descompensación horaria

El consenso parece ser la mejor defensa para el jet lag es beber mucho líquido en el vuelo más, pero el tsa ahora permiten el agua sellada o sin sellar en mi llevar en la mochila

No se puede traer una botella llena de agua a través de la seguridad. Puede traer una botella o botellas vacías y llenarlas en una fuente o pedirle al asistente de vuelo que las llene. Traería al menos un litro de agua por persona. Te darán varios vasos de agua a través del vuelo, pero no lo suficiente para mantenerse completamente hidratado.

Sé que al menos en O'Hare, donde por lo general salen en vuelos internacionales, se puede comprar agua después de salir del área de seguridad. Y estoy bastante seguro de que puede tomar esta agua en el vuelo.

Sólo para aclarar .... No, no puede traer ningún líquido a través de la seguridad, excepto sus botellas de 3 oz en la bolsa de cuartos. Sí, puede traer un recipiente de agua vacía. Sí, puede llenar su contenedor, o comprar líquidos después de la seguridad Y traerlos en el vuelo.

Y mi consejo, más que los líquidos, para el jet lag es una vez que la tierra, si es el mediodía o después, mantenerse activo, estar afuera en el sol, comer una buena comida, ir a la cama a tiempo normal, levantarse, hacerlo de nuevo. Si llega temprano, un catnap rápido (30 minutos) puede ayudarle a despertar hasta las 9:00 o las 10:00 de la noche, pero resistir el impulso de dormir una siesta o incluso sentarse alrededor. El peor tiempo que tuvimos ajuste fue un viaje a Grecia que consistía en un montón de tumbarse en la playa. Forzarse a encajar en el nuevo horario.

Pablo,

¿Cuidar de cómo y por qué sentar en la playa en Grecia constituyó el peor momento que haya tenido en adaptarse al cambio de hora?

Créeme, estar en la playa era genial y el viaje fue estupendo, pero creo que estar inactivo en contraposición a activo contribuyó a mi sueño interrumpido. Parece que nos despertaría por la noche a todas horas despierto, y sentiría somnoliento durante el día. Básicamente nuestros cuerpos nunca se ajustaron al nuevo horario. Si hubiéramos podido dormir, me habría sentido mucho mejor.

Traiga su botella vacía y pedir a los asistentes de vuelo para llenarlo. Estaban muy contentos de llenar mis botellas (unos 8 veces) durante mi vuelo.