Se necesita ayuda para Jet Lag

Voy de Boston a París el domingo. Rara vez puedo dormir en vuelos y siempre sufro de jet lag. No creo que tenga tiempo para probar la Argonne Jet Lag dieta. ¿Hay algún método que la gente haya probado y funcionado bien? Sé para evitar el café o el alcohol mientras que en vuelo. Estoy pensando en tomar Arnica o algún otro remedio homeopático, aunque no estoy seguro de si tales remedios funcionan. Estaría muy agradecido por las sugerencias.

Este tema ha sido bastante discutido aquí. Todos son diferentes. Lo que funciona ro una persona probablemente no funcionará para otro, aunque algunos lo hacen. Los compuestos homeopáticos ayudan a algunas personas. Personalmente, solía usar whisky escocés antes de que los líquidos tuvieran que ser colocados en pequeños recipientes. Un buen vaso de whisky me ayudaría a dormir en el avión. Pienso como una persona viaja más el problema del jetlag disminuye. Lo que usted decida usar debe probar antes de subir al avión, como una semana antes, para que pueda ver lo que le hace a usted.

Ken, Una lección aquí: planear con anticipación. Antes de tomar Ambien, Lunesta o cualquiera de esas cosas lo primero que haría es hacer un poco de investigación coputer en la droga (s). Usted puede ser que sea una persona que dormiría camina en el medio del vuelo, vuelve a la galera, y pide una hamburguesa. No te rías, esto es algo serio. Claudia, si puedo decirlo, como un casado mayor casado, suenas como el perfecto compañero de viaje.

Realmente esperaba dormir a pie y volar el avión. Tal vez Tylenol PM sería un sabio, tecnología más baja. enfoque.

Recuerde que el jet lag no es lo mismo que el viaje fatique, pero por supuesto que piggy back. Yo vuelo de la costa oeste como Claudia, y sí, esos par extra de zonas horarias puede atornillar a una persona, pero me parece que ayuda a configurar mi reloj a la hora local el momento en que me meto en el avión, y tratar de vivir como Es ese tiempo. Comida tan ligera (ya que no comer una comida pesada en el medio de la noche normalmente, lol) agua, lavabo, drogas de elección, y tratar de dormir por 4-5 horas (es lo mejor que puedo hacer). Entonces cuando llego me obligue a vivir en la hora local, sin siesta, pero una noche temprana, y una tarde muy ligera planificada, sólo algunos caminando alrededor de la luz del día, tratando de reajustar el reloj de cuerpo mal jodido. Yo personalmente encuentro jet lag mucho peor a medida que envejecía, no recuerdo haberlo en cuando era más joven.

De acuerdo con los demás sobre tomar Tylenol pm y no Ambien, especialmente en un avión. Además, traer una máscara de ojo, tapones para los oídos, y lo más importante de todas esas almohadas de sueño que va alrededor de su cuello para que su cabeza sólo puede plop y no despertarse cuando cae. Esto permite que su cuello se relaje para que pueda dormir. Mientras se cuiden mis ojos, oídos y cuello, el resto es un trozo de pastel. Yo como y bebo todo. El jet lag ha desaparecido prácticamente a través de los años. Estoy cansado el primer día, pero ajustado por el segundo. Es sólo seis horas de diferencia. BOS-CDG es la mejor ruta que se puede obtener de los EE.UU., prácticamente un autobús local. Disfruta y recuerda a Claudia en su largo recorrido por el polo y aquellos de nosotros en el medio del país que tienen vuelos de tres horas antes de que podamos incluso cambiar de avión a nuestros vuelos europeos en BOS.

Hable con su médico, no con un grupo de extraños en un sitio de Internet que no conoce su historial médico y no puede examinarlo físicamente (pero al volar en dos días, puede ser un poco tarde para eso). Cada medicamento, ya sea recetado, de venta libre o no regulado, Tiene ventajas y desventajas únicas. Lo que es apropiado para una persona puede no ser adecuado para otra persona. Como un cartel anterior señaló, todo el mundo aquí tiene su propia rutina que probablemente han trabajado a través de ensayo y error. Te diré lo que funciona para mí, aunque es alguien supongo que esto te va a beneficiar: Tomo el jet lag como un hecho de la vida y trabajo en torno a él. Me doy una dosis de Ambien que sé que me mantendrá dormido durante la mayor parte del vuelo. Esto no es tanto para combatir el jet lag, sino para matar el tiempo en el avión. Me ducho y tomar una siesta 2-3 horas cuando llego. Espero estar cansado la mayor parte del día, luego ir a dormir a una hora razonable, y dormir un poco más tarde de lo normal al día siguiente. Por lo general, más o menos ajustado por el día dos.

@ Monte, gracias, pero no se deje engañar. Simplemente delirios de adecuación de mi parte.

En esta fecha tardía, pienso que es tonto y peligroso experimentar con cualquier droga en su vuelo - que es exactamente lo que usted estará haciendo si usted intenta cualquiera de los remedios & quot; Sugerido o contemplado. ¿Boston a París? Vamos, deberías ser capaz de manejar eso de pie (hey, en unos pocos años, probablemente tendremos que hacer eso ...). Recientemente sufrí un vuelo de 10 horas en asientos de entrenador ajustado, con no uno sino dos bebés gritando que comenzó a llorar antes de despegar y nunca se detuvo por más de 10 segundos. Incluso con buenos tapones para los oídos, sombra de ojos, documentales en el iPad, música relajante en el iPod, ni siquiera me puse cerca de asentir, aunque había estado despierto durante 2 días antes de subir a ese avión. Independientemente de si o no eres capaz de asentir en el vuelo, cuando llegas sólo tratar de permanecer despierto hasta la oscuridad. Luego duerme profundamente y te despertarás bien a la mañana siguiente. Resista el impulso de dormir durante el día. Quédate hasta oscuro de nuevo el segundo día, y estarás bien. La costa este de Estados Unidos a Europa occidental no es nada. Intente volar a SE Asia unas pocas veces y de repente los vuelos a Europa se convierten en cortos y fáciles saltos.

No tomo nada para dormir. Soy muy sensible a los medicamentos como NyQuil y Benedryl. Una tableta y estoy fuera, pero se tarda unas 6 horas para sacudir la sensación de droga. Así que eso sería peor para mí. Nos siesta por alrededor de 2-3 horas y al día siguiente estamos bien. Al tercer día, tenemos más energía.

He volado a Francia muchas, muchas veces y no soy ajeno al jet lag. Boston a CDG puede no ser nada para algunos, pero es algo para mí. Tapón de oído, máscara para los ojos y resto del cuello están listos. Una cosa que veo mencionada aquí que me sorprende es tomar una siesta hasta tres horas después de llegar. Siempre pensé que algo más que una hora o más era el beso de la muerte.

NUNCA duermo en un vuelo, por desgracia. Pero, en mayo cuando viajamos, por la primera vez tomé un Ambian - no hizo NADA. Estuve despierto todo el tiempo. En el camino a casa, tomé una píldora de ansiedad y un dramamine y dormí por 2 horas - la primera vez en 20 años de viaje donde me dormí en un vuelo, y me sentí maravilloso. No lo recomiendo necesariamente, pero funcionó para mí.

Si usted siente que este tema es uno que merece atención médica, consultar a su médico borraría su ansiedad. I agee que desde la costa este a París es un pedazo de pastel, ca. 6 hrs con el viento en la espalda. Esa era la misma duración si volaba desde SFO o LAX a Nueva York. Trato de reservar un vuelo que va 10 horas directo a París, o Frankfurt, si no Londres. De esa manera mi sueño no será perturbado. Mi sugerencia es despedir las píldoras, OTC, etc Nunca he tomado estas píldoras OTC para inducir en un vuelo, a excepción de la No Jet Lag un par de veces, (se cayó después de eso), más bien permanecer despierto de confiar en Una pastilla para inducir el sueño. Sólo duerme y quedarse dormido después de la comida. Con la edad que podría ser un factor en conseguir jet lag. En mis veinte años sé que no sufren de él después de 10+ horas de vuelo. Eso todavía depende, pasé por los efectos del jet lag hace 20 años al aterrizar. Pero no más en estos últimos viajes.

No estoy preocupado por el jet lag. Simplemente no me gusta y me preguntaba si había una manera de minimizarlo. Voy a ver cómo va.

Un comentario basado en experiencias personales. Muchas cosas que lee dicen evitar el alcohol y la cafeína. Considere esto a la luz de sus hábitos normales. Si usted bebe normalmente 3 tazas de café al día (o 3 coca-colas de la dieta, LOL), el pavo frío que va a 35.000 pies va a darle un zinger de un dolor de cabeza y agravar el jet lag algo terrible. Si normalmente toma café por la mañana, siga adelante y tome algo en el avión cuando sirven el desayuno. Creo que esto realmente ayuda a convencer a mi cuerpo que es "mañana". Si usted normalmente tiene una copa, seguir adelante y tener uno antes de ir a dormir en el avión (no exagerar, por supuesto). Su cuerpo probablemente está acostumbrado a él, y después de su "hora de acostarse" normal, Patrón le ayudará a descansar mejor. (Mi papá jura por esto.) Beber agua extra compensará cualquier deshidratación acompañante muy bien.

Muchos vuelos en el extranjero y yo nunca dormir. Compré un buen par de teléfonos con cancelación de ruido de la cabeza, poner en una película que he visto antes (por lo que no quedar atrapados en el resultado) y en unos minutos estoy dormido .... se siente como cuando estoy en casa . Si estoy tan agotado que no puedo permanecer despierto voy a tratar de dormir al aire libre cuando llegue ... como un banco del parque, el autobús o la playa, pero si fuera a ir a la cama para una siesta sería todo. .. Incluso dormí durante Les Mis en Londres .... para el día siguiente estoy en el buen camino.

Bueno, estoy en los últimos días de mis vacaciones en Francia. Mañana nos dirigiremos desde el Lot a una pequeña ciudad y norte de París para viajar y volver a CDG el viernes será más fácil. El viaje de Boston a París resultó ser aceptable. No podía creerlo, pero tuve una fila de salida con espacio para las piernas más que suficiente. Vale la pena lo que esos buitres en American me cobraron. Tomé un Ambien de 5 mg, usé mi máscara para los ojos y tapones para los oídos, y creo que dormí por un tiempo al menos. Yo estaba cansado cuando llegamos, pero no viven muertos cansados ​​como el mal jet lag puede causar. No estoy seguro de si 5 mg estaba por debajo de la dosis normal, así que tal vez un 10 funcionaría mejor. En un viaje a Francia me tomó dos semanas antes, seguí el mismo régimen, sólo no tomar café el día que viajé. Sé que dormí al menos tres o cuatro horas. Esto parecía funcionar para mí. Su experiencia puede ser diferente. Gracias a todos por sus buenas ideas.

Ahora este es el lugar donde real jet lag patadas en - se despertará a las 3:00 am y simplemente.passing.out. A las 7:00 pm LOL! ¡Buena suerte con eso! Por supuesto, estoy con el contingente de la costa oeste que dice 'pfffttt' a usted, Sr. East Coaster - usted y su quickie poco jaunts a través del estanque ;-) Espero que su viaje fue genial!

Aunque su vuelo a Europa ha terminado, alguna información para referencia futura. Si puede encontrar una copia de la edición actual de Travel & amp; La revista Leisure, hay un interesante artículo sobre cómo lidiar con el jet lag. En el caso del autor un tanto "no científico" , Descubrió que los remedios homeopáticos (como las pastillas No Jet Lag) no funcionaban para él. Me dirijo a una cita en el gimnasio, así que no tengo tiempo para proporcionar una sinopsis del artículo. Intentará revisar este hilo más adelante. ¡Aclamaciones!