Dormir en vuelos durante la noche!

¿Alguien tiene sugerencias para dormir en vuelos largos de ojos rojos a Europa ... desde la costa oeste de Estados Unidos? Mi último viaje fue tan miserable que juré nunca viajar de nuevo. PERO ... es de Italia en 2008! No puedo dormir sentado en ninguna parte, y tienen piernas inquietas en el plan. Un amigo sugirió píldoras para dormir prescritas por el médico, pero no quiero estar en un aturdimiento medicamentoso cuando llego. ¡Realmente necesito un poco de ayuda aquí!

Sin receta, la melatonina funciona para mí. No es una droga, sólo una sustancia que el cuerpo produce naturalmente cuando es hora de dormir, así que no hay "resaca" efecto.

Me gustaría oír del personal de vuelo en este. Tomo medicamentos para dormir excepto cuando vuela. No sé si podría responder a una emergencia si tomo mi píldora habitual durante el vuelo. ¿Tienen ustedes una opinión sobre la medicación del sueño para los pasajeros de vuelo?

Gracias por sus respuestas ... nuestro primer vuelo es de PDX a Amsterdam, por lo que sería un buen número de horas para un medicamento con una vida media apropiada, creo. Me encantaría escuchar más sugerencias, también!

Tengo un tiempo terrible para dormir, incluso en mi propia cama bajo las mejores circunstancias. Estaba preocupado por nuestro vuelo de la costa oeste, hace dos años cuando volamos Sacramento a Frankfurt. Tuvimos que cambiar los aviones en Huston, TX entonces también en Newark, NJ, entonces sobre a Alemania. Fue un día muy largo! Tenía gente que me hablaba de Ambien. Le pregunté a mi DR. Y él Rx para mí. Lo tomé en Newark antes de nuestro vuelo nocturno. Por desgracia, yo estaba tan exagerado y emocionado, todavía no podía dormir! Me hacía sentir drogado, pero también estaba muy cansada por los largos vuelos. Pero, ahora tomo a Ambien en casa, y me ayuda mucho cuando tengo problemas para dormir. Mi plan para nuestro próximo viaje es tomar una dosis más fuerte. Nunca me siento drogado en la mañana en casa, así que creo que estaba tan agotado de volar (levantarse temprano antes de nuestro vuelo) que no se sentía bien. También espero dejar fuera de SF más tarde en la tarde con un vuelo directo. De esa manera espero estar algo descansado cuando comience el viaje.

Tomo algo del doctor, y francamente, no es tan fuerte, así que si estábamos a punto de estrellarnos, creo que estaría lo suficientemente alerta como para gritar como todos los demás. Yo vuelo de la costa oeste también, y después de diez horas usted debe tenerlo despejado de su sistema, a menos que usted esté tomando demasiado, o demasiado heavey de una droga. Hay unos que son ligeros, y sólo tienen vidas cortas. Si sólo quieres probar algo en el mostrador, prueba gravol regular, que estará bien, ya que las cosas sólo dura 4-6 horas (no obtener las ocho horas cosas, duh). Solo tome un poco, pruebe en casa ANTES de su viaje para ver cómo reacciona. También hice esto con la materia del presciption, lo tomé algunas veces antes del viaje para ver cómo reaccioné.

También me gusta la melatonina, se puede llegar a cualquier lugar, tiendas de alimentos saludables, tiendas vitimin, incluso nuestros Safeways vender. El doctor lo recomendó para mi niño que tiene problemas para dormir. No sedate, sólo le provocará a sentirse soñoliento y dormirse, pero no te mantendrá dormido.

Hay medicamentos especiales para las piernas inquietas, hable con su médico.

PD. Si las compañías aéreas están preocupadas por pax. Capacidad de responder en emergencys por qué en el nombre de los cielos sirven BOOZE. Odio eso. He visto pax. Tomar más de uno o dos bebidas, y el personal de la aerolínea se lo dio, creo que por el momento que & quot; Servicio de reciclado & quot; Es un poco tarde para algunos de los borrachos.

Tengo problemas reales para dormir en los aviones también. Para mí es la combinación del zumbido y no poder conseguir cómodo en el asiento. Los vuelos a Europa o los EEUU para nosotros son generalmente 22 - 24 horas que vuelan, así que después de la comida principal (sin alcohol) puse el asiento detrás y escucho algo de música y básicamente intento relajar. Por lo general duermo, pero no ese buen sueño reparador. 5 horas ha sido mi registro hasta ahora. Con píldoras para dormir hablar con su médico y obtener uno con una vida media corta. Hay algunos realmente buenos alrededor de ahora. En cuanto a las piernas inquietas, las pastillas con vitamina K son lo sugerido. Había un producto aquí llamado Paroven de la farmacia que era el tratamiento aceptado. No sé si todavía está disponible.

He descubierto que los auriculares de cancelación de ruido ayudan mucho. A pesar de que no puedo dormir mucho mejor encuentro que estoy menos fatigado. Estoy de acuerdo con el post anterior de que el ruido del motor implacable es muy agotador.

Sólo quiero enfatizar lo importante que es probar lo que usted decida tomar antes de salir de casa, ya sea su melatonina, ambien o sobre la medicación de sueño de contador. ¡Todo el mundo reacciona de manera diferente a estos medicamentos y no quiere saber en su viaje cómo reaccionará su cuerpo!

Jennie, las ayudas para dormir con receta, como Ambien, no son necesariamente las "knock out" Pastillas para dormir del pasado. Para mi marido esta es la única cosa que le ayuda a conseguir unas cuantas horas de sueño en el avión. Él es capaz de despertarse e ir al baño o moverse si es necesario, pero le ayuda a caer de nuevo quicky dormido. Tienes que probar esto antes de tiempo - tal vez un par de veces - para asegurarse de que no tiene ningún problema con él y por lo que se sienta cómodo de tomarlo. Usted tendrá la gente le dice historias de horror & quot; Acerca de cómo te hace sentir, pero sólo sabrás si lo pruebas primero, con seguridad en casa. Para nosotros ha hecho toda la diferencia en nuestro disfrute de nuestros viajes al extranjero!

Gracias a todos por sus excelentes consejos. Me gusta el aspecto internacional de este grupo!

Gracias. Voy a probar sus sugerencias, y espero que este viaje será mucho mejor que el anterior!

Dramamine siempre funciona para mí. Puedo estar un poco groggy al aterrizar, pero por lo menos es porque he estado en un sueño profundo ... no porque he estado SLEEPLESS por las últimas 12 horas.

Normalmente no puedo dormir cuando estoy en el avión durante nuestros vuelos de la costa oeste a Europa, así que me puse en el hábito de no preocuparme por ello. No quiero tomar drogas, pero sí uso tapones para los oídos y me cubrí los ojos, y sólo puedo dormir un tiempo corto.

Me pareció que la falta de sueño no me molesta: el jet lag fue el problema! Ya no tengo ningún problema con el jet lag ya que he cortado el caffiene el día anterior, el día de, y tres días después de mi vuelo. Casi lo mismo para la bebida; Ninguno antes, o durante, pero si me quedo hasta las 9 PM el día que llegamos, puedo tomar un poco de vino. Entonces duermo como un bebé en esa primera noche, y despierto refrescado y listo para ir.

Después de que determiné que era el jet lag que era la razón que no me sentía bien, paré worring sobre intentar dormir en el plano. Ahora hago todo lo posible para minimizar el JL. También agarrar 15-20 minutos siesta de energía en el primer par de días después de llegar a nuestro destino. Esto también minimiza cualquier desfase horario que pueda tener.

Un gran consejo hasta ahora! Mi vuelo más reciente fue a Italia (PDX a Frankfurt, luego a Milán). No dormí mucho en el avión, pero evité el desfase horario al relajarme en el tiempo de la costa este (tres horas antes) durante las dos semanas anteriores a la salida. Eso combinado con evitar la cafeína, el alcohol, y las películas en vuelo. Cargar en el agua también parecía hacer una diferencia (la deshidratación hace rummy). También he escuchado & quot; No Jet Lag & quot; Las tabletas (homeopáticas) funcionan bien, pero no las he probado.

Hola Jennie. Usted dijo que no puede dormir sentado. Por lo tanto, puedo pensar en tres opciones para que usted elija. Todos estos son caros. (1) Para el vuelo a través del Océano Atlántico comprar boletos aéreos para clase ejecutiva o primera clase, para estar en un amplio asiento que puede convertirse en horizontal, con una cortina alrededor de usted para la privacidad. (Pero no todas las personas que conseguir una buena noche de sueño allí). (2). Para su vuelo a través del Océano Atlántico: ir en un vuelo diurno. Dormir por la noche en hoteles. (Si suele dormir por la noche). El vuelo diurno más deseable que conozco es British Airways desde el aeropuerto Dulles de Washington D.C. (en Virginia) hasta el aeropuerto Heathrow de Londres. Salga del aeropuerto de Dulles por la mañana, y llega a Londres Heathrow en la tarde. Dormir en un hotel en Londres durante dos noches, para tener un buen sueño, y ajustarse a la zona horaria diferente, antes de volar de Londres a Italia. Dormir cerca del aeropuerto de Dulles ambas direcciones.

(3): Vuelo a Nueva York (en el día), dormir en un hotel en Nueva York una noche, y montar en un barco de crucero a través del Océano Atlántico (a Inglaterra?), Y Volar la última etapa del viaje a ITALIA. No lo he hecho, pero creo que podría ser una buena experiencia (durante el buen tiempo), y me dijeron que el total de los gastos para hacer que podría ser inferior al precio de vuelo clase de negocios de noche a Italia.

Mis técnicas para obtener una buena "noche" Dormir en vuelos internacionales son:

Ajustar mi horario de antemano. Me acuesto y me levanto antes de lo normal para acercarme a mi agenda de Europa. También planear mi sueño, así que voy a estar cansado lo suficiente como para querer seis horas más de sueño.

Reservo un vuelo que llega por la mañana así que estoy despertando en Europa después de una noche de sueño y listo para ir.

Cambio mi reloj a la hora local de destino cuando abordo y pienso solamente en tiempo de Europa a partir de ese punto ("es 9 PM en Francfort, yo debería conseguir un poco de sueño")

Tomo un Excedrin PM para ayudarme a dormir un poco.

Me gustan las vendas que British Airways te da. Me trae tapones para los oídos pero un IPod o ruido reducir auriculares son mejores.

Mi esposa necesita una almohada y manta para dormir. Si es usted, planee con anticipación. Trae una almohada y una manta de viaje o consígalas mientras vas a bordo.

Llevo ropa cómoda en capas y me saco los zapatos.

Yo como sólo un poco e ignorar la opción de película en vuelo.

He hecho el viaje a través de "El Estanque" muchas veces, y desde que recibí algunos auriculares de cancelación de ruido, experimento mucho menos jet lag. También me siento mejor en el vuelo. Eran caros pero vale la pena cada céntimo.

Yo mismo, puedo dormir en cualquier lugar, en cualquier momento, probablemente desde que he estado volando todo desde que tenía 1, pero mi mamá tiene problemas. Ella normalmente ordena un vaso de vino cuando se sienta, e incluso antes del despegue, creo. Le ayuda a relajarse y quedarse dormido. Además, por lo general traemos un poco más cómoda almohada y manta, lo que ayuda

Respuesta para el cisne que quiso oír de "personal de vuelo", y otros ... Soy un asistente de vuelo de Incharge así que conjeturo que calificaré ... Mi postion en la medicación sedativa es clara ... La sedación química debe solamente En casos extremos de fobia. Muchos médicos prescriben sedantes bajo demanda, lo cual está bien bajo ciertas circunstancias. El problema surge cuando los sedantes son maltratados y no se siguen las instrucciones de dosificación. La combinación de alcohol deteriora aún más el juicio. A menudo los dos se utilizan en combinación. Lo veo todo el tiempo. Particularmente me preocupa b / c el papel principal de F / A es la seguridad y seguridad de los pasajeros. Los sementales perjudicarán su juicio, los reflejos y la capacidad de reaccionar y preformar en una evacuación / emergency.I'M EMS así, así que he visto Qué combinación de alcohol y sedantes puede hacer. No es divertido a 37.000 pies ...

Tal vez Jennie sufre de RLS & amp; quot; O "Síndrome de Piernas Inquietas". Consulte a su médico y él o ella pueden prescribir algo no sedante para eso.

Jennie no mencionó el miedo a volar, así que supongo que el uso de sedantes no fue por ese miedo. Dormir en un avión es un desafío, incluso en el mejor de los casos. Lo siento, no podemos hacer mucho al respecto.

En cuanto a la "sobre-porción" De alcohol a bordo ... Sucede pero claramente no debería. Buen equipo monitor de consumo por razones de seguridad. Esto debe ser un esfuerzo de equipo. Sneaky Pax pedir F / A de otra posición para bebidas adicionales. Con mucha prisa algunos sólo sirven. Es un problema, especialmente entre los Juniors ... Se supone que debemos mantener nuestras posiciones SOLAMENTE. Si otro Pax le pide una copa y luego la da al Pax que fue cortado. Eso también es un problema.

Se vende a bordo b / c que vende y vende rentable. Una "cabina seca" No iría demasiado bien. Aunque, desde una perspectiva de seguridad, tendría perfecto sentido para mí. Nuestros trabajos serían mucho más fáciles sin comprometer la seguridad. A nadie le gusta tener un pasajero borracho respirando por el cuello o cubriendo una sensación en el pasillo cuando se gira la espalda. Si un Pax se deteriora, los F / A son responsables. No toleraré esta falta de profesionalidad de mi tripulación ...

Estoy leyendo cada palabra!

Me encanta volar, y no tienen miedo a menos turbulencia parece fuera de control!

Pero aborrezco estar muerto de cansancio e incapaz de dormir.

¡Consigo terrible irritable !!

Gracias a todos de nuevo ... esto es tan inesperadamente valioso.

Jennie

Utilicé el No Jet Lag píldoras en mi reciente vuelo de SEA a Roma y funcionaba como un encanto. Lo recomiendo altamente.

Tengo alrededor de 4 horas de sueño en el camino después de cambiar de avión en Newark (todos juntos, no consecutivos) utilizando una combinación de las pastillas No Jet Lag, un Tylenol PM, máscara para los ojos, tapones para los oídos, almohada del cuello y manta. También tuve mucha suerte en no tener un compañero de asiento, así que fue capaz de estirar a través de dos asientos. No es tan afortunado en el camino a casa, y sólo nos dieron una hora donde me quedé dormido sin intención.

Yo estaba cansado después de ambos vuelos, pero no jet lag que viene o va.