Jet Lag - hay una aplicación para eso

Sé que el "qué hacer sobre el jet lag & quot; Tema ha surgido con bastante frecuencia aquí durante los años, así que pensé que iba a compartir este enlace para los interesados. Este es un artículo de blog de la página web de SmarterTravel que recibí esta semana sobre una aplicación que te ayuda a ajustar tu reloj circadiano antes de un viaje. La aplicación fue desarrollada por estudiantes de postgrado de la Universidad de Michigan.

Http://www.smartertravel.com/blogs/today-in-travel/can-you-outsmart-jet-lag-with-an-app.html?id=21311025&source=91&value=2014-12- 27 + 00% 3A00% 3A00 & amp; u = PCC8VVV3GV & amp; nl_cs = 20820493% 3A% 3A7629030% 3A% 3A21311025% 3A% 3A

No estoy seguro de Si id hizo ese derecho - pero es en SmarterTravel y el blog se llama & quot; puede ser más astuto jet lag con una aplicación & quot;

Interesante pero poco práctico. También 17 horas de diferencia entre San Francisco y Tokio? El cuerpo no le importa si es lunes o martes. Para tu cuerpo (o de cualquiera) es 24-17 = 7. Consejos prácticos: descansa antes de volar. Trate de dormir en el avión. No beba bebidas alcohólicas o con cafeína antes y durante el vuelo. Ir a la cama con los lugareños (es decir, al mismo tiempo o similar). Antes de dormir, puede probar la melatonina. Algunas personas creen en ello.

Me pregunto si ese error de 17/7 hora para Japón fue hecho por la aplicación en sí o por la persona que escribe el blog? Si es la aplicación, yo no confiaría en ella! Pero tal vez es sólo la persona que escribe sobre él que piensa que un cambio de 17 horas es enorme, sin darse cuenta de que es realmente sólo 7 en el reloj del cuerpo.

Estoy de acuerdo con llja,

Interesante pero poco práctico.

¿Quién quiere dormir con una luz azul especial & amp; Luego use gafas de sol mientras trabaja delante de una computadora & amp; Peor aún sentir jet-lag para una semana antes del viaje real!

¿Qué van a pensar en el próximo!?!

Estoy de acuerdo - completamente impracticable. Jet lag no necesariamente afecta a todos de la misma manera, de todos modos. Hago lo que un cartel anterior señaló - dormir un poco en el avión si puedo, seguir adelante una vez que llegar allí (fuera, si es posible), quedarse hasta tan tarde como puedo el primer día, y al día siguiente estoy bien . Otras personas dicen que no están a la par durante un par de días. En lugar de suponer que me afectará mal, prefiero esperar que no lo haga. Pero no vale la pena todas las manipulaciones que esta aplicación sugiere son necesarias.

No lo he probado, pero sospecho que ayudará con el jet lag en cierta medida. Sin embargo, no estoy seguro de que sería capaz de cumplir con las instrucciones proporcionadas por la aplicación en términos de alterar el sueño y los tiempos de vigilia, utilizando la terapia de luz o lo que sea. Es una buena idea, pero probablemente no es práctico para la mayoría de la gente.

Estaría interesado en escuchar las experiencias de cualquiera que lo haya usado.

Como otros observaron, tal vez científicamente sólida, pero no muy práctica. Por lo general estoy trabajando en mi trabajo hasta el día de la salida (por lo general un jueves), así que no estoy seguro de jugar con mi sistema de trabajo para mi vida.

También creo que soy uno de los que no está muy afectado. Me levanto bastante temprano la mañana de, y luego seguir el consejo mencionado anteriormente con la foto añadida de NyQuil!

No tengo un teléfono inteligente, pero este enfoque suena científicamente. La luz es una de las 3 maneras en que puede restablecer su reloj circadiano.

Entonces, ¿quién va a hacer todo esto extraño para preparar un viaje? Chacón un hijo gota, pero ya hago cosas similares y hacen una gran diferencia. Es una cuestión de prioridades; Simplemente, valorar mi tiempo en el suelo en Europa lo suficiente como para hacer cosas tan quisquinas como esta antes de irme, si puedo.

(Nunca me he molestado en volver a casa, ¿qué dice de mí?)