Primer día en Roma-jet lag

Estaremos en Roma 3 días llegando en la mañana. ¿Qué crees que sería una buena actividad de 1 día por la tarde? Algo que podemos hacer con el jet lag. Nuestro hotel está al lado del Panteón.

Hola ana Después de dos amigos y yo volamos a Roma, fuimos al Coliseo y el Foro Romano. Nuestro hotel estaba a sólo 20 minutos a pie del Coliseo, así que tuvimos una tarde agradable fuera y activa en un ritmo relajado.

Para combatir efectivamente el retraso o para restablecer su reloj interno que necesita para permanecer como la actividad que pueda en la luz del día. Evite sentarse a los autobuses, caminar mucho, y los exploradores algunos de los lugares que desee visitar más tarde. El foro y el coliseo son buenos sitios al aire libre. Nos parece muy beneficioso tomar un 90 min a 2 horas (absolutamente no más) siesta de alrededor de 2-3, 3-5.

Normalmente voy a la cafetería más cercana y tienen un expresso. Me mantiene hasta las nueve de la noche. Luego de dormir me voy. Estoy de acuerdo en no subir a un autobús donde usted está sentado. Manténgase al aire libre y esperemos que el sol le ayude. Que te diviertas. También visitamos el Colloseum en nuestro primer día.

Aunque estoy seguro de que siempre tienen jet lag cuando llegue a Europa (todo lo que leí dice jet lag es peor orientando al este que al oeste), nunca lo siento. Para mí, creo que la emoción del viaje y la adrenalina de toda la experiencia compensa, o máscaras, el jet lag. Dicho esto, yo pongo mi reloj a hora local tan pronto como estoy en el avión y tratar de dormir (normalmente sin éxito) en el reloj local. Y cuando llego a mi destino, siempre doy un paseo por el vecindario donde me quedo para obtener la puesta de la tierra y la sensación del aire y el tiempo, y permanecer hasta un momento local razonable ir a la cama . Regresar a casa es una historia diferente. Jet lag durante una semana, garantizado. Supongo que parte del problema es que estoy regresando al trabajo ...

Ann, estoy de acuerdo con Mike. Ponga su reloj en hora italiana tan pronto como usted consigue en el plano. Será raro tomar el desayuno a las 2am si usted toma un vuelo nocturno, pero ese paso simple de cambiar el tiempo me ayuda a ajustar. Nunca se siente el jet lag en el viaje encima, pero me despierto realmente temprano por aproximadamente un mes después de que vuelva.

Como otras personas han dicho, poner su reloj a Italia tiempo y empezar a pensar en ese momento. Dado que su vuelo será durante la noche, trate de dormir lo más posible. (Sé que puede ser difícil). Esto es lo que hice la semana pasada: -Arrived a FCO a las 9, después de equipaje y aduanas y taxi, llegamos a mi hotel alrededor de las 10:30 o 11. Dejado de equipaje. -Salimos y tomamos un café. Caminamos alrededor de Roma. -Alrededor de 12 o 1, caminamos un poco más. -Tomar una siesta de 3 a 5 o así. -Caminamos alrededor más, nos dieron la cena alrededor de 8-9 (conseguir un aperitivo de gelato o granita si tienes hambre entre!) -Seguimos hasta 10 o 11 nuestra primera noche allí. Básicamente usted quiere permanecer hasta por lo menos 9pm, quizás 10-medianoche, de modo que usted pueda conseguir un cierto sueño y despierte por la mañana con su cuerpo en tiempo italiano. Funciono bien para mi. Yo estaba cansado de nuevo al día siguiente por la tarde, pero era más debido a caminar millas y millas alrededor de Roma en tal calor. Tomamos otra siesta de la tarde, y nos quedamos hasta tarde otra vez. Siguiendo un calendario italiano el primer día nos ayudó a ajustar fácilmente! En cuanto a ciertas actividades para hacer: Disfrute de la ciudad (y el agua pública gratuita, ha sido muy caliente últimamente y te lo vas a apreciar) y ve a ver los sitios. Visita el Coliseo si quieres, o espera hasta un día diferente, pero puedes caminar alrededor. Visite el Panteón (gratuito), Piazza Navona, Campo D'Fiori. El Villa Borghese es la versión de Roma de Central Park y es agradable para pasear por un día relajante. Mientras estás allí, puedes visitar la Galleria Borghese si tienes entradas reservadas.

Tienen un almuerzo muy ligero, mucha pasta podría ponerle a dormir. Ensalada / pescado son buenos. Espresso siempre me despierta, es fuerte y te miran gracioso cuz evidentemente la mayoría de los estadounidenses no los ordenan, por lo que si te cuestionan sólo confirmar "sí, pequeño caffe". El lenguaje de señas funciona muy bien allí!

Ann, encontramos Castel St. Angelo una primera excursión de un día. No es terriblemente lleno y tiene unas vistas maravillosas de Roma y una preciosa viña cubierta café en el nivel superior. Era tranquilo y relajante. Entonces tal vez usted estaría hasta visitar la Piazza Navona en la noche. Hay un restaurante muy razonable en esa zona llamada "da Tonnino" Que tenía muy buena pasta (y buenas porciones de tamaño) si estás en un presupuesto. No es necesario pedir segundos aquí. Primi Piatti es suficiente.

Cada uno tiene su propio camino. Nuestro tiempo método probado es ir al hotel y volcar nuestras maletas (en el almacenamiento si nuestra habitación no está lista, en nuestra habitación si es), agarrar nuestra cámara y guías de libros y moverse inmediatamente. Si nos detenemos a descansar, estamos "terminados". Algunas lámparas "ligeras" Turismo, tener un almuerzo tarde, y cuando nos acaba de superar con cansancio, volver al hotel y llamar a una noche temprano (normalmente alrededor de las 4). Tomar una siesta alrededor de ese tiempo simplemente no funciona para nosotros. Con una larga noche de sueño nos levantamos temprano a la mañana siguiente y listo para rodar. Nunca tiene un problema después de eso. Todo el mundo tiene el camino propio. Trial y error resultaron en nuestra estrategia. Usted encontrará su propio mejor camino.

Lo que funciona para mí es seguir adelante ... tan difícil como es. No soy el tipo de siesta en casa y me cuesta trabajo despertar. Normalmente hago todo lo que puedo y cuando siento que estoy demasiado cansado para continuar si estoy en una gran ciudad, haré el autobús Hop On Hop Off. De esa manera si duermo por unos minutos, está bien. Tengo una visión general de una nueva ciudad y tendré tiempo para ver lo que quiero en profundidad al día siguiente. Cena temprana, no hay café, tal vez un poco de vino e ir a la cama temprano y al día siguiente estoy bien para ir. También he encontrado que con los auriculares de cancelación de ruido en el avión que soy capaz de coger un poco de sueño mientras escucha una película aburrida.

Ir al Panteón sentarse fuera y tener algo de comer. Mi familia decidió ir a la Galería Borghese. Estábamos cansados, pero ya habíamos reservado esto. Era precioso, pero simplemente relajarse y disfrutar de los lugares de interés turístico.

Trate de dormir en el avión si puede-Check-in a su hotel si puedes, si no dejar sus maletas, refrescarse un poco ... y salir a las calles, parada para almorzar, ir de compras, estancia fuera Puertas tanto como puedas bajo la luz del sol, parada para un gelato, un montón de lugares al aire libre, o simplemente obtener sus orientaciones, tienen una cena temprana y tratar de llegar a dormir a su hora normal, y configurar su alarma para despertar a Tomar el desayuno en su hotel y usted debe estar bien. Disfruta tu viaje