Para dormir al menos un poco en el avión

Hola, en todos mis viajes anteriores, no puedo dormir en el avión, incluso si he intentado. Seguro que sería bueno si puedo obtener al menos 3 horas de sueño. He leído sobre Melatonina, Tylenol Pm o Benadryl. Estoy viendo algo corto actuando en términos de duración. Me pregunto cuál es el mejor a tomar así que seré refresco y no sentiré como un zombi una vez que consigo allí. Muchas gracias.

Sally, nunca podremos dormir en el vuelo, tal vez nos quedemos dormidos por pedacitos, pero nada que se acerque a un sueño real. Lo sabemos y sólo plan para ello. Sabemos que si nos quedamos a la luz del día nuestro primer día y tratar de permanecer hasta por lo menos 9-10 hora local de nuestra primera noche, estaremos en la hora local dentro de un día o dos. Si realmente conseguimos el golpe ese primer día, podemos tomar una siesta muy corta, pero fijaremos una alarma de modo que no durmamos más que una hora apenas para recargar un pedacito y para utilizar nuestra adrenalina y espresso para ayudar a mantener Nos va para ese primer día. Si nuestra primera parada es en Roma, para nosotros es un buen momento para visitar el Coliseo y el Foro. Usted podría intentar los tres de los artículos que usted menciona en el país y ver si cualesquiera de ellos le ayudan a dormir allí primero y cuáles son los efectos para usted el día siguiente. Benadryl golpea a mi marido, pero no me afecta.

Hola sally No soy un buen sueño de avión, pero último viaje a Italia, probé Tylenol PM y conseguimos esa magia 3 horas de sueño! De Portland a la costa este, yo dormí. Entonces, como la comida se sirve en el vuelo de Nueva York a Milán, tomé 2 Tylenol PM. También evitar el alcohol todo el día, y no tenía café después del Portland-NYC vuelo. El Tylenol PM acoplado con mi "Bucky" Cuello para una buena siesta y me desperté justo como el servicio de desayuno comenzó, una hora o así antes de aterrizar. Ciao!

Gracias, vamos a tratar de permanecer alerta por estar en el sol ese primer día para aclimatarnos. Puedo probar Benadryl o Tylenol pm antes de salir.

El cuerpo de todo el mundo reacciona de manera diferente a los diferentes métodos y píldoras. No hay forma de saber qué funcionará para usted, lamentablemente. Usamos Ambien sin consecuencias negativas, pero algunas personas simplemente no pueden.

Hola sally Cuando viajo, uso Xanax (medicamento anti-ansiedad con receta) para dormir en el avión. Me gusta porque tiene una vida media corta y no me deja groggy al día siguiente. En nuestro último vuelo a Italia, lo tomé al dejar JFK & amp; Fue capaz de conseguir un buen 5-6 horas de sueño. Todavía estábamos un poco cansados ​​después de llegar a Roma, así que tomamos una siesta por unas pocas horas, pero luego estábamos tan bueno como nuevo & amp; No tuvieron más problemas aclimatándose a la hora local. Cuando estoy en casa, tomo melatonina una hora antes de que quiera dormir & amp; Parece que funciona bien. He oído que es bueno tomar melatonina cuando viaja porque ayuda con el jet lag así que definitivamente probaré esto cuando viaje de nuevo. También me gusta un producto llamado MidNite (sobre el mostrador en la farmacia); Es un suplemento a base de hierbas que no me deja aturdido y se inicia muy rápidamente. Sólo algunas sugerencias! Experimente antes de salir de casa para averiguar qué funciona mejor para usted.

No sé si esto funcionará para usted, pero hay un producto de una compañía llamada Tejón llamado Sleep Balm. Es un remedio homeopático utilizado frotando una pequeña cantidad en las sienes, la cara y el cuello. Es ligeramente perfumado y me ayuda a relajarme y dormir. Lo encuentro en mi cooperativa de comida natural local, pero estoy seguro de que puede encontrarlo en línea. Hay un par de tamaños, uno en alrededor de una lata bastante pequeña (no tienen un práctico, así que no puedo comprobar cantidad). Tendría que ir en su 3-1-1 bolsa. Pam

Me gusta tylenol PM, pero con sólo 3 horas de sueño no te vas a Roma y sentir renovado. No tengo ningún problema para dormir en los aviones y por lo general se quedan dormidos justo después de despegar, pero todavía estoy muy cansado cuando el avión aterriza. Es posible que desee comenzar a ajustar sus hábitos de sueño por lo menos dos semanas antes de tiempo. Si empiezas levantándote una hora antes de lo normal y te vas a la cama antes, esto te ayudará. Donna

Soy un proveedor de atención médica. La única diferencia entre Benadryl y Tylenol PM es que Tylenol PM contiene Tylenol (acetaminofén) con Benadryl (difenhidramina). El acetaminofén se toma más a menudo para el dolor y la difenhidramina es una anistitamina con somnolencia como efecto secundario. Por lo tanto, Tylenol PM fue creado para las personas con problemas de dolor para dormir mejor. Si sólo necesita una ayuda para dormir, entonces difenhidramina sola es mejor que innecesariamente sujetar su hígado al metabolismo de acetaminofén con Tylenol PM. El problema con tomar diphenhydramine es que la mayoría de la gente no puede conseguir el sueño REM preferido que es deseable sentir refrescado. Los medicamentos de sueño recetados (por ejemplo, Ambien, etc) han sido reportados en su mayoría con éxito en este foro, pero todo el mundo es diferente en cómo reaccionan, así que lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otro. Consulte con su médico y pruebe un medicamento en casa primero antes de usarlo en ese viaje especial.

He intentado Xanax / Valium, Vicodin, (¡todo recetado!) Y benadryl. Tengo que decir que el benadryl funcionaba mejor. Tengo miedo de volar, así que si estoy especialmente nervioso es cuando uso las cosas más fuertes. Benadryl puede secarse la garganta y los senos paranasales sin embargo, especialmente si usted es un respirador bucal como yo.

Acabo de regresar de unos cuantos vuelos largos y tanto en el camino y camino de vuelta que utiliza un conjunto más grande de auriculares (como Bose) por primera vez y no sé si hizo la diferencia, porque aunque sólo dormí mientras mira Películas, sin el zumbido constante del avión me sentí mucho más refrescada que de costumbre. He probado Tylenol PM con un leve éxito (dozing). Me voy de nuevo en unas pocas semanas para otro largo viaje y voy a probar la cosa de auriculares de nuevo. He viajado mucho al extranjero y nunca me sentí tan descansado como este viaje y que es la única diferencia que puedo pensar.

Hola Sally, tomo Dramamine, fórmula regular. Funciona como un encanto para mí & amp; los niños. Sin ella me duermo muy poco. Con un buen 4-5 horas.

Gracias a todos por las diferentes sugerencias. Scott explicó acerca de la afectación hepática con Tylenol Pm, por lo que lo tomaré en consideración. Ya que nos vamos la próxima semana, lo más seguro para mí es probar 'Benadryl' y el bálsamo que se mencionó en el foro aquí. Gracias de nuevo.

Parte de mi preparación está ajustando mi horario una o dos horas hacia Europa antes del viaje. Cuando llegue a su puerta de salida de SF, establezca su reloj a la hora local en su destino de Europa y pensar sólo en términos de ese tiempo a partir de entonces. Me resulta más fácil dormir cuando pienso que son las 11 pm en vez de las 3pm. Comeré una cena ligera y tomaré un Tylenol PM para ayudarme a dormir. Asegúrese de estar tomando la tableta PM ocho horas completas antes de aterrizar o de lo contrario puede ser desalojado, además de sentir los efectos de la tableta.

Incluso si estás tomando Benadryl, asegúrate de probarlo unas cuantas veces antes de ir, me hizo super twitchy y ansioso que hizo un terrible vuelo! Buena suerte :)

Para nosotros, no se trataba de conseguir una "buenas noches & quot; Dormir, pero sólo catnapping lo mejor que pudimos - no puedo ver teniendo asistentes de sueño pesado y luego soring una tormenta en un avión. Lo que era más importante para nosotros era estar activo el día que llegamos. Encontramos que estar fuera funciona mejor. Piense en hacer el Coliseo y el Foro.

En los últimos 10 años he tomado 34 viajes internacionales. Me encuentro con Benadryl etc dejarme groggy y en forma para nada cuando llegue, así que pruebe antes de ir a ver cómo le afecta. También soy un gran fan de auriculares con cancelación de ruido. El ruido alto persistente del motor es un factor de estrés importante para el cerebro humano. Tengo un par de Sony en el oído de cancelación de ruido de los teléfonos, que son mucho más fáciles de dormir que los abultados auriculares de la oreja. Normalmente puedo conseguir 6 o más horas de sueño de esa manera en un vuelo de 10 horas a Londres. Si usted no tiene esos, por lo menos tomar algunos tapones para la espuma. Mejor que nada.

Gracias a todos por las generosas sugerencias.

¿Has probado una sombra de ojos? Descubrí que las luces de la cabina, incluso cuando se rechazó, eran suficientes para evitar que yo durmiera la siesta.

Sally, trato de recoger un asiento en el avión que está lo más lejos posible de los baños. El ruido de la puerta del lavabo de apertura y cierre puede detener una siesta de gato rápidamente. Comer luz el día del vuelo y quedarse hasta tarde la noche antes por lo que en realidad estarán cansados ​​durante el vuelo.

La pareja (o 3) G & T lo hace por mí. Lo siento, no para todos, estoy seguro.

Sally Estoy de acuerdo con Jennifer. Por favor, pruebe cualquier medicina que tome antes de la mano. Especialmente si no lo has tomado antes. Usted no quiere tener ninguna mala reacción en un avión! ¡Incluso es sudar apenas como loco! Y lo mejor de todo, pruebe algunas de las otras sugerencias prácticas como tonos oculares y auriculares reductores de sonido o tapones para los oídos. O una almohada del cuello (probarlo una cabeza de tiempo) & amp; No conseguir un plástico barato! Si tiene la oportunidad de actualizar a la Economy Plus o lo que sea llamado o la salida de fila, hacerlo. Mucho más cómodo! Creo que la idea de alguien de que sólo se puede esperar largos catnaps es correcta. Suspiro. Bobbie