Viajeros del mundo: mejores maneras de lidiar con el calor

Mi hijo es bastante propenso a agotamiento por calor. Este verano, y además de otros lugares, estará en Tailandia en junio (sólo un poco caliente y húmedo, eh? Esto no es estrictamente una cuestión de Europa, pero pensé que todos los viajeros del mundo podrían tener algunos pensamientos acerca de Cómo minimizar los riesgos de enfermedades relacionadas con el calor.También, ¿qué han encontrado las personas a ser las mejores opciones para el tratamiento del agua? Gracias de antemano.

& Quot; Mira la corriente de orina no el agua del inodoro, como el agua en el inodoro se diluye el color de la orina. "......... más fácil para algunos que otros ... ;-) Phil, he utilizado estos En condiciones realmente calientes y húmedas y trabajan muy bien - ayuda a mantener el refrigerador de sangre circulante: http://www.rei.com/product/691097/kafkas-kool-tie La humedad hace que evitar el agotamiento por calor y el golpe de calor difícil; Su cuerpo no puede enfriarse cuando es básicamente envuelto en Saran Wrap (también conocido como 'humedad'). Lento y fácil ... y estoy seguro de que él sabe las señales de advertencia ... y como otros han dicho - ¡haz lo que los locales hacen!

Esto es directamente de los Centros para el Control de Enfermedades: http://www.bt.cdc.gov/disasters/extremeheat/heat_guide.asp

Creo que una sugerencia general sobre el calor es hacer lo que hacen los lugareños. Si duermen durante el calor del mediodía, y cenan a las 10 pm, hacer lo mismo.

Debe tomárselo con calma y beber mucha agua. Usted puede decir lo hidratado que está por el color de su orina (lo siento ser grosero). El más ligero que es, el más hidratado que son.

No es asqueroso, Sara. Todos los militares utilizan gráficos para medir su grado de deshidratación basado en el color de la orina.

¿Bob usas un gráfico formal? Yo uso el si está claro que está haciendo bien, si su oscuridad que necesita para beber más método alude a Sarah, pero nunca pensé que necesitaba un gráfico real.

James - Impresionante. Voy a colgar esa carta en el baño para la próxima fiesta.

Gracias a todos - Definitivamente le diré que en el concepto de esquema de color. La idea de la bufanda se ve genial, gracias. En cuanto a beber mucha agua; Eso es un dado. Se le ha dicho que puede comprar agua embotellada en la mayoría de los lugares, pero si está en algún lugar que embotellado no está disponible me gustaría que él tiene un purificador. He visto tres opciones, cada una con desventajas. ¿Experiencias o sugerencias? 1) botella de Katadyn - gran idea, pero lo probé en REI y es como chupar melaza a través de una paja pequeña; No es probable que entregue ningún volumen. 2) Steripen - Electrónica 3) Micropur Pills: Gran idea pero tarda horas para hacer una botella de litro. Realmente aprecio la ayuda de todos. Gracias

Si usted espera que él necesitará purificar el agua con frecuencia, yo iría con un purificador estándar del agua de la bomba del mochilero, en vez de una opción de la paja / de la botella. No soy un fan de los bolígrafos UV, ya que mientras matan a las bacterias que no hacen nada para filtrar realmente las impurezas.

Aprovechando Adam's "hacer lo que hacen los lugareños" Comentario, asegúrese de que su hijo sabe que no todas las bebidas hidratan de la misma manera. En los climas calientes, los estadounidenses somos propensos a "agarrar un frío" Pero no siempre es la mejor opción. Como un ingenuo 23 años con un grupo de turistas en Uzbekistán, aprendí la manera difícil de escuchar a los lugareños. Ellos nos aconsejaron que continuáramos bebiendo té, pero nosotros los niños seguimos comprando el & quot; refrescante & quot; Refrescos fríos. Bueno, esos refrescos (especialmente los cafeinados) no hicieron nada para reemplazar nuestros líquidos perdidos, mientras que los bebedores de té estaban felices todo el día en el calor de 105 grados.

He hecho una buena cantidad de viajes en Asia y nunca he tenido dificultad comprar agua embotellada cuando era necesario. Ciertamente no en Tailandia! Mi primer viaje tomé una de esas botellas que purifica el agua, pero era pesada y el agua nunca estaba fría. Desde entonces he llevado píldoras de yodo en caso de emergencia, y nunca las necesitaba. Comprar botellas grandes y decantar en una que compré en REI para tratar de reducir el plástico. Le aconsejo que busque la sombra, y tome un sombrero con un borde - utilizo mi paraguas como sombrilla pero imagino que él preferiría un sombrero. (Tenga en cuenta que necesita sombrear su cuello.) Siestas son buenos, al igual que los hoteles / albergues con aire acondicionado - pero si está viajando en el barato que puede ser utilizando ventiladores en su lugar. El uso de telas naturales - algodón, lino, seda - ayuda. Así que hacer ropa larga y suelta. Si está en Bangkok, el Skytrain y el metro están climatizados, y los transbordadores del Chao Praya son más frescos que los tuk-tuks. Si está en las islas sólo necesita buscar sombra.

Phil, envía a tu hijo a pasar un verano en Australia del Sur para aclimatarlo. Habiendo dicho que nuestras temperaturas de 40oC son calor seco. Nada como la humedad que se encontrará en Asia. La hidratación es la clave. El uso de un sombrero de ala ancha en todo momento y ropa adecuada también es crítico. Evite el ejercicio físico extenuante en el calor del día, si es posible.

Gracias de nuevo a todos por la ayuda. Y por las garantías. Le enviaremos con el consejo y cosas que necesita y esperamos que él está a la altura de la tarea de cuidar de sí mismo ... en la cara de un nuevo mundo de la emoción y la actividad.

Me sorprendió el CDC listado A / C primero (cómo muy americano). Me gustaría lista beber mucha agua primero. Me encuentro cuando estoy bien hidratado me quedo más cómodo. La respuesta de su cuerpo al sobrecalentamiento es sudar. Evaporar el sudor consume calor y enfría su cuerpo. Por desgracia, en condiciones húmedas, el sudor no se evapora de manera eficiente y su cuerpo sigue sudando, lo que puede dejar mal deshidratado. En la Fuerza Aérea, hablamos sobre el color de tu pis, pero el gráfico se considera humorístico (refleja la forma del Ejército de "definir" todo en lugar de usar el sentido común). Tomar vitaminas también hará que su orina amarilla, reconocer que si su uso de su orina para calibrar su hidratación.

¡GRACIAS!

James, Solo diciendo ... Los turistas americanos son los que demandan aire acondicionado y baños en suite. En la mayor parte del mundo, el aire acondicionado no es una característica estándar.

Un artículo que siempre viajamos con el clima caliente es un rociador. Piense más grande que una botella de colonia y mucho más pequeño que la 'mala hierba b' pulverizadores. En un clima muy caluroso, no dejo de pulverizarme a mí ya los niños para ayudar a mantener el cuerpo fresco. Además de esto, beber líquidos y buscar sombra y descansar durante el calor del día.

Estoy tan propenso al agotamiento de calor y lo experimenté en Egipto, chico fue que siempre miedo. Ditto beber mucha agua y más agua y aún más agua. Mantenga la cabeza cubierta y descansar durante el calor del día. No se salte ninguna comida también. El año pasado, cuando viajé a Marruecos, recogí estas lengüetas de bebidas deportivas con electrolitos de REI, llamadas hidratación activa de nuun, ya que la mayoría de los lugares no transportan Gatorade. Compré un paquete de 4 sabores diferentes y lo usé en un día largo de gira. Puede encontrar más información en www.nuun.com Espero que esto ayude. Dona

De acuerdo con Dona, los electrolitos son críticos, especialmente si no están acostumbrados al calor extremo. Muchas opciones para el reemplazo. Como morador del desierto, también mencionaré lo importante que pueden ser las pausas en la sombra. Es más eficaz en un calor seco, pero incluso en un ambiente húmedo, le dará a su cuerpo algo de recuperación. Sobre todo, mantén la calma y continúa.

Me gusta viajar con gatorade en polvo. Genial para añadir agua embotellada para un poco variedad. Por lo general lo agrego alrededor de 1/3 de fuerza, lo suficiente para darle un poco de sabor. También es genial si terminas con problemas de estómago. Baja mucho más fácil que el agua para rehidratar cuando estás enfermo.

Me gusta que la frase "propenso a agotamiento por calor" Mucho mejor que "b * tchy cuando está caliente."

Brad ... Al menos el CDC está promoviendo el hielo. Leí un folleto mal informado que enfatizaba la necesidad de beber bebidas frías. Si usted siguió su consejo usted pasaría en el agua del temp del aire del grado 90-95 para beber una soda fría del hielo.

Este hilo se ha calentado realmente! Creo que me pondré unos trajes largos, un traje de sudor y un albornoz. Entonces me sentaré en la sauna con un paquete de seis de hielo-frío coque ..... Sin sudar. Gracias de nuevo a todos; Esto ha sido divertido

Asegúrese de obtener algunas tabletas de rehidratación. Usted puede recoger en REI o farmacias. También puede obtener en el extranjero. Además, aunque es bueno beber mucha agua, también asegúrese de que está recibiendo electrolitos. Cuando usted sudor, usted pierde muchos electrolitos y si usted es apenas agua potable usted puede funcionar el riesgo de la "sobrehidratación & quot; Y la dilución de cualquier electrolitos que usted tiene en su sistema. Usted puede intentar gatorade o powerade, tienen versiones pulverizadas de esto. Los signos de deshidratación incluyen orina de color oscuro, baja producción de orina y confusión. A pesar de que soy un RN, sería mejor que vea a un médico de antemano sólo para estar seguro.

Si hay hielo disponible, enrollarlo en un paño y envolverlo alrededor de su cuello (creo que los boxeadores entre rondas). Creo que el 60 por ciento del calor de su cuerpo se intercambia a través de la cabeza y el cuello. Un sombrero cuando el frío le calentará mejor que muchas otras opciones, quitar un sombrero le ayudará a refrescarse apagado (pero considere el sol y otros factores también).

¿Hay otra manera de reponer los electrolitos aparte de Gatorade? Gatorade tiene demasiados colores artificiales, sabores y productos químicos para mí.

Dos opciones que conozco, ambas están disponibles a través de REI: NUUN Nathan Catalyst Ambos están en forma de tableta.

Lo siento, pero no puedo resistir. ¿No es "tener un árbol de sombra caminando por su lado & quot; Una canción country

Dijo Brad. Si hay hielo disponible, enrollarlo en un paño y envolverlo alrededor de su cuello (creo que los boxeadores entre rondas). Creo que el 60 por ciento del calor de su cuerpo se intercambia a través de la cabeza y el cuello. Incluso si el hielo no está disponible. Es una buena idea hacer esto con un paño húmedo con agua de la temperatura del aire. Por supuesto que el hielo es mejor.

¿Hay otra manera de reponer los electrolitos aparte de Gatorade? Gatorade tiene demasiados colores artificiales, sabores y productos químicos para mí. Comida. El reemplazo de electrolitos es sólo un problema si estás bebiendo mucho y mucha agua (y sudando mucho) pero no comiendo. Mientras usted está comiendo de vez en cuando (realmente no importa qué, pero la fruta fresca es mejor para usted que la comida basura) no necesita gatorade, nuun o cualquier otra bebida deportiva.

Gracias Phil y ed! ¡Bueno saber!

Como otros han dicho, y no hace falta decir, siempre mantener hidratado con agua. El color del pis es una guía muy buena también. Tengo una sugerencia que funciona para mí para mantener la calma y que es para empacar un pañuelo. Me encanta tener el pañuelo húmedo con un poco de agua fría y envolverlo alrededor de mi cuello. Alivio inmediato.

Usar pantalones cortos y tener la piel expuesta es un error común. Ropa suelta, transpirable en colores más claros es como tener un árbol de sombra caminando a tu lado.