Miedo a volar

Estoy buscando consejos prácticos para hacer frente a mi miedo a volar. Me pregunto si alguien con miedos similares ha encontrado un método exitoso, como una clase o un libro, etc. Mi médico me ha recetado un medicamento contra la ansiedad que no funcionó un poco. Yo no bebo. Por favor no me diga las estadísticas sobre los coches que son más peligrosos que los aviones porque tengo miedo de montar en los coches, también. Específicamente, tengo mucho miedo durante el despegue y el aterrizaje. No tengo clausterphobia.

He oído que la hipnosis funcionará.

Yo personalmente encuentro que estoy mucho más cómodo (que siendo un término relativo) cuando me siento en un asiento de la isla. También tengo siempre los auriculares encendido y el volumen de cualquier película cranked para arriba ruidosamente así que no oigo todos los pequeños ruidos & quot ;.

Probablemente la mayoría de los viajeros están aprensivos durante los despegues y aterrizajes. Sé quien soy.

Hay clínicas que se ocupan de los miedos. Tal vez su médico le recomendaría uno.

Te deseo lo mejor.

Solía ​​tener miedo a volar. Especialmente después del 11 de septiembre. Simplemente lo succioné y traté con él volando por mí mismo. Aún me siento un poco tembloroso al despegar, pero al final te patearás el miedo.

Ah, y tienes una mejor oportunidad de ser golpeado por un rayo, entonces cualquier cosa mal sucediendo en un avión. Me gusta oír eso que el coche uno.

Matti, no tengo ninguna respuesta mágica. Bastante seguro no existe. Como otros han sugerido, consulte a su médico para referirle a la asistencia profesional.

Dicho esto, sugeriré que cada día hagas cosas que dependen, como volar, de cosas que puedes ver o sentir. No se puede ver la energía que impulsa su coche o las ondas electromagnéticas que hacen que la televisión y la radio funcionen, pero están ahí igual.

Del mismo modo, no se pueden ver los principios científicos que hacen que un avión funcione, pero están ahí.

¿Ayuda a entender cuán dependientes estamos todos de cosas que no podemos ver o sentir? Cosas que normalmente suponemos que funcionará?

Me doy cuenta de que esto es pedirle que aplique la razón a lo que usted sabe que es un miedo irracional. Tal vez, sin embargo, ayudará un poco.

No sé si esto ayudará o no, pero yo estaba en un accidente de avión cerca y tenía un miedo de volar después. Sólo subí al avión porque me encanta viajar. Estaba especialmente nervioso durante la turbulencia. En un esfuerzo por quitarme la cabeza de mi miedo durante un viaje, mi hermana comenzó a cantar melodías en la parte superior de su voz, Oklahoma, Bali Hai, las selecciones de Phantom, yo estaba tan avergonzado que quería morir! Definitivamente me quitó la mente de mi miedo. Poco a poco después de unos cuantos vuelos más, mi miedo se calmó y volé por todas partes ahora. Buena suerte.

Matti-usted podría dar a las drogas un intento más, pero empezar por hablar con su médico. Pregunte específicamente sobre la dosis. Después de presumir a un amigo que yo estaba bien para volar con Xanax ella consiguió algunos de su médico. No ayuda en absoluto. Cuando se "compara" Vi que la suya era 1/2 la dosis de la mía. Ella llamó a su doctor y pidió la dosis más grande. Ella lo usa ahora y está bien.

Los asistentes de vuelo tratan con voladores temerosos por lo menos una vez en prácticamente cada vuelo. Considere la posibilidad de pedir una asignación de asiento cerca de un Asistente de Vuelo o una salida de emergencia si eso le ayudaría a sentirse más seguro.

Si los despegues y aterrizajes le asustan más, sentarse cerca de un F / A Jumpseat es una buena idea. Ellos también, estarán sentados para esta fase crítica de vuelo. Háganos saber que usted tiene miedo. Tenemos entrenamiento y habilidad para ayudarle. Incluso algo que nosotros simple como charlar, tener una conversación puede ayudar a relajarte.

O aquí hay una sugerencia:

Vaya a Servicios de pasajeros y hágales saber que usted está temeroso y que posiblemente podría organizar para que usted pre-bordo de la aeronave. Se brindan sesiones informativas especiales de emergencia a los pasajeros que requieren atención especial. Usted no tiene que ser anciano, visión impared o un menor no acompañado para solicitar este servicio.

Los asistentes de vuelo entregan información de salvamento durante las demostraciones de seguridad, así que por favor les presten toda su atención.

Un último pensamiento ...

Tal vez haciendo algunas investigaciones en la red sobre "seguridad en vuelo" Puede ayudarle a sentirse más seguro. Si sabe el tipo de aeronave que va a volar en que podría mirar asientos asignaciones / salidas de emergencia, etc

Incluso echa un vistazo a la página web de la aerolínea ya que puede haber consejos útiles publicados allí. Si conoce a algún miembro de la tripulación de vuelo, pregúnteles sobre su capacitación en procedimientos de emergencia.

Los asistentes de vuelo son altamente entrenados Profesionales de seguridad de vuelo. Mientras que la porción es quizás su papel más visible es realmente menos de 5% de su responsabilidad total. Los controles de seguridad se realizan a bordo de la aeronave mucho antes de que los pasajeros pongan los pies en su interior. Debemos cruzar la comprobación y confirmar servicability de todo el equiptment de la emergencia a bordo del avión.

El entrenamiento es extenso y continuo. F / A debe alcanzar un mínimo del 90% en todos los exámenes relacionados con la seguridad para obtener un empleo. El entrenamiento es anual y si usted no pasa, usted no vuela. Sólo los mejores lo hacen.

Mi amigo está petrificado de volar. Ella se mantuvo ocupada cuando fue a Londres conmigo la última vez y aquí es cómo lo hicimos.

El avión que tomamos tenía esas pantallas delante de ti. Ella jugó a bordo de & quot; Trivial Pursuit & quot; Con los otros pasajeros, luego vi una película en el DVD personal, y luego escuchó algo de música.

Este amigo no bebe y no puede dormir en los aviones. Ella trajo un libro de bolsillo Sudoku y también su PDA, que jugó sus juegos favoritos como Bejeweled o tetris.

Mantener su mente ocupada parecía trabajar para el largo vuelo.

¡POR FAVOR no tome las drogas !! Son tan malos para ti & amp; Causar todo tipo de otros problemas! En su lugar, pruebe un aceite esencial de lavanda - simplemente puede olerlo fuera de la botella. Si eso no te relaja, NADA !! También tengo una máscara de ojos de lavanda que uso. ¡Eso ayuda también! Echa un vistazo a este sitio para algunos grandes productos de lavanda: http://lavendergreen.com/home_pillows.php

Y trate de meditar - simplemente tome respiraciones profundas largas & amp; Se centran en la "audición" Sólo ellos. También puede poner tapones para los oídos o teléfonos para silenciar los ruidos del avión.

Entonces, cuando estoy en el aire, tengo un CD de relajación cargado en mi iPod, así que empiezo a escuchar (& enfoque;) a eso & amp; En combinación w / todo el lavanda, yo suelo ir a dormir bastante rápidamente (y definitivamente no soy uno para dormir en aviones !!).

Matti, Su tipo de miedo es perfectamente común y puede ser totalmente debilitante. Aunque las drogas no ayudan a algunos, como un farmacéutico le sugiero que le pida a su médico para algún otro tipo. Lo que ayuda a uno, no puede ayudar a otro y viceversa. Las sugerencias sobre lavanda, etc son pura charlatanería. Esto no es la edad media. Olvídalos.

Una mejor solución de largo alcance, si tiene tiempo, es llamar a su compañía aérea y preguntar acerca de las clases más tienen para controlar su ansiedad. Ellos trabajan, suelen ser gratis y las aerolíneas son muy comprensivos.

Yo era de la misma manera, pero con Xanax y el tiempo estoy mejorando. No lo veo mencionado arriba, pero la oración también me ayuda espiritualmente.

Ummm, Charles - lavanda utilizado como una herramienta de relajación no es "charlatanería" !! Solía ​​tener tensión extrema / migrañas & amp; Dificultad para dormir, y empecé a respirar a través de un difusor (o fuera de la botella) y amp; Colocándolo junto a mi cama por la noche, y ahora duermo como un bebé! Se relaja instantáneamente ...

¿Así que lo has probado alguna vez? ¿O es usted sólo una de esas personas que piensa que un médico que es un empujador de drogas es la única respuesta? De hecho, no podía tomar drogas b / c los muchos conocidos-a-ser productos químicos nocivos en ellos (de que soy muy sensible) me causó todo tipo de problemas! En su mayor parte, sus medicamentos típicos recetados por el médico DO usan hierbas & amp; Otros ingredientes naturales en ellos, pero con una gran cantidad de "relleno" innecesario, Químicos en ellos.

Hay una razón de lavanda (y un montón de otras hierbas) se han utilizado durante miles de años! De hecho, también es un gran antiséptico para quemaduras y amp; Picaduras de abeja & amp; Es un desinfectante natural para muchos tipos de bacterias, TODOS los cuales han sido probados científicamente y amp; probado.

¡A cada uno suyo! La lavanda no hace nada por mí.

He intentado lavanda y ayudó ... pero tienes que estar dispuesto a dejar que te ayude (es decir, si usted es un naufragio nervioso, lavanda probablemente no ayudará, pero si te concentras en calmarte lavanda puede ser muy Beneficioso como puede beber menta / té de manzanilla). Las drogas son tan fáciles de tomar porque sienten alivio inmediato, pero simplemente están envenenando su cuerpo y permitiéndose convertirse en adictos a algo en lugar de superar su miedo por su cuenta.

mis sugerencias:

* Volar con algunos que confía y se sienten seguros con.

* Hablar con el piloto. Hacer que expliquen la mecánica del vuelo. Esto me ha ayudado porque mi miedo era simplemente que no entendía cómo funcionaba un avión.

Traer cosas cómodas que te hacen sentir como en casa; Zapatillas, una manta caliente, o tal vez incluso un pequeño animal de peluche.

* Concentrarse en la cantidad de diversión que tendrá cuando llegue a su destino.

Le deseo la mejor de las suertes y espero que usted sea capaz de superar este miedo eventualmente.

Los pasajeros de la OMI no deben drogarse / sedarse a menos que sea absolutamente necesario. En casos de emergencia es decir: la evacuación sus sentidos alterados trabajarán contra usted. Un cartel sugirió hablar con el piloto. Gran sugerencia, aunque en mi experiencia como un asistente de vuelo a cargo, debo decirle que las posibilidades de que esto suceda antes del despegue son delgadas. Habla con la tripulación de la cabina. Se ocupan de volantes Nervioso prácticamente cada Vuelo.

MATTI,

Yo no sé si crees en Dios o no, lo hago fuertemente.

Tuve el mismo tipo de miedo en vuelos probablemente más de usted en alrededor de los primeros 20 vuelos en mi vida. SEGÚN LOS CONSEJOS DE UNOS MONJES MUY SENIOR, CONTINUO- SENTEMENTE INTENTÉ CO-RELACIONAR MI PROPIA PRENSA DURANTE EL VUELO CON LO MISMO EN LA TIERRA. TODO, AL MENOS POR MI CREENCIA, ESTÁN EN LAS MANOS DE DIOS, COMO EL DESTINO DE NUESTROS VUELOS EN LAS MANOS DEL PILOTO O DE OTROS MIEMBROS DE LA TRIPULACIÓN.

AHORA NO TENGO MIEDO DE VUELO DESDE 15/16 AÑOS.

SI PUEDE PENSAR EN ESTA LÍNEA.

LA MEJOR DE LAS SUERTES.

SWARJIT

Matti, me imagino que tener miedo en coches y aviones realmente limita lo que eres capaz de hacer. O, al menos, lo que eres capaz de hacer cómodamente. Estoy de acuerdo con aquellos que le sugirieron que regrese con su médico acerca de ajustar su receta. Anti-ansiedad medicación, cuando se toma adecuadamente, no envenenar su cuerpo & quot; O hacerle un adicto. Tampoco te sedate hasta el punto de que no puedas funcionar o cuidar de ti mismo. También sugiero que hable con un psicóloga acerca de estos síntomas de ansiedad; Algunas sesiones podrían darle las estrategias adicionales que necesita para limitar sus temores.

SWARJIT

Gracias por saber que la operación segura de la Aeronave está en manos tanto del Piloto como de la Tripulación de Vuelo.

Es sorprendente cuánta gente no se da cuenta de esto. Esto se muestra en muchas formas. Los pasajeros que se niegan a concentrar su atención en las demostraciones de seguridad a menudo subestiman su importancia.

¿Creemos que el vuelo es tan seguro que los únicos preocupados por la seguridad de vuelo debe ser la tripulación de vuelo? E incluso en eso, no vale la pena escuchar?

¡Los asistentes de vuelo entregan INFORMACIÓN PARA SALVAR LA VIDA! Vale la pena la inversión de unos minutos de atención indivisa. Créanme, su periódico, libro, revista, la conversación se puede continuar poco después ... y sin la distracción de múltiples idiomas en el PA!

Por favor, no se asuste de los medicamentos por personas que le dicen que no se drogue usted mismo. Miedo de volar - la verdadera verdad te hace enfermo a tus días de estómago antes de que el miedo de volar sea un miedo irracional. Esto significa que ninguna cantidad de "racional" El pensamiento te ayuda. También se convierte en una profecía de auto cumplimiento cuando cada vez que vuelas sientes ese miedo y te vuelves más temeroso.

Asistente de vuelo - No tomé mi Xanax durante años cuando estaba volando con mis hijos, ya que pensé que era algo que perjudicaría mi juicio. Para mí, en la dosis adecuada, Xanax me hace sentir la forma en que la gente normal se siente mientras vuela. Todavía estoy consciente e incluso un poco ansioso cuando hay turbulencia. Simplemente me hace dejar de escuchar atentamente para cada sonido, estudiando las caras de los asistentes de vuelo en busca de & quot; claves & quot; En cuanto al peligro! Con muchos vuelos no temerosos ahora detrás de mí sólo tuve mi primer vuelo de Europa de drogas. Matti, espero que encuentre alguna ayuda de alguna fuente - ¡mantenga sus opciones abiertas!

Es un hecho probado que MEDICAMIENTO EXCESIVO con sedantes puede de hecho perjudicar el juicio. No estoy totalmente en contra de la medicación anti-ansiedad cuando se utiliza dentro de la razón cuando prescrito por un proveedor de atención médica calificado.

Algunas personas realmente quieren ser sedados TOTALMENTE que de hecho representan un hazzard de seguridad no sólo para sí mismos, sino para otros pasajeros y la tripulación. Algunos no están satisfechos a menos que salgan de su consultorio médico con una dosis más alta que la realmente necesaria de la medicación.

En este caso particular, Matti declaró que su médico le había recetado un medicamento contra la ansiedad que no funcionaba bien y que estaba buscando consejos prácticos para hacer frente a su miedo a volar.

Matti, echa un vistazo a www.flightattendants.org si desea obtener consejos prácticos de expertos en aviación. ¡Bienvenido a mi mundo!

Los psicólogos usan a veces la "desensibilización sistemática" Para curar la ansiedad. Te exponen al miedo un poco a la vez hasta que te acostumbras. Usualmente te enseñan técnicas de relajación primero, así que cuando estás expuesto al estímulo provocador del miedo, te calmas y tu cuerpo finalmente obtiene el patrón de relajarte cuando esto sucede. En lugar de "temer cuando esto sucede".

Averigüe qué es lo que le asusta exactamente, y escriba una lista de lo menos a lo más aterrador. Por ejemplo, su lista podría ir:

Menos asustadizo: sentarse en un coche estacionado en un automóvil con el motor en marcha en el asiento trasero de un automóvil lento ... en el asiento trasero de un automóvil que se aproxima por la carretera ... en el asiento del pasajero delantero (lento, med, rápido) Sentado en el volante con el motor en marcha el coche tú mismo, lentamente conduciendo en un avión aparcado ... en un avión rodando lentamente ... en un avión de vuelo medio Más aterrador: sentado en un avión despegando

Su lista podría ser diferente, pero usted tiene la idea.

Una vez que usted consigue el cuelgue del paso fácil, continúe al siguiente. Continúe haciéndose relajar, y no vaya más lejos hasta que su miedo esté bajo control. Un terapeuta podría ser capaz de ayudar, si usted puede permitirse el lujo (o su seguro puede).

Como dijo la auxiliar de vuelo, algunas aerolíneas tienen "clases & quot; Donde te ayudan a superar tu miedo, ya veces te llevan en el avión poco a poco. Trate de aprender acerca de los procedimientos de despegue y aterrizaje, por lo que usted sabe lo que significan esos extraños sonidos mecánicos (oh, eso es sólo las ruedas que se despliegan, nada de qué preocuparse).

Me gusta ver aviones despegar y aterrizar en los aeropuertos. Hay algo mágico en esos momentos de despegue y aterrizaje. Al recorrer el interior, visualice lo suave que se ve desde el exterior.

Además, en muchos aviones hay un canal de radio especial que te permite sintonizar la conversación entre los pilotos y la torre de control. Usted puede encontrar este interesante para escuchar. Fíjense en lo calmado que suenan. Lo hacen todo el tiempo.

Elisabeth

Interesante saber de este canal que los aviones tienen que permite al público / pasajeros oír charla? Nunca he oído hablar de esto. No estoy diciendo que usted es incorrecto, nunca he oído hablar de esto antes.

¿Cómo podría un pasajero acceder a esto? Si usted sabe, por favor, postear.

United Airlines tiene este canal.

Fácil de sintonizar con el canal de los pilotos, si lo han encendido (pueden, a su discreción, abrir o cerrar el lazo para que los pasajeros escuchen). Es sólo uno de los canales de radio canalizados en su pequeño reposabrazos, puede seleccionarlo cuando conecte sus auriculares. El número del canal varía. Podría ser mencionado en la revista de vuelo, en la parte trasera donde hablan de los servicios a bordo.

He escuchado con frecuencia el "canal de parloteo". Es interesante escuchar las conversaciones.

No sé si esto ayudará o no, pero una de las razones de este miedo es la sensación de falta de control. Nos sentimos impotentes a diferencia de un coche donde podemos manuver (?) El vehículo o al menos saltar fuera del coche.

Matti -

Como agente de viajes, he volado bastante y todavía tengo miedo volando - especialmente en despegue, aterrizaje, y durante la turbulencia.

Recientemente, he encontrado un sitio web para el yoga en vuelo que me ha ayudado a relajarse (excelente en el trabajo, también). Si comienzas tan pronto como te sientas, puedes sentirte más calmado cuando te desanimes.

También acortar mis horas de sueño la noche antes de un vuelo. Realmente ayuda a estar cansado y aturdido - y no hay medicamentos!

¡Espero que esto te ayude!

Hace quince años, estaba aterrorizada de volar. Mi abuelo murió y no fui al funeral por miedo a volar. Conduje a mi padre al aeropuerto y en el camino hablamos de mi miedo a volar. Dijo, "Julie es más probable que mueras siendo golpeado por un coche cuando cruzas la calle que en un accidente de avión." Lo sé, sé muy cliché. Tres días más tarde mi padre fue atropellado por un coche mientras caminaba por la calle y mató. Murió el 11 de julio de 1992, exactamente 15 años antes de que escribiera su carta. Tuve que volar al día siguiente para enterrarlo y he estado volando por todo el mundo desde entonces. Turbulance es un lujo y la vida es demasiado corta para perderse lo que el mundo tiene para ofrecer.

Me parece que cuando volar ayuda a recordar que es cientos de veces más seguro que conducir.

Pregúntate a ti mismo - ¿te preocupas por amigos o seres queridos que vuelan? Es probable que apenas darle un pensamiento, y ciertamente no están en un pánico con la preocupación. Hay una razón para esto ..... nada es probable que suceda en absoluto.

También estoy petrificado de volar y estoy muy ansioso mientras conduciendo o montando en un coche u otro vehículo. Me ayudó la última vez que volé cuando tuve el asiento de la ventana, y mi prometido explicó la mecánica del avión para mí. Para entender la física de cómo el avión permanece en el aire me ayudó un poco.

Todo el mundo se pone nervioso cuando hay turbulencia, y no hay mucho que hacer al respecto. Estoy esperando para dormir en mi próximo vuelo en el extranjero ...

Tengo una verdadera fobia voladora (diagnosticada por mi MD). Comencé recientemente un miedo del curso del vuelo por un piloto anterior que ahora sea un therapist autorizado. El curso me ha ayudado muchísimo. Me acabo de regresar de Europa, que es un gran logro teniendo en cuenta que esta vez el año pasado me bajé de un vuelo y condujo el resto del camino a casa debido a la turbulencia & amp; Mal vuelo También sufrí ataques de pánico de volar. Si bien estas personas están bien intencionadas, un verdadero temor como este requiere más de aromaterapia y técnicas de relajación. Este curso le ayuda a romper su miedo y trabajar para calmarlo o para eliminarlo. No estoy afiliado con ellos en absoluto, sólo un cliente reciente con enorme éxito que nunca pensé posible. Compruébelo: fearofflying.com. La mejor de las suertes. Puedes hacerlo. Oh, también puede conocer a los pilotos que ayuda. Lo hago en cada vuelo. Sólo pida conocerlos cuando llegue al avión. Nunca me han rechazado.

Gracias a todos por su consejo más útil. No voy a volar en avión hasta noviembre, y voy a publicar cuando vuelva.

Para cualquier otro voladores temeroso, encontré un curso en línea libre: http://www.fearofflyinghelp.com. Es un poco cursi, pero la información es buena.