caminatas.

Usted mencionó obtener una buena nutrición (con frecuencia y en pequeñas dosis), pero la ingesta de agua también es clave. Beba mucho para mantenerlo hidratado y energizado. Un montón de caminar es genial, pero en ocasiones, podría ser mejor considerar el transporte público para llegar de un lugar a otro, y para darle un descanso. En Londres, vea si puede tomar los taxis al menos una vez. En cuanto a mantener mi energía, me gusta beber muchos líquidos y tomar pausas (café, té, cerveza) entre los sitios. La anticipación también me mantiene en marcha. Usted mencionó mantener el ritmo de su ritmo, tal vez sería bueno para frenar un poco y bajar a su ritmo. ¡Que te diviertas!

¡Él hace lento para mí que soy el que se siente mal sobre él! Yo era el que dirigía el ritmo en París el año pasado desde que había visto el 90% de ella y había pasado un año allí cuando era un niño. Londres, ambos hemos estado así que estamos en terreno igual, y ninguno de nosotros ha estado en Keswick o Edimburgo. Nos encanta caminar mucho, y especialmente a tomar excursiones a pie. Tendré que obligarme a incluir más pausas, supongo. Le prometí que no nos arrastraría de una cosa a otra como lo hice en París. Gracias por el consejo hasta ahora, todo el mundo!

Perdón por cualquier sentencia ejecutada. Supongo que los guiones no aparecen en este foro? Como puede ver, no he estado publicando aquí mucho tiempo.

Ponga un espacio entre ellos. - -

Christina, mi esposo y yo también nos gusta caminar mucho y aunque generalmente puedo mantenerme con él, cuando mis alergias ponen en marcha (como lo hicieron en Dorset el otoño pasado) tengo que frenar. No hay necesidad de sentirse culpable - es sólo un hecho de la vida. En general, su idea de yoga en la mañana debe ayudar con la energía, al igual que asegurarse de que beber mucha agua. Planeamos un almuerzo sentarse todos los días (pub, sala de té, lo que sea) para un buen descanso, además nos da la oportunidad de reevaluar nuestros planes para el resto del día. Parece que estás planeando un poco más relajado ritmo esta vez, que es una gran idea. Siga adelante con eso y disfrute de su viaje.

Yep Yoga es una gran manera de comenzar el trabajo de 9incl dynaband para espacios de sm), respiración profunda en AM también. Pequeñas proteínas se rompe a través de su día y las tabletas B12 le dará un impulso también. Obtenga zapatos muy cómodos (tipo de suela de goma o zapatillas con soporte o innersoles) con calcetines de mecha (como Thorlos). Previene la fatiga de las piernas y los pies. Nunca salgo de casa sin ellos. Usted hará bien w / una perspectiva positiva y entusiasta y un marido amable que usted tiene. disfrutar.

Tengo la situación opuesta como tú - yo soy el que tiene mucha energía, caminó muy rápido, cualquier mi marido sólo es un poco más lento que yo. Piense en ello - ¿Qué tan probable es que dos personas tienen exactamente los mismos niveles de energía (o los intereses en los destinos de vacaciones, para el caso)? Lo principal que hago: yo también no necesito tanto sueño. Por lo general me despierto temprano, e ir a correr por la mañana (o a veces un paseo). Me encanta estar fuera antes de que muchas personas estén fuera, él descansa más, y yo no estoy sentado en nuestra habitación de hotel inquieto. Supongo que podríamos hacer lo mismo con un descanso de la tarde o una pausa para el té, o para mi esposo y copa de vino por la tarde. Él puede sentarse y descansar, y puedo ir a hacer algo por un tiempo. Pero por ese punto, por lo general, puedo aprovechar el tiempo de mis pies, también.

Gracias, Lexma. En realidad, no le importa esperar conmigo. Yo soy el que se frustra que no puedo hacer más; Él es el alma de la paciencia. De todos modos, esta es nuestra luna de miel, y no querrá estar lejos de mí mucho. Ambos necesitamos cantidades similares de sueño. Afortunadamente, ambos somos aficionados al té y estaremos parando mucho para disfrutar mientras estamos en el Reino Unido.

RE: El té en Londres, tiene algunos en Yumchaa en su tienda en Camden Parkway en camino a Camden Lock Market. Un respiro maravilloso.

Una de nuestras llaves que rara vez se menciona es que cada tercer o cuarto día está en blanco. Nada programado. De esa manera nos ponemos al día con las cosas que perdimos en los primeros tres / cuatro días. Puede hacer un día de descanso como en el mundo de la vela. Oportunidad para relajarse, refrescarse y reorganizarse.

Mientras que las dosis constantes de anfetaminas pueden mantenerlo rodando a través de semanas de viaje europeo, a veces sólo tiene que escuchar a su cuerpo y tomar un respiro, descansando en un parque o en una estación de tren mientras pound varios Red Bulls con vodka. Después de unos minutos de reflexión tranquila y beber aunque una paja bendy, estará justo como la lluvia y listo para abordar la próxima catedral o pintoresca plaza del mercado.

Ralph, le prometí ir y no tengo ni idea de si me gustará o no. No lo sabré hasta que lo intente. No necesito miradas & quot; Y me gustan mucho los animales, y me gusta tomar fotos de la naturaleza. En cuanto a la planificación, aunque tenemos algunos planes más que de costumbre para Londres por necesidad, como los eventos olímpicos, el estudio de Harry Potter y el Palacio de Buckingham, en realidad no programamos todos nuestros días por adelantado. Realmente creo que ju fue por la borda en París porque había querido ir por 22 años. He estado en Londres dos veces así que no estaremos empujándonos para caber tanto en.

Christina, espero que tu experiencia en Botswana sea más como la mía que la de Ralph. Incluso las carpas que me alojé en el safari tenía baños con baño con inodoros y duchas de agua caliente (eran tiendas de plataforma). Hay muchos campamentos de safari agradable. Nos alojamos en tres campamentos diferentes en Botswana y también pasamos 4 noches en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Ojalá hubiéramos pasado más tiempo en la zona de Cape Town. No suelo utilizar un agente de viajes, pero lo hice cuando fui a Sudáfrica y Botswana. Mi viaje fue organizado a través de Bert Duplessis en Fish Eagle Safaris (www.fisheaglesafaris.com y 41, y tuvimos un viaje fantástico.Si necesita ayuda para organizar su viaje, sin duda les recomendaría.

Ralph todavía no ha respondido a la pregunta acerca de si ha estado o no en Botswana, o si está asumiendo las condiciones. Dijo que sus viajes a África fueron por trabajo y un viaje de misión. Dudo que encontró lo que la mayoría de la gente de vacaciones hacer, especialmente en un safari planificado. Nunca he hablado con alguien que ha ido en safari que no me encanta. Soy más enérgico que mi marido, pero me hace bien frenar un poco y 'oler las rosas'. Estoy seguro de que su marido está feliz de hacer lo mismo.

Todavía estoy trabajando en el negocio del toilette. Mi hermanita pasa la mitad del año en su casa en Maun. Le juro a Pete que nunca he tenido que subir a la casita.

En realidad, fue el comentario "Seriamente, no hay sitios importantes para ver & quot; Que me tenía más perplejo. Para decir que no hay "sitios principales" Ver en Botswana es como decir que no hay sitios importantes para ver en Yellowstone o el Gran Cañón.

Para su viaje olímpico y Edimburgo, recuerde que Londres tiene algunos parques impresionantes y se puede ver un montón de Londres de los turistas del Támesis o los barcos de cercanías. Trazar estos antes de ir a averiguar cuáles están cerca de los lugares de las Olimpiadas. Usted puede contar estos como experimentar Londres como los londinenses. Descanse y tome un aperitivo en parques o barcos. Mis técnicas favoritas para relajarse. Trabaje estos en cualquier viaje de Europa.

Siempre y cuando tenga instalaciones de aseo y no estamos trekking por nuestra cuenta, voy a contar yo como privilegiado para visitar África :) Gracias por el consejo fabuloso, todo el mundo! Hay un montón de cosas para ver en Londres, pero voy a ritmo yo mismo. Es mi lugar favorito, así que voy a volver.

Me parece que tomar al menos una hora durante el almuerzo es una buena manera de volver a cargar las baterías. Siempre tratamos de volver a nuestro alojamiento por 5.00 pm y poner los pies para una hora o así antes de salir a comer. También trate de factor en un par de mañanas cuando se puede dormir en un poco más y tener un comienzo más tarde para el día.

¡Hola a todos! Yo sólo quería hacerle saber que lo pasé muy bien, y aunque estábamos ocupados, yo tenía energía! Parte de ella estaba descansando más y siguiendo algunos de sus consejos, aunque sospecho que mis alergias eran menos este viaje. Eso es siempre el fabricante de la diferencia para mí. El problema que tuve fue con mis pies - mucho más que en el pasado, e incluso tuve un tenso tendón de Aquiles durante un par de días. Necesitaba conseguir insertos para mis zapatos para caminar que aliviaba, y luego usaba mis botas de excursión una vez que el tendón estaba menos hinchado. Siempre es algo, conmigo, pero al menos no me lastimé! Me torció el tobillo en el Foro Romano hace un par de años. ¡Gracias de nuevo!

Gracias por volver y dejarnos saber cómo fue, Christina. ¡Estoy tan contenta que lo pasaste bien!

Quiero a Ralph, pero estoy tratando de terminar mi disertación, y necesito la próxima semana antes de enseñar a trabajar realmente en ello. En el momento en que pueda llegar a ella, el deseo de escribir puede haber pasado!

Simplemente no se apresure. Tómese su tiempo, deténgase para descansar y disfrutar donde quiera que esté. La gente siempre parece tan ansioso para comprobar todo en su lista que nunca realmente viven en el momento.