No-Jet-Lag / Jetlag Rx

¿Alguien ha usado estos productos viajando a Europa? ¿Funciona? Cualquier otra sugerencia para combatir el jet lag, además de lo obvio (dormir y mucha agua) ??

Acabo de seguir el consejo aquí y se aseguró de que me quedé. Después de dejar nuestras cosas nos fuimos y caminamos alrededor, nos dieron un bocado para comer, supermercado comprado por lo esencial de la mañana, y luego nos dirigimos a la apt. Fuimos a la cama a las 11:00, dormimos bien toda la noche, nos levantamos a la mañana siguiente y estaban listos para rodar.

Nunca hemos usado ningún tipo de producto para evitar el jet lag. Tratamos de dormir lo más posible durante el vuelo y luego tratar el primer día como un día normal. Llegar al hotel, registrarse, tomar una ducha, almorzar, y luego - y esto es lo que realmente ayuda - permanecer afuera en el sol caminando en el aire fresco. Luego una cena temprano alrededor de 8 a 9 p.m. y fuera a la cama. No jet lag al día siguiente. No diciendo que esto va a funcionar para todos, tal vez sólo tenemos suerte, pero siempre ha funcionado para nosotros.

Lo que Nance dijo.

Sueño, mucha agua y sol.

No creo que ninguno de estos remedios se han demostrado eficaces. Sobre todo el bombo de la comercialización para conseguir su dinero. Algunos pueden tener un efecto psicológico y, si eso funciona, bien. Los métodos tradicionales - el tiempo de desplazamiento, la tarde limitada, permanecer en el horario local, mucho sol, etc, todo el trabajo en diversos grados para la mayoría de la gente.

No creo que ninguno de estos remedios se han demostrado eficaces

No lo han hecho, en blanco.

Jet lag es de múltiples facetas. Puede controlar algunos factores (dormir), pero no otros (desincronización de zona horaria). Los viajeros más frecuentes tienen sus propias rutinas que han refinado a través de ensayo y error.

Yo personalmente, he encontrado que no puedo eliminar completamente los efectos del jet lag. En lugar de combatirlo, acepto que ocurrirá y planificará mi viaje alrededor de él.

Hace más de diez años utilicé No Jet Lag & quot; (Hecho en NZ) un par de veces, estaba bien. El resultado fue que no tuve jet lag. Podría hacer igual de bien sin tomar esas píldoras o cualquier píldora, descubrió que no necesitaba las píldoras, por lo general diez dólares por caja .... no vale la pena. Dormir por lo menos la mitad o más de las once horas de vuelo de la OFS, y estaré en forma en el aterrizaje en FRA o París.

Sólo me duermo tanto como puedo en el avión, ducha a la llegada si es posible, y luego permanecer fuera tanto como sea posible hasta la hora de acostarse. Estoy bien al día siguiente.

Me parece que una siesta corta (1 hora) antes de la cena me refresca y me ayuda a permanecer hasta mi hora normal de la cama. Sin embargo, me doy cuenta de que esto no está ayudando con el jet lag.

Hay dos efectos en curso. Uno es el verdadero jet lag (desincronización). Su cuerpo piensa que todavía está en el tiempo de regreso a casa y entra en su modo de sueño durante el día temprano y está en su modo despierto durante el tiempo de sueño en su nueva ubicación. Tienes que convencerlo de que está mal y lo único que funciona es exponerlo a la luz solar cuando piensa, Es de noche. Salga a la luz del sol tan pronto como pueda a su llegada. Estar fuera más tarde en la tarde y la noche, cuando ya es luz del día en casa no ayuda. No duerma en la mañana siguiente. Salga a la luz del día justo cuando su cuerpo piensa que es hora de ir a la cama.

El segundo factor es "fatia de viaje" - falta de sueño suficiente, deshidratación, etc. Son cosas diferentes, pero si puedes superar la fatiga, puedes lidiar mejor con la desincronización. Por eso el nombre.

No, nunca uso estos productos. Ducha cuando llegue y luego sólo permanecer fuera durante su día de llegada. No hay museos, no hay palacios, no hay iglesias. Así que a menudo la habitación de un hotel no está listo en la mañana, así que la ducha en el aeropuerto de llegada o tránsito.

He intentado no Jet Lag un par de veces hace muchos años y nos pareció que era absolutamente inútil, así que no lo uso más. Tenía algo de sobra, pero entró en la papelera.

Mi estrategia de jet lag siempre es un "trabajo en progreso" Pero el mejor método que he encontrado es tomar una siesta de energía corto después de la llegada para que pueda durar hasta un tiempo de cama temprano en la nueva zona horaria. He intentado el "sol / aire fresco / ejercicio & quot; Método un número de veces, pero no funciona para mí. Lo importante con las siestas de poder es que es importante no dormir demasiado tiempo, ya que hará que sea difícil dormir la primera noche, y prolongar el ajuste a la nueva zona horaria. En general encuentro que conseguir más de jet lag es más fácil cuando se va a Europa y más difícil volver de Europa.

Estoy con Ken habiendo intentado la estancia despierta a toda costa, la exagero hasta la noche. Descubierto la siesta por accidente. Ahora es parte del plan - establecer la alarma para un máximo de dos horas, pero siempre encontramos que nos despertamos alrededor de una hora, 30 a 45. Luego estamos recargar para que podamos tener una agradable y agradable cena y ir a la cama alrededor 10 hasta 11. El día siguiente es todavía un poco lentos por la tarde pero bien por el segundo día. Sin embargo, estamos haciendo el fresco, sol, fuera de la actividad desde el momento en que la tierra hasta la siesta.

Gracias por el consejo Greta. Aquí está nuestro horario ..... parece que el primer día podría ser un busto

Volamos de Seattle a las 3:30 pm (pst), llegamos a Islandia 6:45 am (gmt). Después de una hora de escala nos iremos a las 7:40, llegando a Amsterdam a las 11:40 (gmt + 1). Estaremos allí 4 horas, luego abordaremos un tren a Amberes llegando a las 5:50 pm. Nos quedaremos la noche allí.

Podrías conseguir un tren anterior a Amberes. Probablemente hay trenes que van varias veces por hora desde el aeropuerto a / a través de Amberes. ¿Está buscando en el sitio de tren de Holanda? No mire el sitio de RailEurope. Un tren Intercity estará bien para este corto viaje. No soy el experto en esto, pero puede que no tenga que reservar con antelación en esto si te tomas un Intercity que es de 2 horas en comparación con el Thalys tren de alta velocidad que necesitaría reservar con antelación.

Http://www.ns.nl/en/travel-information

Sin embargo, si esto es cómo funciona, probablemente lo hará bien. Se verá obligado a permanecer despierto hasta llegar a Amberes. Te registrarás en tu hotel, caminar un poco, luego a cenar, entonces prepárate para la cama!

Después de una hora de escala nos iremos a las 7:40, llegando a Amsterdam a las 11:40 (gmt + 1). Estaremos allí 4 horas, luego abordaremos un tren a Antwerparriving a las 5:50 pm. Nos quedaremos la noche allí.

Ya que tienes 4 horas antes de abordar tu tren, si quieres ducharse y poner ropa limpia, puedes fácilmente hacer eso en el aeropuerto Schiphol de Amsterdam. Ir al hotel Mercure que está al lado del aeropuerto. Sólo 15. Usted se sentirá mucho mejor.

He ido a Europa durante 14 de los últimos 15 años y he tomado & quot; No-Jet-Lag & quot; Pastillas para los últimos 12 de esos viajes. Sé que tomarlos y luego tomar una siesta una vez que llegue a mi destino europeo final obras maravillas para mí. Intenté no tomar una siesta durante mi primer par de viajes y no me gustaron los resultados así que ahora siesta y me siento mucho mejor.

Apuesto a que Charles que si se salta las pastillas y aún tomar la siesta los resultados serán los mismos. Ese es nuestro enfoque.

Hemos viajado de Vancouver a Europa y ahora Vancouver a Hong Kong. Hemos encontrado que nos ajustamos mejor cuando viajamos a nuestro destino, independientemente de la dirección. Dormimos poco en el avión y tratamos de permanecer despiertos hasta la hora normal de dormir. En el avión beber mucha agua y tratar de relajarse.

Hemos probado las pastillas de jet lag sin efecto. Sólo acepte que algunos jet lag es el precio de visitar una tierra extranjera.