Piernas inquietas
Voy a viajar por Europa en junio en tren y tienen un problema. Tengo piernas muy inquietas que constantemente necesitan moverse cuando estoy en un vehículo vibratorio como un coche o un tren. Se pone tan malo que no puedo sentarme, relajar mis músculos, y no tienen ninguna posibilidad de dormir. Me preguntaba si alguien más experimenta esto? ¿Qué se usa para calmar las piernas? Antes de que alguien lo menciona, sé que hay un medicamento para el síndrome de piernas inquietas, pero estoy buscando algunas ideas que no implican ir al médico. ¡Gracias!
No sé nada sobre el síndrome de piernas inquietas, pero paso un buen poco de mi tiempo en los trenes de pie sólo ayudar a mantener un poco más suelto. (Muchos de los trenes italianos, por ejemplo, tienen un poco de espacio entre los coches y algunos de los trenes alemanes tienen lugares de bicicletas donde estoy) creo que su vuelo será un tema mucho más grande que los trenes.
Mi primo tiene este problema y no es una cosa divertida a sufrir en absoluto (y sí que tuvo que ir, el horror de todo, un médico como en MD Si no tiene seguro de salud probar una clínica. Estoy pensando que el vuelo va a ser más un problema que el tren.
Ambos tienen razón, el avión también será un gran problema. Gracias por mencionar al doctor, pero ya lo he sido y el medicamento no es compatible con otro medicamento que ya tomo y por eso estaba buscando otras soluciones. De pie siempre ayuda, pero sólo hay tanto tiempo uno puede estar de pie antes de que sólo quieren llorar que está tan cansado. Gracias por el aporte.
¿Puede tolerar el agua de quinina / tónico? Ayuda a algunos antes de acostarse. Lo mismo para los baños calientes (o fríos) ... que parece ayudar más. La ansiedad puede desencadenar síntomas peores - ¿has notado una correlación? Yo iba a sugerir fuertemente conseguir que se registró - suena como usted tiene. He conocido a 2 personas en el último par de años que tuvieron un "síndrome de piernas inquietas", sólo que no era - ambos necesitaban piernas bypass arterial ... Y una de estas personas que viajé con en Europa ... fue Muy difícil para todos nosotros, porque toda la "cosa viajera" exacerbó mucho sus síntomas (por supuesto, en el momento en que pensaba que sólo necesitaba algo de potasio y un lugar para descansar, pararse y / o caminar cada 5 minutos ... ). En serio, sé que muchos (y he leído sobre muchos más) que jurar por los baños calientes, especialmente. antes de la hora de dormir. Los "que deben saber" sólo pueden adivinar las razones por las que funciona para muchos.
Sé lo miserable que es cuando estás atascado en un espacio confinado cuando tus piernas están inquietas. ¡Paja! Lo único que me ha ayudado es la meditación. No afirmo ser un maestro de la meditación, pero después de leer "La alegría de vivir" Por un monje budista tibetano (Yongey Mingyur Rinpoche), he sido capaz de reducir la duración y la intensidad de mis episodios con RLS. La gente suele hablar de técnicas de respiración al hablar de la meditación, pero por lo general terminan hiperventilando :) Pero este monje habla sobre todos los diferentes enfoques, diciendo que diferentes enfoques funcionan mejor para diferentes personas y situaciones. Con RLS, me concentro en la sensación, no tratando de forzar la sensación a detener, sólo se centra en el sentimiento en sí; Es increíble cuando la sensación desaparece! Funciona para mí alrededor del 75% del tiempo. Aquí hay más información sobre el libro si estás interesado; ¡es excelente! Http://www.randomhouse.com/book/115218/the-joy-of-living-by-yongey-mingyur-rinpoche-and-eric-swanson
Guau. Gracias chicos. Especialmente Penny. Lo voy a comprobar. También voy a probar los baños calientes (suponiendo que la bañera está lo suficientemente limpia!) Realmente lo aprecio.
¿Se le permite tener magnesio? También sufro mal del síndrome de piernas inquietas y encuentro que tomar magnesio quelatado por la noche es brillante y no tienen más problemas. También voy a llevar medias de vuelo / anti-DVT en mis vuelos en el futuro. Los que vienen hasta las rodillas, usted encontrará estos beneficiosos también. Hablar con su Dr también. Viajes felices.
Además de las otras grandes sugerencias, mantenerse bien hidratado ayuda también.
Michelle, he sufrido froim RLS durante 40 años. He intentado todas las sugerencias que te han dado y ninguno me ayudó. Vea un dr. ahora. Necesitas un Rx. Aún tienes suficiente tiempo para saber si tendrás algún efecto secundario negativo antes de junio. Feliz Viajar, Jean