Ayuda con Jetlag
Hola, realmente no tengo jetlag ir a mi lugar de destino como estoy emocionado Pero volver a casa es una historia diferente. Es volver a la realidad y el trabajo. Me mantengo hidratado en el avión, cortar el café y no bebo alcohol. Escuché sobre melatonina y 'No Jetlag'pill de REI pero nunca probarlo. He leído necesidad de tomar 'NoJetlag'pill cada 2 horas en el avión para ser eficaz.
NoJetlag parece ayudarnos. No me distingo de la malta. Dormir mucho los dos primeros días en casa. Es normal no ser normal durante unos días después de un viaje.
Sally, En mi experiencia hasta ahora, las píldoras No Jet Lag parecen ayudar un poco, pero todavía estoy indeciso sobre lo mucho que ayudan. Como recuerdo, se supone que deben tomarse al principio del vuelo, cada dos horas y luego una después del aterrizaje. Voy a tener que probarlos en algunos viajes más. Yo sugeriría dejar un & quot; cojín & quot; De un par de días después de regresar antes de tener que volver a trabajar. Normalmente me lleva al menos cinco días para ajustarme a la nueva zona horaria. ¡Viajes felices!
Vamos a Europa cada verano y me sale un mal caso de jet lag ir pero nada volver a casa. Tomamos & quot; No Jetlag Pill & quot; Como dirigido y parecen ayudar. No estoy seguro si es un efecto físico o mental. Contra todos los consejos que encontrar en este sitio web, me voy a la cama tan pronto como nos registramos a donde nos estamos primero en Europa y dormir por un par de horas mientras mi esposa sale a pie. Me despierto renovado y listo para ir. Si usted está experimentando ese regreso a casa puede intentar ir a la cama tan pronto como llegue a casa por un par de horas.
Tomo una píldora para las dos primeras noches desde que he probado todo lo demás. Entonces tengo una media píldora y un vaso de agua en mis noches de noche de noche tres y cuatro en caso de que me despierto a las 2 am. Las pastillas para dormir de hoy en día no te hacen groggy o fuera kilter si tienes el derecho. Su médico sabrá qué prescribir. Resistí esto hasta que al quejarse a mi médico durante una rutina física lo difícil que una vez tuve con jet lag me dijo por qué no tomar una píldora para dormir, lo hago. Sólo pida la escritura para 4 o 5 píldoras. No hacemos odontología sin analgésicos y muchas otras cosas. Las píldoras para dormir de forma temporal, como para el jet lag, sólo ayudan a su cuerpo a reponerse. Sí las píldoras para dormir no son "naturales" Pero la cara que el jet-lag no es natural tampoco.
Jet lag es casi ido para mí, pero no sé si es porque he estado yendo de ida y vuelta durante treinta y ocho años, o si es porque el mundo se ha reducido con nuestra capacidad para mantenerse en contacto con el país de origen . En 2000 cuando regresamos de seis meses en el extranjero, me tomó varios días físicamente y tres semanas para reajustar, redescubrir los EE.UU. y mi ciudad natal. Imagínese ver un PT Cruiser por primera vez. En 2007 cuando volvimos de 8 meses viviendo en el extranjero, casi no hubo reajuste o jet lag. La diferencia: los teléfonos de Internet gratis y la capacidad de leer el periódico de la ciudad todos los días, un gran cambio desde la década de 1970 cuando esperamos aerógrafos azules y llamó a la familia en los Estados Unidos sólo en Navidad y el cumpleaños de mamá. Así que escribiendo esto, creo que el desfase horario también está alineado con el reajuste cultural. Hay un elemento físico que podemos superar con bastante facilidad, pero el mental es una gran parte de él (IMHO).
He probado las pastillas 'NoJetLag' en nuestro último viaje a España. No me gustó la necesidad de tomar la píldora cada 2 horas. También encontré que después del vuelo estaba realmente sed por unos 2 días. Esto nunca me sucede y no ocurrió en el vuelo de regreso sin el uso de estas píldoras en particular.
Sally, por lo general no me parece demasiado ser un problema para tomar las píldoras No Jetlag cada dos horas, aunque mi tiempo no siempre es "exacto". Nunca he experimentado el problema descrito por Bob en la respuesta anterior, aunque estar sediento es probablemente una buena cosa. Los expertos, Siempre recomendamos beber mucha agua durante los vuelos, ya que la gente tiende a deshidratarse en ese ambiente. Los ingredientes en las píldoras No Jetlag son supuestamente todos orgánicos, por lo que es un poco desconcertante que crearían sed? Lo monitoreo más de cerca la próxima vez que use las píldoras.
Hola Sally - mi jetlag es similar a la tuya. Tengo problemas para dormir la primera noche que estoy en Europa (es decir, quedarme dormido a las 9:00 pm o 10:00 pm, despertar a las 2:00 am, volver a dormir a las 4:00 am). Estoy cansado al día siguiente, pero definitivamente en tiempo europeo. Cuando vuelvo a casa, es una historia diferente. Jetlag dura un par de semanas - me quedo dormido alrededor de las 10:00 y despertar entre 5:00 am y 6:00 am. Es un gran horario para volver al trabajo o escuela justo después de un viaje, pero soy un noctámbulo y no me gusta dormirme tan temprano. En los viajes traigo sobre el mostrador de Benadryl o píldoras frías que causan somnolencia en caso de que no puedo dormir con facilidad, pero nunca he tomado nada para ayudar a evitar el jetlag.
Gracias por todos los comentarios. También estoy incómodo con tomar la píldora 'No Jetlag' debido al hecho de que tengo que tomar cada 2 horas en el avión. Me di cuenta de que va a mi destino, tengo poco Jetlag. Tal vez, es porque 2 días antes del viaje, me quedé hasta tarde cramming para conseguir todo en orden de trabajo, personal y tripwise así que me preparo para el cambio en la zona horaria mientras que, volviendo, básicamente me he ajustado a la Existentes vacaciones zona horaria, así que era muy difícil ajustar / aclimatar a la zona horaria aquí en los Estados Unidos además, por supuesto, es volver a la realidad.
NoJetLag es un remedio homeopático. ¿Has mirado alguna vez los ingredientes? Los 5 ingredientes activos son arnica, Bellis Perennis (margarita inglesa), manzanilla, ipecac (!), Y Lycopodium (club musgo). La arnica es tóxica si se ingiere en grandes cantidades, y la ipecac se usa medicinalmente para hacer que un niño vomite si come algo venenoso. A los padres de niños pequeños se les aconseja mantener una pequeña botella de ipecac en la mano por si acaso. Pero no se preocupe, bajo principios homeopáticos (como curas como) estos son en cantidades tan pequeñas que no están allí. La dosificación de cada uno de los anteriores en NoJetLag es 30C, lo que significa que la preparación original de hierbas se ha diluido 1: 100, treinta veces. En otras palabras, no queda nada más que los ingredientes inactivos, sorbitol y estearato de magnesio, el aglutinante. Usted no puede posiblemente overdoes en él. Te dicen que tomar cada dos horas para que puedan vender en paquetes que cubren un viaje, por $ 10.49. Eso también aumenta el efecto placebo, porque reafirma tu creencia de que funcionará cada dos horas cuando lo tomes. Funciona simplemente porque crees que lo hará. No hay curación. Para el jet lag, su reloj del cuerpo tiene que ser reajustado, especialmente si usted viaja de la costa del oeste a Europa, una diferencia de nueve horas. La luz del día ayuda, y posiblemente la melatonina si supieras cómo usarla (no). El momento de su vuelo tiene mucho que ver con el tiempo que tarda en recuperarse también.
¡Interesante!
Mi marido acaba de señalar un artículo interesante en el New Yorker actual sobre el efecto placebo. Ahora lo voy a leer. (Pero definitivamente no voy a tomar Jetlag después de leer lo que es (o no) en ella.