¿QUÉ HACES PARA ESTAR BIEN MIENTRAS VIAJA?

Soy una persona bastante saludable. Golpear a la madera No puedo recordar la última vez que tuve la gripe, y ni siquiera conseguir un resfriado cada año (mi cruz a llevar es jaquecas). Pero me parece que coger un resfriado sobre el día cinco cada vez que voy de vacaciones que requiere de viajes en avión. Esta vez estaba enfermo en París, hace dos años estaba enfermo al final de la primera semana en Australia y antes de que yo estaba desparately tratando y no poder probar pastel de crema de Boston a través de la niebla de una cabeza embutida en el hogar de que postre. Me pregunto si mega-dosis de Vitamina C o Airborne trabaja para mantener a raya los gérmenes, o necesito comprar una máscara quirúrgica para usar en el avión?

La vitamina C (no mega dosis, pero una o dos tabletas) y Airborne son buenas ideas, y algunas sugerirían echinacea, pero lo más importante es mantener bien hidratado y humedecer sus pasajes nasales y sinusales si es necesario (use un spray salino) . Cuando se secan, no filtran bien los gérmenes y luego los gérmenes entran en su sistema. Beba MUCHO agua durante varios días antes y durante su vuelo. Descanse mucho antes del vuelo, y todo lo que pueda durante el vuelo, ya que la fatiga reduce la capacidad de su cuerpo para combatir los gérmenes, también.

Sólo había un artículo sobre esto en alguna parte; Creo que el NY Times. De todos modos, los expertos con los que hablaron dijeron que simplemente hacían lo básico; Lávese las manos mucho y no toque su boca u ojos si usted puede ayudarlo. He leído llevar una máscara es completamente ineficaz. Aquí está: & quot; Cómo no enfermar de un vuelo & quot; Http://travel.nytimes.com/2011/03/06/travel/06prac-germs.html

Si mantiene su nivel de alcohol en la sangre lo suficientemente alto no tiene que preocuparse por los gérmenes - o tal vez simplemente no le importa.

Antes de mi jubilación, solía tener que trabajar duro en mi trabajo para tomarme el tiempo libre. La falta de sueño y el estrés creo que debilitó mi sistema inmunológico por lo que me enfermaría en los viajes. Dormir mucho antes de tiempo y controlar el estrés me ha ayudado a superar esto.

Estoy de acuerdo con todo lo anterior. Yo también siempre he cogido un resfriado en el vuelo y estoy muy saludable de lo contrario. Tal vez sólo tenemos que enfermar más para que podamos soportar todos los errores extranjeros! En cuanto al avión en sí, beber cargas de agua, minimizar la gente tocando su bebida (espero que no estás en el medio de 5 asientos y tiene que ser pasado hacia abajo), y apagar el respiradero tan pronto como abordar el avión! ! Los aviones recirculan el aire, por supuesto, así que hay una buena opción en la fila 22 va a atrapar a cualquier persona en la fila 5 tiene. Lávese las manos, traiga algunos toallitas puras o limpiadoras antes de las comidas.

Mi último viaje a través de un aeropuerto utilicé un trapo antiséptico y fui sobre los apoyabrazos y la mesa de la bandeja. Cada vez que fui a la lavé que usé un trapo después. Por primera vez en 14 años de mudanzas por aeropuertos no me enfermé. Durante los últimos 14 años he terminado con antibióticos con el tiempo y se perdió la mayor parte de una temporada entera (sí, 3 meses de mi vida) ... Sin exageración. Puedo publicar los registros médicos ... Siempre tendré una gran caja de toallitas antisépticas en mi casa, en mi bolso, mi bolso de viaje, grapado en mi cadera ... DESCANSAR antes de un viaje es muy importante, creo. Si ya estás físicamente deteriorado, y estresado, y cosas de relleno en una bolsa a las 3:30 am antes de su vuelo 7:45 am a Europa ... ay. El viaje es estresante, también - los gérmenes diferentes, problemas para dormir, es probable que sea mucho más físico que lo normal - empujando a sí mismo bastante difícil, los alimentos son diferentes ... Estoy decidido a hacerlo mejor la próxima vez. Maldición Y la otra cosa que voy a hacer la próxima vez es el "método Jeff de Healthy Travel" - mantener que el nivel de alcohol en la sangre hasta un poco más alto ... ;-) He hecho el conjunto 'golpeó el Vits / Vit C duro 'varias veces antes; PARA MÍ, realmente creo que sólo necesito R.E.S.T. Más de eso antes y durante mis viajes. A menos que tengas una máscara de fantasía-schmancy, no hacen nada bueno. Me vuelve loco ver a la gente que los usa. Si alguien se te metió en la cara y estornudó ... OK, tal vez, si cambiaste las máscaras inmediatamente por una nueva, luego limpiaste todo lo que toco. La mayoría de las personas no pueden contener la respiración por tanto tiempo. En mi primer viaje a Europa - ni siquiera una aspirina sola por 5 semanas ...

La mejor y más simple cosa que puede hacer para mantenerse saludable es lavarse las manos a menudo con jabón durante al menos 20 segundos. Los planos de aire son uno de "THE MOST COOTYIZED & quot; Los ambientes en el planeta y los baños en los aviones son una meca para MRSA, una forma virulenta de staph que la mayoría de los antibióticos no pueden matar. Trate de no tocar la boca o la cara con las manos, a menos que las haya lavado recientemente, el reposabrazos, las mesas de la bandeja, etc., estén incrustados con bichos microscópicos. Recuerde que algunos de estos aviones viajan a tierras donde el saneamiento no es frecuente. Habiendo dicho todo eso; Relajarse, comer sano, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, beber buen vino (preferiblemente rojo) y no tenga miedo de unos pocos gérmenes. Disfrute de sus vacaciones, sólo tomar algunas precauciones.

Soy un fan de un suplemento llamado EmergenC. Mezcla con la mitad de una botella de agua, y obtendrás un cóctel del sistema inmune que te da energía. Por supuesto, la idea de Jeff es mucho mejor. Prost! Cadena

Hago lo que Eileen hace con toallitas antibacterianas, pero lo hago un paso más allá. Tan pronto como entro en una habitación de hotel (o cualquier otro tipo de habitación en la que otros se quedan) me limpie todas las superficies. Cada botón de la puerta, interruptor de la luz, el mando a distancia, ... así que tienes la idea. Cualquier cosa que alguien haya tocado se limpia. Algunas personas piensan que soy un germen-a-phob, y probablemente tienen razón. Todo lo que puedo decir es que soy un germen-a-phob bastante saludable. Estoy en una habitación de hotel en San Francisco en este momento, y también estoy trabajando en el método de Jeff. No puede lastimar!

Me desinfecta por dentro, consumiendo mucho alcohol.

Yo uso toallitas de Clorox (no, no contienen lejía) y limpiar todo lo que voy a tocar en el avión. Hebillas del cinturón de seguridad, mesa de la bandeja y no se olvide el pestillo, descansa los brazos, el botón de asiento trasero (recuerde ser amable y no se reclina completamente), el entretenimiento hacer thingy. El bolsillo de almacenamiento de asiento trasero delante de ti ... cootie cielo. Me meto una bolsa de cierre zip jumbo en allí y luego poner todas mis cosas dentro de él. Te evita dejar cosas en el avión también! Los planos y sus estudios sobre el agua no son tan buenos. Utilice toallitas a mano cada vez que deje el retrete y antes de tocar cosas en su asiento. Utilice un spray de nariz salina. Si todo esto como un poco más que se tarda alrededor de 1 minuto para lograr y no me enferman más. Por supuesto siempre comenzar un viaje bien descansado y beber mucha agua embotellada o jugo.

Lo que Jerry dijo. Casi lo único que puede hacer para reducir razonablemente (pero no eliminar por completo) sus posibilidades de atrapar un virus respiratorio durante el viaje es mantener las manos limpias. Todo lo demás, vitamina C, suplementos, antibióticos profilácticos, etc., que ha sido estudiado adecuadamente, no ha mostrado ningún beneficio preventivo. Una máscara quirúrgica (o cualquier cosa que pueda comprar en una farmacia) sólo reducirá las posibilidades de que otros no capturen lo que tiene, no lo protegerá en absoluto. Una máscara respiratoria N95 correctamente ajustada es muy eficaz, pero casi puedo garantizar que usted no desearía usar uno de estos durante la duración de su vuelo.

Cuando vas a una nueva tierra, estás siendo expuesto a un nuevo conjunto de gérmenes, así, vas a tener resfriados aquí. No es el aire en los aviones: http://airtravel.about.com/od/healthandcomfort/qt/swinefluflight.htm http://abcnews.go.com/2020/Health/story?id=1213901&page = 1 Obtener suficiente descanso antes de ir y hacer las cosas para endurecer su sistema inmunológico para empezar, puede ser útil. La gente se está mimando demasiado, usando productos antibacterianos para el hogar, usando demasiados antibióticos, viviendo en casas que siempre son perfectas temperaturas, yendo en perfectos coches temporales para perfeccionar los espacios de trabajo temporales y las tiendas temporales perfectas, para que nuestros cuerpos No tienen un buen sistema de lucha en su lugar. Necesitamos una cierta cantidad de gérmenes sobre una base diaria para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y en salud de lucha superior. (Obviamente, si usted ya tiene una enfermedad o un sistema inmunológico comprimised, por favor haga caso omiso de mi post .. Estoy hablando de la media, adulto saludable aquí)

Estoy muy saludable, pero he notado que cuando tengo un resfriado, he tenido unas cuantas noches de descanso inadecuado antes de enfermarme. Creo que estamos expuestos a gérmenes todo el tiempo, pero cuando estoy extra cansado, mi sistema inmunológico no lucha contra ellos tan eficazmente. Así que voy a repetir los otros que recomiendan descansar suficiente / dormir antes y mientras viaja.

Tomo muchas píldoras en casa. Me llevo a todos conmigo mientras viajo. Me alojo en hoteles donde puedo ir & quot; casa & quot; Para una siesta de medio día. Un montón de descanso, la limpieza de las manos, comer una dieta nutritiva, y la limitación de la exposición a lugares concurridos - todos estos ayudan.

Tres palabras: pastillas de zinc Zicam. Mi familia se irrita conmigo por empujarlo cuando tienen un resfriado. Si me hubieran escuchado, no tendría que molestarme. Mi marido recientemente tenía un gawdawful 10 días frío que él era lo suficientemente agradable para compartir conmigo. La mía había terminado en 4 días y nunca lo malo. Cuando comentó que el mío no era tan malo como el suyo, le dije, "Duh, Zicam." Por cierto, todos debemos recordar que la buena salud no es una recompensa por ser virtuoso y limpio de la vida. La buena salud es una bendición que puede cambiar en cualquier momento para cualquiera de nosotros. Sermón.

Voy a tomar la recomendación de Karen zicam en el paso más allá. Tomo una píldora de zinc todos los días del año. Nunca consiga un resfriado. Todo el mundo a mi alrededor tiene resfriados, nunca lo hago.

Estoy de acuerdo con los muchos carteles que recomiendan un montón de agua durante el vuelo, y un montón de descanso antes de tiempo. Tomo una plétora de vitaminas y suplementos a base de hierbas todos los días, cuando todos los demás en el trabajo está luchando contra un resfriado me las arreglo para mantenerse saludable. Yo atribuyo que beber mucha agua todos los días y tomar echineaca diariamente. Usted puede intentar tomar una olla neti con usted para enjuagar sus senos cuando usted está en su hotel.

Gracias a todos por sus ideas. ¿Qué diablos es un pote neti?

Neti pot: http://www.youtube.com/watch?v=PVJRctHhyrQ

Siempre trato de beber mucha agua en el avión. Cuando llego allí, intento no permanecer fuera toda la noche y conseguir 7-8 horas de sueño una noche. También tengo cuidado de lavarme las manos. No soy un germophobe, pero trato de lavarme las manos cada vez que se presenta la oportunidad. Aparte de eso, sólo rodar con los golpes. Si me enfermo voy a la farmacia tan pronto como los síntomas comienzan a aparecer. Si tengo que sacrificar un día de turismo para descansar y relajarse en la habitación del hotel.

Http://www.youtube.com/watch?v=jckly-BKiiE&NR=1&feature=fvwp Éste sería yo con el pote del neti.

Antes de viajar en avión tengo regimiento de comer rábano picante fresco a partir de unos días antes de viajar. No estoy seguro de si mantiene los gérmenes lejos, pero que evita completamente el dolor de oído de los viajes aéreos ... No tengo ni idea de por qué y descubrí esto por accidente ... pero funciona.

Faith, solía tener el mismo problema que tú; En el plazo de 5 días de mi primer vuelo era por lo general enfermo de muerte. Esto sucedió después de cada vuelo de vacaciones, y me cansé de. A veces incluso desencadenó un ataque de asma. Hace unos años estaba discutiendo este problema con mi hermano menor. Dijo que solía tener el mismo problema, hasta que tomó el consejo de su jefe. Beber tanta agua (embotellada), agua de soda, etc, como sea posible en el vuelo! ¡Funcionó! El mejor consejo que me dieron. No he estado enfermo, después de cualquier vuelo, en los últimos diez años. Cuando vienen alrededor y preguntar si quiero agua, agua de soda, etc., siempre pido dos. Cuando no lo traen alrededor, voy a la parte posterior del avión y pido algo. Voy mejor, y mi esposa y yo tomamos una tableta de Airborne justo antes de subir al avión. Y tomo a lo largo de algunos masticables de vitamina C, y más Airborne, por si acaso. (Aerotransportado y Zicam son impresionantes!) Bebida! (Me ahorro copius las cantidades de alcohol para la vaca ... Me parece que me seca demasiado durante el vuelo No puedo dormir en un avión, pero este problema no parece afectar a mí, es decir, hacerme llegar enfermos.)

¡Debe ser frustrante enfermarse en medio de sus vacaciones! Tomo un tren lleno de horas punta todos los días y trabajo con el público todos los días, por lo que los gérmenes en el avión no son nada que no estoy expuesto a ya. Pero un viaje puede tomar mucho de usted! El consejo de dormir lo suficiente antes del viaje es bueno, pero por supuesto estoy demasiado emocionado para dormir mucho antes de viajar. Trato de comer extra sano antes del viaje y moderadamente así durante. Creo que comer yogur todos los días ayuda. No tomo zicam debido a la advertencia de la FDA que estaba vinculada a la pérdida de olfato en algunas personas: http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm167065.htm pero parece que funciona para mucho De la gente. Tomo los paquetes emergen c - podría ser un beneficio psicológico, pero creo que funcionan para mí. ¡Espero que tus próximas vacaciones sean saludables!

Por lo general me enfermo durante un viaje, también. Por lo general la dosis con el aire antes de salir y todavía me enfermo. Para mi último viaje, decidí no sólo dosis hasta 1 semana antes de mi viaje pero tomar algunos cada día de mi viaje. ¿Y adivina qué? Esta vez no me enfermé.

En primer lugar, nos ejercitamos todos los días de alguna forma, ya sea caminando 3 millas o trabajando en el gimnasio. En serio, no recuerdo haber tomado un día libre de hacer ejercicio en más de 10 años! Esto parece ayudarme durante la temporada de gripe y mientras viaja. Además, comemos muy saludable (excepto TG, Navidad y Pascua, lol), y también tomar vitaminas. Descanso extra antes de un viaje, un montón de EmergenC (en el avión, así como antes), un montón de agua durante el vuelo como de costumbre, y Clorox toallitas + Purell para las veces que no estoy limpiando las cosas, haha ​​Parece la paranoia, pero Al menos no termino enfermo después de un vuelo. Oh, yo uso spray salino para las fosas nasales durante el vuelo! Sí, trato de hacer todo lo posible para mantenerme saludable antes, durante y después de volar. Luego vuelvo a casa, y me lleva al menos 5 días antes de que me siento como yo de nuevo. Pero eso está bien. Mientras no me sienta como una mierda allá, estoy bien con eso. Otra cosa ... mientras paseamos por la ciudad, mantenemos las manos limpias, bebemos mucha agua, comemos muchas frutas todos los días y hacemos lo mejor para comer comidas saludables. Buenas noches de sueño es importante también. La mejor de las suertes. Usted puede hacer mucho para mantenerse bien.

Comenzamos a tomar EmergenC (o el genérico Target) diariamente durante dos semanas antes de partir en un viaje y luego tomarlo fielmente cada mañana mientras viaja. También use el spray nasal Euphorbium en el avión y luego todos los días. El EmergenC también mantiene nuestra energía hasta que a veces tienen que volver más tarde en el día si estamos en movimiento. Manténgase hidratado y use handi-toallitas como todo el mundo ha declarado.

Otra votación para emergenC. También intento conseguir un montón de sueño antes del viaje, pero es tan difícil como estoy tan emocionado! También me lavo las manos religiosamente y uso toallitas antibacterianas en caso de que no estoy por un fregadero.

He oído hablar tanto de Airborne que decidí preguntarle a mi Médico de Medicina Interna al respecto. Cuando lo hice sacudió la cabeza y dijo "es basura" No evitará resfriados o virus. ¡No lo estoy comprando!

El último mensaje antes de la anterior fue hace un par de años.

Yogur

El lavado de manos ya se ha mencionado, pero voy a repetir ya que es tan importante. ¿Cuántas personas viajan a diario en los tranvías y subterráneos mientras se paran y se aferran al poste, o carriles de escaleras mecánicas, y luego ponen boca a boca para comer algo? Http://www.cdc.gov/features/handwashing/