descompensación horaria

Ok, he leído todo lo que puedo sobre la lucha contra el jet lag. . . Dormir en el avión, no ir a la cama temprano, golpear el suelo corriendo, etc Me encantaría tener un par de latas de rocío de la montaña para beber para el caffine poco después de aterrizar en Bruselas en 9 días. Sé que no puedo llevarlos en el avión, pero ¿qué hay de embalaje en mi equipaje de cheques? ¿Estallarán en la ruta o serán aceptables en aterrizar? ¿Nadie sabe?

Bebo mucha cafeína, y nunca me molesta el jet lag. Sin embargo, en Bélgica también tienen refrescos familiares. No me arriesgaría a tomar ninguna.

No para imponerle impuestos, pero es posible que desee leer un poco más acerca de jet lag - específicamente el efecto de la cafeína en su reloj circadiano. De acuerdo con el libro de Jet Lag Diet, la cafeína a la llegada es la última cosa que debe hacer - puede darle energía, pero hará que su jet lag peor.

El área donde se guarda el equipaje registrado generalmente no se presuriza. Por lo tanto, es una mala idea poner cualquier cosa con contenido bajo presión - como una bebida carbonatada - en el equipaje facturado. Podría estar bien, o podría tener un lío pegajoso. No he visto el rocío de la montaña en Europa pero el toro rojo es popular. Beber eso, si es necesario.

Hay una tienda de conveniencia ubicada en la sala de llegadas del aeropuerto de Bruselas. Está justo en frente mientras sale del área asegurada. Puedes comprar una bebida con cafeína justo allí. Como Sarah mencionó, no creo que Mountain Dew se vende en Europa (aunque no he mirado ...). También hay un pequeño café de desayuno, si quieres un poco de café. Alternativamente, casi seguramente servirán café y té antes de que su vuelo aterrice.

Lo mejor, suponiendo que llegues por la mañana, es conseguir un buen descanso en el avión. Cuatro horas de sueño ininterrumpido fue el mínimo que los Marines de EE.UU. decidió que necesita para vivir, ir por lo menos que - seis o más horas si se puede obtener, luego poder durante el día, mantenerse activo, comer las comidas basadas en la hora local, Y colgar allí hasta un tiempo de cama decente. Normalmente tomo una ayuda para dormir en el vuelo. Esta vez no pude encontrarlos en mi bolsa así que me fui sin. Creo que tenía menos jet lag esta vez que en otros viajes recientes. Si usted bebe normalmente muchos productos caffienated, usted no deseará probablemente ir sin cuando usted consigue a Europa. El síntoma de retiro es un dolor de cabeza bastante malo. No he visto el monte. Rocío en Europa (aunque no lo he buscado) pero puedes encontrar bebidas energéticas. Sorprendentemente, mientras que las colas tienen un precio escandalosamente en Europa (generalmente de 1,50 a 2,50 euros, o $ 2,50 a $ 3,25), las bebidas energéticas no son mucho más que aquí (alrededor de 2,20 euros o 2,90 dólares).

Mi esposo y yo siempre hemos usado & quot; No Jet Lag & quot; Pastillas de Magellan, la tienda de viajes. Usted puede comprar en una de sus dos tiendas en Santa Mónica o Santa Barbara, California o en línea que realmente funcionan. Son un tipo de suplemento de píldora. Usted toma una píldora en el despegue, una cada dos horas durante el vuelo y una en el aterrizaje. Si te duermes en el avión, puedes esperar cuatro horas entre píldoras. Las píldoras son fabulosas. Puedes encontrarlos en Magellan.com.

....... La zona donde se guarda el equipaje facturado generalmente no se presuriza ... Este es uno de los grandes mitos urbanos - todo el avión está presurizado. Piense en - la mitad superior está volando a lo largo de presurizado y el fondo no lo es. Las tensiones en el avión serían muy diferentes. Mira las puertas de carga. Tienen los grandes sellos como las puertas de pasajeros. Nada va a explotar en su equipaje. Pero es una locura en algún momento alentado por las aerolíneas. Cuando transportaban bicicletas, las aerolíneas insistían en que los neumáticos debían ser desinflados para que no volaran. ¿Qué pasa con los neumáticos del avión? Ya que ahora transportar nuestras bicicletas en una maleta para que las líneas aéreas no saben que tenemos una bicicleta, nunca hemos tenido un soplado de neumáticos.

Sheri, vi un espectáculo una vez sobre Mountain Dew. Eres un adicto. (Ok bromas, pero en serio, beber un café o té, rocío de montaña es tan lleno de azúcar y desagradable)

Pat, usted nunca va a convencer a alguien que ama Mountain Dew que es "desagradable". En cuanto a la parte de azúcar, también hay Diet Mountain Dew con la misma cafeína. El PO no dice nada sobre el gusto por el café, por lo que tal vez no sea una opción para ella. Mis padres en realidad comprobaron Mountain Dew una vez cuando iban a un crucero, y viajó muy bien. Pero como dije, no lo haría. Yo sólo encontraría algo más. Si realmente es un problema, podría tomar tabletas de cafeína como Jet Awake o No Doz.

Viajamos a Alemania hace unos años con 12 botellas (no latas) de Moutain rocío y Dr Pepper en nuestro equipaje facturado para un amigo allí. No tuvimos ningún problema con fugas. Ahora me estoy preparando para volar pronto a Francia y quiero traer a nuestro amigo alemán un poco más de Mtn Dew. En lugar de traer botellas de pop, estoy pensando en ahorrar peso al traer el Mtn Dew equivalente de soda Stream jarabe. Este jarabe se puede agregar a agua con gas para un arreglo Mountain Dew.

En segundo lugar, Elaine & quot; No Jet Lag & quot; Pastillas - los usamos cada verano en nuestro vuelo de Seattle a Europa y no sabemos si trabajan físicamente o mentalmente, trabajan para nosotros. Además, cada uno aquí le dirá que no vaya a dormir cuando llegue por primera vez, sino que se quede levantado e ir a dar un paseo. He intentado que durante varios años y tenía malas reacciones por lo que durante los últimos 6 o 8 años he comprobado en nuestro lugar estamos quedándonos y voy a dormir por un par de horas mientras mi esposa está caminando. Puedo dormir más tarde esa primera noche y estoy bien al día siguiente. Supongo que sólo tendrá que experimentar y ver lo que funciona mejor para usted. Pero, omitir la cafeína (sp?). Viajes felices

Realmente me duermo en el avión. Tengo una receta para Xanax que me ayuda. Yo, sin embargo, utilizar una almohada cuello y encontró que ayuda tremendamente. Me parece que no agrega mucho a mi luz de embalaje. Si usted puede permitirse el lujo de comprar Economy Plus para la sala de piernas adicionales, que también es útil. Cuando llegamos a nuestro destino, por lo general tienen un café o capuchino y no tomar una siesta. Yo no suelo consumir mucho cafeína, pero encontrar que me ayuda con el jet lag. Intenté una vez para dormir durante un par de horas y me tiró totalmente. Así que no dormir para mí. Me parece que a las 9 pm hora local estoy listo para una buena noche de sueño y estoy listo para ir a las 8 am la mañana siguiente. Por supuesto, cada uno es diferente y usted tiene que encontrar la mejor solución para el ritmo de su cuerpo. Acerca de su rocío de montaña. Pensaría que usted no puede encontrar eso en Bruselas, pero usted puede probablemente encontrar Coca-Cola o alguna otra bebida carbonatada.

Para la persona que está trayendo Mountain Dew a Alemania, puede dejarlo en casa. Está disponible aquí ahora en tiendas seleccionadas. Acabo de ver tanto el regular y el rojo Rocío de montaña en la estación de tren de Frankfurt, sentado en la sección refrigerada regular en la tienda Tschibo. Tenían la dieta Dr. Pepper también.

Ikea lleva Mtn Dew

No sé sobre Europa, pero aquí y en los EEUU, las tiendas de Ikea están hacia fuera en los palillos. Yo intentaría dormir tanto en el avión como sea posible, como otros han sugerido. Tome tapones para los oídos, algún tipo de relajante, prescripción, OTC o hierbas, Guerra y Paz. . .

Sí a tratar de conseguir dormir tanto como sea posible en el avión, pero todo lo demás is'nt mucho uso. Jet lag es como una resaca, sólo el tiempo lo cura. Sólo trate de no ser demasiado ambicioso en su primer día o dos. Los síntomas del jet lag también pueden ser muy sutiles. El año pasado en Alemania mi tarjeta de débito en el cajero automático siguió siendo rechazado y después de renunciar a ella y caminar lejos me di cuenta de que estaba transponiendo los números de mi contraseña. ¡Duh!

Si no Jet Lag funciona para usted es totalmente el efecto placebo. Lea lo que hay en ella. Ipecac !!! ¿Sabes qué es eso? Se utiliza para inducir el vómito. Se supone que los padres lo tienen a mano en el kit de control de venenos en caso de envenenamiento accidental. Hay algunas otras hierbas allí también, y una es tóxica. Por suerte que están todos tan diluidos no queda nada. No Jet Lag es un remedio homeopático, NO un suplemento. El ipecac se prepara 30X, lo que significa que el material se diluye 1 a 30 con agua, y luego se diluye de nuevo, 100 veces. Tan realmente todo lo que usted está tomando es el stereate del magnesio y otros rellenos. Pero una vez que alguien paga ese $ 12.00 y se compromete a tomarlo cada dos horas, tiene que trabajar. Usted puede ser que intente sin él y vea cómo va.

Y si estás sirviendo dicho café al pasajero que lo coloca entre sus piernas, asegúrate de no servirla 50 grados más caliente que lo normal, lo que, por supuesto, causaría quemaduras de tercer grado si se derrama. Y por el amor de Dios, por favor, no tienen ninguna política de la empresa o conocimiento previo sobre la naturaleza peligrosa de mantener su café 50 grados más caliente de lo normal, incluso si 700 pasajeros anteriores también fueron quemados por su más caliente que el café normal y se quejó. Por cierto, Ikea tiendas no siempre están en los palos ... hay una muy cerca de Mall of America / MSP zona en Minneapolis.

Me corregido sobre cabinas presurizadas ... quizás esto significa que puedo convencer a mis amigos para que me traiga algunos Sierra Nevada Pale Ale la próxima vez que visite desde los Estados Unidos! Dicho esto, todavía no creo que sea una gran idea viajar con líquidos en su equipaje facturado a menos que realmente tienes que. Tiran esas bolsas alrededor bastante loco, la ocasión de un pinchazo sería bastante alta que no desearía preocuparse de él.

Acabo de ir y leer en No Jet Lag, suena poco como agua de serpiente, en otras palabras, un placebo.

Presurizado o no, una lata de refresco no va a explotar. Una aerolínea vuela alrededor de treinta y cinco mil. He bebido cocaína de latas que han estado sin presión a más de cuarenta kilos. El globo de un niño completamente inflado aparecerá en alguna parte alrededor de diez k, uno con un par de bocanadas estará bien en veinticinco. En una nota realted, lo que usted no quiere hacer es sujetar un thermos del café twixt sus piernas y abrirlo con su mano libre, aún en un aumento modesto de la altitud.

Ok Ed me tienes riendo! Gracias.

Err ..... fed regs decir presión de la cabina no puede llegar por encima de ocho grandes en un transportista aéreo por lo que no habrá mucho burbujeo debido a la reducción de presión, además de las ofertas en aviones de pasajeros tienen respiraderos (como una olla a presión) Así que es un no-problema. Donde yo seguía enseñándome la lección era en spiffy, máquinas de una persona. Cuál es también sobre la única manera que usted puede conseguir coques a cuarenta grandes más y tener presión de la carlinga va a la olla.

He leído todas las respuestas cuidadosamente y he llegado a una conclusión. ¡Todos somos diferentes! Gracias a tus estrellas de la suerte por eso. Cada persona tiene que experimentar y descubrir lo que les ayuda a superar el jet lag. Encontramos que una cantidad moderada de alcohol en el vuelo, y una siesta funcionan bien. Luego, en el suelo deshacer las maletas y la cabeza para un café y tomar un par de cervezas con el almuerzo. Luego vaya a la cama a nuestra hora normal en la nueva zona horaria.

Alguna otra persona en este sitio estuvo de acuerdo con las píldoras No Jet Lag. Incluso funcionó para nuestro viaje a Australia. Magellan Travel Stores no ofrecería un reembolso de devolución de dinero completo, si no creían que valía la pena venderlo.

Hola, siempre he volado de la costa oeste, sobre todo de SFO, a FRA o Heathrow o París. Es cierto que experimenta qué camino es mejor para eliminar el desfase horario o minimizar sus efectos. Los viajes más recientes que no tenía jet lag comparado con 10-20 años. En la cena tengo un poco de vino tinto y café después, sin azúcar. Entonces lo hago apuntar a dormir, que no hice conscientemente en el pasado, miré las películas, escuché música, etc. Nada de eso ahora ... solo duerme sin píldoras. He utilizado esas pastillas No Jet Lag, que funcionan pero pueden dormir sin ellos. De un vuelo de diez horas, aproximadamente, apunto a seis horas de sueño, lo que debería ser el caso por el momento en que te despierta para el aperitivo de desayuno, ca. Dos horas antes de aterrizar, que normalmente está en algún lugar entre las 10:00 a mediodía, hora local. Estoy bien de haber dormido esa cantidad de tiempo. Aterrizar en la mañana probablemente también ayuda ... nunca aterrizó en la tarde o por la noche.

He utilizado el Argonne National Laboratory anti-jet-lag dieta con gran éxito, y no han tenido que recurrir a las drogas. Esto se puede encontrar en http://www.netlib.org/misc/jet-lag-diet

Mi primera vez en Europa fue una gira a Inglaterra cuando tenía 20 años. Nunca había estado en un avión durante la noche y estaba demasiado emocionado para dormir (todavía un problema para menow me duermo, pero incluso la almohada de cuello hacia adelante no para mi cabeza De hundir tanto que me despierto). Tomé una píldora para dormir, pero SÓLO dormí durante 30 segundos. Entonces, al día siguiente el guía nos dejó en el Museo Británico hasta nuestro hotel estaba listo, y yo estaba literalmente cayendo dormido en mis pies. Al igual que "Oh mira, el Rosetta St ..... zzzzz & quot; Estuvo mal. Estábamos todos fuera sentado y esperando el guía de turismo al menos una hora antes de que ella volviera. Ella era probablemente mejor de dumping nosotros en un lugar al aire libre como un parque, ya que era un día soleado de junio a un jet de museo desfase es una mala idea, parece. Ahora trato de permanecer al aire libre, beber cafeína liberalmente, y comer mucho. Tengo demasiado miedo de tomar una píldora para dormir de nuevo. ¿Alguien ha encontrado algo aparte de la almohada del cuello para mantener las cabezas rectas? Que ahora parece ser mi número uno barrera para dormir. Tengo una aplicación de ruido blanco en mi iPhone que casi me llega allí.

Uh Lynne, tomar una ducha puede refrescarte, pero no te volverá a hidratar. Sólo beber líquidos puede hacer eso. La gente no absorbe agua a través de su piel. De lo contrario, podría sentarse en una bañera de agua todo el día y nunca tener sed. Imagina lo que sucedería si lloviera. ¿Nadando? ¿No nos hundiríamos entonces al fondo una vez que nos llenamos de agua?

Rara vez tenemos jet lag si seguimos estos pasos: 1. Vaya en la dieta de Jet Lag (desarrollada para el Presidente Reagan) tres días antes de su viaje. Http://www.netlib.org/misc/jet-lag-diet Un resumen rápido de desayunos y almuerzos altos en proteínas y comidas altas en carbohidratos. 2. Use las píldoras No-Jet Lag. Siempre usamos estos. O estos o el trabajo de la dieta. No estoy seguro de que porque tenemos miedo de caer en y probar el otro solo. 3. Tan pronto como sea posible cuando llegue, tome una ducha para rehidratarte. 4. Trate de permanecer despierto hasta la hora de acostarse en su destino, pero si estás envejeciendo (estamos a principios de los 70), si puede comprobar en su hotel cuando llegue, tomar una siesta de una hora. Especialmente si no puedes dormir en el avión, que no puedo, no importa lo que remedios / drogas que intento. 5. Trate de llegar un día antes si va a un tour organizado. Esto le da un poco de tiempo para adaptarse. 6. Trate de evitar lugares cálidos y oscuros. Estábamos en un crucero donde había conferencias en un teatro oscuro y cálido. No podía mantener los ojos abiertos. Si estábamos fuera en la cubierta, no tuve ningún problema en absoluto.

No me arriesgaría personalmente. Lo mejor que sé hacer es dormir en el vuelo. Intento mi mejor no dormir temprano el día que llego, pero eso no es tan fácil. Estoy de acuerdo en beber mucha agua. Espero que disfrutes de tu viaje. Voy a hacer un viaje en octubre a Londres. He estado allí unas cuantas otras veces, pero me encanta.

No duermo mucho en aviones. Las siestas cortas del gato aquí y allí, pero ningún sueño sólido. Sin embargo, he encontrado las almohadas del cuello de Brookstone para ayudar a una tonelada junto con un receptor de cabeza de Bose no sólo para cancelar el & quot; plano & quot; Ruido, pero también conversaciones alrededor de usted. Una vez que estamos fuera del avión, que correa las almohadas para el llevar, y los auriculares entrar en las pequeñas mochilas. Echo los viajeros anteriores a permanecer fuera paseando y explorar. Si usted está extremadamente agotado y están al punto de no funcionar, si la habitación está disponible temprano, tome un rápido 1-2 horas powernap. Asegúrese de configurar una alarma o una llamada de despertador.

Dramamine original en la pierna de los EEUU-Europa. Yo duermo como una roca. Dormí de DC a Múnich y no me desperté hasta la aproximación final. Me perdí la cena y el desayuno. En el momento en que recogió el coche de alquiler que estaba listo para un día completo. También he tenido cierto éxito con Tylenol PM en los viajes de Miami-Sao Paulo o Lima.

Antes de tomar las píldoras No-Jet-Lag o cualquier otro medicamento OTC, pruebe en casa dos o tres veces antes de su vuelo. Tuve una reacción severa a un producto comercial la segunda vez que lo intenté. No recuerdo el nombre, pero mi farmacéutico lo recomendó y dijo que contenía melatonina. La primera vez, no parecía haber ningún efecto, ni bueno ni malo. Pero la segunda noche, tuve un dolor de cabeza severo y pesadillas horribles. Estoy tan contenta que pasó en casa y no en un avión! Después de eso, renuncié a cualquier tipo de drogas para un vuelo. Levantarse un par de horas más temprano ese día para asegurarse de que estoy cansado por el momento del vuelo, además de una copa de vino con la noche & quot; comida & quot; Parece funcionar mejor para mí.

¿Alguna vez has tenido dolores de cabeza antes de Roy, porque son normales para mí, aproximadamente una vez cada pocas semanas de todos modos, por lo que no sería capaz de asumir que era de una sola cosa .. tal vez fue sólo una coincidencia que tienes Un dolor de cabeza en la segunda vez después de la píldora, especialmente desde que didnot obtener uno después de primera vez. No creo que uno se supone que beber en un avión son ellos, siempre he oído que es muy dehrydrating , y es una droga también.

Pat, los dolores de cabeza son bastante raros para mí, y cuando ocurren, son generalmente fáciles de rastrear. Todo lo que estoy diciendo, es intentar cualquier auxiliar de sueño en casa antes de salir. En cuanto al alcohol, una copa de vino con la cena no es un problema para mí, pero si usted está tomando pastillas de cualquier tipo, puede que no sea una buena idea. He descubierto que una salida tardía hace que sea más fácil dormir un poco en el avión. Es difícil obligarse a dormir si su hora de acostarse normal no es hasta que el avión está a mitad de camino a su destino.

Roy, absolutamente de acuerdo en que uno debe asegurarse de que cualquier cosa que planean tomar para volar que han tomado en casa primero, nadie quiere saber que reaccionan mal a algo, mientras que 10 horas de aterrizaje en cualquier lugar!