¿Descompensación horaria?

Ok, sé que esta es una pregunta realmente tonta que debería conocer la respuesta, pero tengo un mal recuerdo cuando se trata de estas cosas. Si la aerolínea dice que mi avión llega a Roma a las 8:45 am, es la hora correcta en Roma, o todavía se basa en zonas horarias de América del Norte? Lo único que estoy planeando para nuestro día de llegada es llegar a nuestro hotel , Relajarse, cenar y tal vez ir a dar un paseo. Estoy tratando de sacar el máximo provecho de nuestro tiempo limitado en Roma, así que voy a querer llegar lo más pronto posible de un comienzo al día siguiente como sea posible. ¿Es una locura para reservar 8:00 am entradas para el museo del Vaticano en la mañana después de nuestra llegada? ¿Descansar el día de llegada será suficiente para ajustarse a la zona horaria?

Advil PM o Nyquil funciona para mí. Si esas cosas no funcionan para usted, hay algunas ayudas para dormir que pueden probar. Hable con su médico y vea lo que él / ella sugiere.

Esta será la hora local en Roma. Si su tiempo en Roma es limitado, no pierda ese día. Pasaría ese día yendo al coliseo y al foro. Usted estará expuesto al aire fresco y el ejercicio que le ayudará con el jet lag. Para también combatir el jet lag comprar tapones para los oídos, una máscara para dormir, tomar una ayuda para dormir y dormir en el vuelo. Si puedes dormir un poco en el avión te sentirás bastante bien cuando aterrizas.

Gracias Scott. Estaba pensando en ayudas para dormir, pero no sé mucho sobre ellas. ¿Alguien puede sugerir algunas opciones leves, pero efectivas? Normalmente no soy muy sensible a las drogas ... Normalmente, no suelo somnolencia cuando tomo medicinas o gravol para la noche. Voy a abastecerse de tapones para los oídos y una máscara, supongo.

Creo que estarás bien & gt; acaba de salir en el sol cuando llegas allí para adaptarse a su time.You puede probar melatonina para ajustar a su horario .. Yo "m realmente malo con jet-lag.I sueño en mi Casa de amigos en la montaña por 15 horas! ...

Patricia,

Como los otros han mencionado, el tiempo especificado en su boleto es siempre la hora local en cada caso. En otras palabras, su hora de salida será su "hora local", mientras que la hora de llegada será la hora europea en destino.

Aunque su vuelo llegue a las 08:45, probablemente no llegará a su hotel antes de las 10:30 o 11:00. ¿Está planeando utilizar el Leonardo Express desde el aeropuerto hasta Roma?

Si usted puede manejar con el jet lag, usted puede planificar un poco de "turismo ligero & quot; Después de que te acomodas en el hotel. Aunque puedo apreciar el intento de aprovechar al máximo el tiempo limitado, es posible que descubras que no tienes la energía para hacer demasiadas giras.

Reserva de entradas para el Museo del Vaticano para las 08:00 de la mañana después de su llegada debe funcionar bien. ¿En qué parte de Roma se encuentra su hotel? Asegúrese de permitir suficiente tiempo para llegar al Museo desde su hotel (quizás una cita de 09:00 sería mejor?). Usted probablemente encontrará que necesita una siesta corta & quot; Después de la gira en el Vaticano, por lo que podría planear una breve parada de descanso en el hotel por la tarde.

¡Viajes felices!

El sol juega un papel importante en el movimiento de los relojes de tiempo internos del cuerpo; Salir afuera en la mañana sin gafas de sol. Hacer una búsqueda de Google y puede obtener más información sobre esto.

Además, uso Ambien en el vuelo, que es lo suficientemente largo de CA para conseguir el equivalente de dormir una noche.

Todo el mundo se ve afectado de manera diferente y tiene diferentes soluciones para lidiar con el desfase horario. Creemos que casi hemos superado el desfase horario después de años de intentar diferentes enfoques, pero requiere cierto esfuerzo. Primero tratamos de cambiar el tiempo tres quizás cuatro horas durante las dos semanas anteriores - una hora a la vez. El día de la salida intentamos funcionar en el momento del destino. En otras palabras, si usted está aterrizando a las 9AM que es probablemente uno o dos AM su tiempo. Arriba a las dos de la mañana, desayuno a las 3AM, almuerzo a las 8 o 9 AM, cena de 3 a 5 pm. Dentro de 30 minutos de ruedas, cómodo como usted puede conseguir, sombras de ojo en los tapones para los oídos, e ignorar todo en el avión. Una hora o así antes de aterrizar, fresco hasta tanto como sea posible, comer su desayuno y golpear el suelo corriendo. A mediados de la tarde tarde por lo general golpeó un punto bajo, tomar una siesta máxima con la alarma establecida durante dos horas - no más. Que parece recargar para la noche, buena cena y la cama alrededor de las 11 pm. No hemos encontrado casi ningún efecto de jet lag al día siguiente. Y en dos días totalmente ajustado. Pero como he dicho, requiere un poco de esfuerzo.

Patricia, tuvimos un vuelo temprano por la mañana también, 7:15 pero por el momento en que nos registramos en el hotel, era sobre las 10:30 y todavía no pudimos conseguir en nuestras habitaciones porque las habitaciones no estaban listas. Había reservado una excursión por el Vaticano para 8:00 la mañana siguiente pero nos llamaron (Angel Tours) y pregunte si nos importaría cambiar a mediodía. Ese tiempo resultó ser mejor que el anterior porque podíamos dormir un poco. El día que llegamos nos llevó a caminar, 12 millas ese día, no estoy seguro de cómo, simplemente emocionado, supongo. Había marcado todas las plazas y fuentes que queríamos ver, algunas famosas no tan famosas. También fuimos a pequeñas iglesias que eran verdaderamente increíble. Todo esto, sólo para decirte, si tienes tiempo para dormir en esa mañana haría el Vaticano más tarde. También esto depende de la cantidad de tiempo que tienes en Roma. No te olvides de ir a Piazza Novona y otros por la noche también, diferente del día Tienen un gran tiempo